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生命寶貴，七法養(yǎng)七氣

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為什么我們每個(gè)人的生活都是最公平最不公平的？所謂公平，在于每個(gè)人都只有

一次；最不公平的是，每個(gè)人的生命長(zhǎng)度和質(zhì)量都有很大的不同。公平的說，我們每個(gè)人都握緊拳頭來了，我們都放棄了。有些人笑著走過來，有些人哭著走過來，這是不公平的。

老子說“空心活胃”，人不應(yīng)該被無盡的無理欲望所控制；莊子告訴我們，“鼴鼠飲河水”就夠了，每個(gè)生命最本質(zhì)的需求不一定是巨大的，所以沒有必要放下自己的欲望；孟子曰:“持志不暴”，不可任意廢體力和精神，善用精力和力量。珍愛生命，節(jié)約生命能量和資源是養(yǎng)生的基本態(tài)度，節(jié)約和儲(chǔ)存氣體是養(yǎng)生的第一步。在這里，我們可以模仿宋代養(yǎng)生大師陳至提出的七種養(yǎng)生方法。

陳至在《秦壽養(yǎng)老書》一書中說:“一、少言寡語，滋養(yǎng)真精神。二者，戒淫養(yǎng)精。三、味淡，養(yǎng)血。四、吞服津液，滋養(yǎng)臟氣。五、不要生氣，養(yǎng)肝氣。六、節(jié)食養(yǎng)胃。七個(gè)人，少想點(diǎn)，養(yǎng)養(yǎng)心?！逼叻B(yǎng)七種氣，每一種都是通過存和存來完成的。

第一，不要多說話。說多了會(huì)耗氣。古人說“走路不說話，疼”，意思是走路不說話。邊走邊說很疼。而且說多了就是“元?dú)狻钡膯适?，也就是“真氣”的喪失，所以平時(shí)注意少說話可以養(yǎng)真氣。

第二，控制情欲滋養(yǎng)精氣。貪圖感官刺激，自然消耗精氣，所以適度很重要。

第三，不吃不喝。辣椒，比如清代醫(yī)生王世雄說“多食則氣”；比如檳榔，這草書里記載“久服必?fù)p真氣”；比如山楂，很好吃，吃少量可以幫助消化，消除食物堆積，但是吃多了會(huì)傷胃氣。

第四是咽液。要把嘴里產(chǎn)生的體液咽下去，而不是去吐槽。這是許多養(yǎng)生技術(shù)中使用的一種方法。體液被認(rèn)為是腎精遺傳的，所以非常珍貴。古代養(yǎng)生專家強(qiáng)調(diào)，津液不可浪費(fèi)，不可吐出，而應(yīng)吞服。吞津液可以滋養(yǎng)臟氣，尤其是腎氣。

第五是控制憤怒。中醫(yī)認(rèn)為情緒過度也是耗氣的。憤怒會(huì)使氣向上向外發(fā)泄，恐怖和恐懼會(huì)使氣散開，過度的欣快會(huì)使氣發(fā)散，過度的悲傷和思考會(huì)消耗氣，失去氣，尤其是憤怒，所以控制憤怒可以滋養(yǎng)肝氣。

第六，吃好。能養(yǎng)胃，主要達(dá)到少、雜、輕、慢、暖五個(gè)字。

第七，不要太招搖。不要太擔(dān)心，只有少思考，才能減少心智的流失。

養(yǎng)氣七法不是單純指呼吸之氣，而是心、形、氣的統(tǒng)一，包括生活的方方面面。只有這樣，才是真正的養(yǎng)神之道，得到養(yǎng)神的真諦，才能達(dá)到祛病延年的目的。

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