有人說麗江是一種感情。還有人說李剛是得不到的感情寄托。麗江自由，但麗江的玉龍雪山神秘。因?yàn)樵诩{西族心中，玉龍雪山是保護(hù)神的存在。所有來麗江的游客都會登上這座高聳的山川，體驗(yàn)異域風(fēng)情和冰川的魅力。(大衛(wèi)亞設(shè)，Northern Exposure(美國電視劇)，Northern Exposure)。

玉龍雪山最好的登山季節(jié)11月12月就要來臨。屆時山上的積雪會變得很多，避開雨季，是登山觀雪挑戰(zhàn)自我的好時機(jī)。

玉龍雪山是位于位于云南省麗江市玉龍納西族自治縣，是中國最南的雪山，也是橫斷山脈的沙魯里山南段的名山，是世界上北半球緯度最低、海拔最高的山峰。玉龍雪山在納西族被稱為“波石歐魯”，意為白沙的銀色山巖，是納西族及麗江各民族心目中的神山。玉龍雪山以險、秀、奇著稱，主要景點(diǎn)有黑白水河、甘海子、云杉坪、牦牛坪、扇子陡等。其中，云杉坪，又名“情死之地”是納西族人心中的圣潔之地。每年吸引著大批游客前來游玩。許多來攀爬玉龍雪山朋友最關(guān)心的問題會不會有高原反應(yīng)，高原反應(yīng)怎么辦？應(yīng)該準(zhǔn)備哪些物質(zhì)？下面為大家分享玉龍雪山登上注意事項(xiàng)。

徒步登山注意事項(xiàng)：

1、高原反應(yīng)：初到高原地區(qū)，不可疾速行走，更不能跑步或劇烈運(yùn)動，不可暴飲暴食，以免加重消化器官負(fù)擔(dān)，盡量不要飲酒和吸煙（尤其是飲酒，要嚴(yán)格控制），多食蔬菜和水果等富有維他命的食品，適量飲水，注意保暖，少洗澡以避免受涼感冒。備用速達(dá)養(yǎng)含片，做應(yīng)急，速達(dá)養(yǎng)含片能快速緩解高原反應(yīng)，還可以改善高原睡眠質(zhì)量。盡量不要吸氧，要靠自身適應(yīng)它，否則，你可能在高原永遠(yuǎn)都離不開吸氧了（依賴性非常強(qiáng)）。大多數(shù)的高原反應(yīng)會在24—48小時逐漸緩解。

2、飲食：根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)，每日飲水應(yīng)在2—4升，食品盡量選擇高能量的簡單易消化并不易變質(zhì)的干糧類食品，盡量能快速補(bǔ)充熱量的食品。

3、為了防止腳起泡，登山鞋鞋墊建議換成新的，而且在行走時帶些創(chuàng)可貼，發(fā)現(xiàn)腳有不舒服的部位趕緊貼上，襪子也要盡量換成專業(yè)徒步襪子。

4、為了減輕負(fù)重，盡量和同伴共享一些公用裝備，建議2—3人用一套爐具，兩人或者三人用一個帳篷。把你所需要的東西列出一個單子，只帶必需品，可有可無的東西不要帶。

5、行走時的團(tuán)隊意識：隊伍出行，隊員身體素質(zhì)有差異，強(qiáng)體力隊員一定要記得你是參加團(tuán)隊的活動，不管你如何厲害，不是你逞強(qiáng)好勝的時候，留著多余的體力，幫助那些需要幫助的隊員，相比你先于別人快那么一點(diǎn)點(diǎn)到達(dá)目的地的意義更加重大。一同到達(dá)目的地，一同完成穿越。

6、行進(jìn)中隊伍之間的通訊聯(lián)絡(luò)：領(lǐng)隊和收隊人員以及小組長確保每時每刻處在能通聯(lián)的狀態(tài)下，以及時掌握整個隊伍的整體狀況，通過各組之間反饋的信息做出各種突發(fā)事件的應(yīng)急處理。

7、營地：帳篷迎風(fēng)面最小的一角沖向來風(fēng)，打地釘時先把浮雪扒掉，露出地面，地釘以大于45度角度斜插進(jìn)地面，一般能防止7-8級的大風(fēng)。把除了帳篷門的其他三個部分用浮雪擋起來，也能抵抗強(qiáng)風(fēng)和保暖的作用。

8、雪地里行走：雪地徒步時經(jīng)常要翻越埡口，為了給雙腿減輕承重，用帶大雪欄的雙杖輔助行走會起到事半功倍的效果，尤其是上坡，會為雙腿分擔(dān)至少四分之一的承載力，使身體延遲疲勞，也提高了行進(jìn)速度。

9、上坡時行走最好選擇前面人的腳印走，跟走在臺階上差不多，利用手杖的支撐，會很輕松的翻越沙丘。

10、在平緩的地方行走最好不要跟著前面的腳印走，最好在偏離十幾公分的沒有經(jīng)過踩踏的地方走。

11、中午若因太陽直射氣溫高，可多飲水，防止中暑。如在埡口、山頂不能脫下沖鋒衣，防止強(qiáng)風(fēng)迅速帶走熱量，導(dǎo)致感冒。

近些年，麗游客被困山野的事件層出不窮。有些人放著好好的索道不坐，安全的棧道不走，又沒有充分的準(zhǔn)備，自己開辟登山路線，導(dǎo)致被困山野。因?yàn)榇祟愂录掳l(fā)突然，除了專業(yè)搜救人員外，警察、消防等支援力量多為臨時調(diào)集，他們面對風(fēng)云多變的大自然，其實(shí)并不比普通人強(qiáng)勢，因此救援難度也是非常大。

戶外活動是有風(fēng)險的運(yùn)動，為了規(guī)避風(fēng)險，建議通常都應(yīng)結(jié)伴而行，至少三人以上。喜歡登山、喜歡冒險的朋友，當(dāng)你到達(dá)一個陌生的環(huán)境、陌生的地形之中，小編建議一定要尋找當(dāng)?shù)氐南驅(qū)ё鲆粋€輔助服務(wù)，包括前期的咨詢和準(zhǔn)備。不管爬哪一座山，戶外運(yùn)動一定要做好準(zhǔn)備工作，了解目的地的地形和天氣、做好行前計劃、掌握戶外基礎(chǔ)知識。