推薦理由:校園內(nèi)的跑道永遠是跑步者最喜歡的地方之一。不會有堵車，只會有很多年輕的大學生在跑道上流汗，氣氛會很飽滿。畢竟人多的時候，開始跑步更刺激！但是除了跑步者，附近還有很多居民。跑步時注意避讓。

青環(huán)路

推薦理由:青環(huán)路安靜涼爽，路面平坦，空溫度濕潤，適合熱愛長跑運動的運動員。

晚上，這里騎自行車的人很多，還有一群飆車黨，來這里好玩跑騎一定要特別注意安全！

全程:約11.5公里

青秀山

推薦理由:青山的跑道又長又直(哎，好像有點不對勁...)，一邊呼吸著天然氧吧，一邊慢跑上山，在山頂上吹著涼風，看著南寧的美景，悠閑自在~而且這里經(jīng)常有馬拉松和集體跑步活動。

清秀湖公園

推薦理由:青秀湖公園是新興公園之一，由原黃茅坪水庫發(fā)展而來，毗鄰民歌湖，近年來成為運動的好去處。

玩君來過幾次是為了好玩跑。晚上8點左右，很多人開始往這里跑。直到11點左右，fun run的粉絲數(shù)量逐漸減少。公園里有保安亭，有保安巡邏，安全系數(shù)更高~

人民公園

推薦理由:人民公園沒有專門的跑步跑道，但卻是南寧人最早跑步的地方之一，尤其是免費之后。唯一不好的是每天早上都有很多老人來這里晨跑散步！路窄，人真多！

公園里的跑步主要是在水泥路上，有一條上坡的路，跑起來很累。公園里的樹雖然茂盛，但是有些路段比較暗，需要注意人身財產(chǎn)的安全~

民生廣場

推薦理由:可以沿著邕江周邊的古城墻跑，晚上人多。不過你要提醒我，這里滑板的人多，B-MX，輪滑，廣場舞，跑步要注意安全！

金華茶公園

推薦理由:這里的綠植花草常年盛開。白天，許多攝影師拍這里。戲君發(fā)現(xiàn)，住在附近的居民會在晚飯后在這里慢跑，從前門進出，像集市一樣熱鬧。也可以跑到山茶花花園路。但是這里蚊子比較多，要做好防蚊工作~

楓林兒童公園

推薦理由:住在豐菱附近的朋友，如果每天在南湖跑太麻煩，可以選擇附近的豐菱兒童公園。這里跑步的人比南湖少，從入口跑到山頂?？湛諝馇逍拢h(huán)境極佳。但是因為公園里有一些上坡和下坡路段，跑步會更累。跑完步，坐摩天輪遠眺夜景，健康浪漫~

雖然跑步可以有效鍛煉身體，

但以下也是我們應該注意的事情

1、晚上跑步不能太晚，因為22點以后不適合劇烈運動。

2.跑步時不要看手機，容易出事故。請全心放松，感受自己在活細胞間跳動。

3.選擇公園、河流等交通少、地面平坦、光線明亮、樹木多、空氣好空的地方。多注意選擇人多的地方，最好有攝像頭，這樣安全會更好。

4.千萬不要空趴著跑，以免低血糖或精力不足而被迫提前結(jié)束。

5.飯后跑步，休息。如果吃易消化的食物，請1小時后再跑；如果吃了不容易消化的食物，請2小時后再跑步。

6.跑步時間盡量保持在30分鐘以上，最好在45-60分鐘之間，因為對燃燒脂肪非常有效，不會讓你感到疲勞。

7.跑步時，頭部應面向前方，肩部放松，垂直放置，始終與地面平行。

跑什么樣的路最好？

軟泥路是一條優(yōu)秀的天然緩沖跑道，可以有效減少著陸時路面對身體的沖擊。當然，在城市里很難找到這種優(yōu)秀的路面。