如果是準(zhǔn)備騎自行車去旅游騎行，那么有一些好處可以了解一下，當(dāng)然騎行也會有一些影響，今天主要是來聊一聊有哪些好處，大家騎行還可以觀賞到路上的風(fēng)景呢。

騎行的好處

一：提高性生活質(zhì)量

是的，你沒有聽錯(cuò)，騎行會提高性生活質(zhì)量。大量的研究結(jié)果顯示了騎行等運(yùn)動能夠提高自信心，激發(fā)性欲，甚至能夠提高性生活的滿足感。前提是你要有性生活，單身狗可以掩面而過了..........

二：你的人緣出奇的好!

騎行絕對是一件能夠結(jié)交更多友人的事情!

騎行不僅僅只是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動，它更有可能擴(kuò)大你的社交圈。不過你是和朋友一起去騎車或是參加當(dāng)?shù)氐尿T行俱樂部。

你甚至還可以出國參加騎行訓(xùn)練營活動，去參加各種國際上的大小型賽事，有機(jī)會在異國的土地上看看你的騎行實(shí)力。

三：心理上變得更健康

咱們先不說文章一開頭提到的那些騎行過程中會遇到的極端情況，實(shí)際上大部分時(shí)候，騎行是一件讓你心曠神怡的事。

到戶外，和大自然親密接觸，發(fā)現(xiàn)一些新的地方，呼吸新鮮的空氣，騎著單車穿梭在鄉(xiāng)間的小路上，簡直不要太愜意了好嗎?

四：降低受傷風(fēng)險(xiǎn)

可選擇的運(yùn)動項(xiàng)目有很多，但鮮少有像騎行一樣的運(yùn)動能夠給你帶來生理上的益處，尤其是減少受傷風(fēng)險(xiǎn)這一點(diǎn)。

和跑步、足球、橄欖球這種容易產(chǎn)生沖撞，和他人接觸頻繁的運(yùn)動相比，騎行導(dǎo)致的受傷幾率實(shí)際上是更低的。

當(dāng)然，你可能會說時(shí)不時(shí)腿上或者手臂上會有一些莫名其妙的腫塊或者淤青，那些很有可能是你不小心造成的，又或者是運(yùn)動過度或者偶爾的沖撞導(dǎo)致的，但這種情況的發(fā)生概率是很低的。

五：沉迷騎行變得強(qiáng)壯!

騎行能為你帶來最主要或者說最明顯的益處應(yīng)該就是一個(gè)健康的體魄了。通過騎行可以鍛煉到你的心臟機(jī)能、有氧適能還有體重也會減輕哦，當(dāng)然這些還只是一小部分而已。所所有這些加起來，你會得到的不僅是一種更加健康的生活方式，同時(shí)更有可能延長你的壽命哦。

很簡單，因?yàn)轵T行的過程中，你身體的各個(gè)部位都能夠得到鍛煉，比如胯部、腹肌還有小腿肌。

結(jié)伴騎行的好處

1、結(jié)伴騎行可以相互鼓勵(lì);如果有騎友騎不動的時(shí)候，可以幫助他加油打氣，這樣不僅可以提高騎友的集中力和速度，還可以增進(jìn)你們的友誼，開啟友誼之窗;

2、結(jié)伴騎行可以在騎友爆胎的時(shí)候相互的照應(yīng);在一支騎行隊(duì)伍里面，總是會有三兩個(gè)因?yàn)楦鞣N的原因成為爆胎王的，如果是結(jié)伴騎行，完全不用擔(dān)心，因?yàn)樵谶@支隊(duì)伍里面也會有那么幾個(gè)永遠(yuǎn)準(zhǔn)備好備胎和補(bǔ)胎工具的騎友;

3、結(jié)伴騎行不用擔(dān)心回家問題;在結(jié)伴騎行的情況下，完全不用擔(dān)心到達(dá)那個(gè)偏僻的地方會回不了家，隊(duì)伍里面總會有自帶導(dǎo)航的騎友;

4、結(jié)伴騎行，看到的風(fēng)景更加不一樣;為什么說更加不一樣呢，因?yàn)榻Y(jié)伴同行去的地方，你一個(gè)人是不可能會去的。想想幾個(gè)人穿越深林山澗和一個(gè)人穿越深林山澗的場景，哪一個(gè)會更加賞心悅目;

5、結(jié)伴騎行你會發(fā)現(xiàn)你的朋友圈越來越廣;每一次出門騎行總會認(rèn)識不同地方有著相同愛好的騎友，你會發(fā)現(xiàn)結(jié)伴騎行的小伙伴也越來越多;

6、結(jié)伴騎行會使你的騎行水平越來越高;隊(duì)伍里面總會有騎的比較快的小伙伴，每次都會在前面帶風(fēng)領(lǐng)路，你和他們騎行的時(shí)間長了，你會發(fā)現(xiàn)你的騎行水平也被帶上另一個(gè)高度。

注意事項(xiàng)

1、不可單獨(dú)行動，務(wù)必緊跟隊(duì)伍結(jié)伴而行，不準(zhǔn)擅自脫離騎行隊(duì)伍，非經(jīng)領(lǐng)隊(duì)允許,其他隊(duì)員不可超過第一名的領(lǐng)騎隊(duì)員以控制車隊(duì)速度保證安全;

2、注意前后保持車距(前車與后車間以一輛車為安全距離)，高速下坡時(shí)20～25米，一般使用單列隊(duì)形，路面情況寬敞時(shí)可使用雙列隊(duì)形;避免做出不可預(yù)見的動作致使后面的隊(duì)員措手不及發(fā)生意外(如突然變線,急剎車等);

3、超車時(shí)必須先看前后有無來車，避免與前后車發(fā)生碰撞;超車從左側(cè)超車,停車靠右側(cè)停車;

4、隊(duì)員在騎行中出現(xiàn)狀況需自行處理或報(bào)領(lǐng)隊(duì)(如掉東西、爆胎、體力下降等)可以示意后方隊(duì)員從左側(cè)超車，后方隊(duì)員若要超車時(shí)應(yīng)喊話通知前方隊(duì)員，待前方隊(duì)員回應(yīng)后方可從左側(cè)超車;

5、騎行途中遵守交通規(guī)則，勿擅闖紅燈,勿違章騎行;

6、從任何停止的車輛邊經(jīng)過時(shí)，一定要保留1.5米以上的安全距離，防止車門突然打開。如果道路太窄無法保留足夠的安全距離則把速度降到15km/h以內(nèi);

7、注意道路右邊的小區(qū)門口，單位門口和小巷子口，那些是遠(yuǎn)比十字路口更危險(xiǎn)的地方;

8、騎行途中勿亂碰路上和周圍的東西，全神貫注地騎車;

9、禁止在路上說笑嬉戲，尤其是2人追逐賽等行為;

10、嚴(yán)禁扒車，遇到大上坡時(shí)寧可推車上去，絕對不允許扒機(jī)動車;

11、騎車時(shí)盡量避免接聽和撥打手機(jī)、聽隨身聽等行為;

12、勿過量飲酒。