隨著生活節(jié)奏的加快，社會上每個人的壓力越來越大，所以很多中年男性腎功能不足。但是因為腎功能的下降不會在一瞬間出現(xiàn)，很多中年男性并不知道自己的腎功能怎么樣，所以生活中如何對腎功能做出自我判斷，其實看這三個方面就夠了。

第三，聽力

中年男性雖然不屬于壯年，但是自己的聽力應(yīng)該沒有問題，但是如果總是耳鳴或者耳朵遲鈍，感覺別人說的話離自己很遠，就要注意了，很可能是腎功能不全造成的。

說了這些癥狀，相信大家都很重視補腎的問題。我們只需要從這些方面入手，就可以恢復(fù)腎功能，達到巔峰狀態(tài)。

首先，食療養(yǎng)腎

《本草綱目》記載，人參味甘溫，以滋補肝腎為主，歸肝歸腎經(jīng)，能補腎氣，儲腎精。人們往往稱之為男人生活中的“加油站”，對提升男人的“表現(xiàn)”起到了非常好的作用。男性常吃益氣、補腎，增強基礎(chǔ)，延緩衰老。和那雄肉蓯蓉一起喝，可以振奮他們的精神，補充他們的精力，增強他們的戰(zhàn)斗力！食用方法:將3g人參、2g肉蓯蓉放入熱水中浸泡10分鐘，反復(fù)沖泡至無味即可。

優(yōu)點:提高男性“性能”，提高男性雄激素水平，堅持服用半個月，效果顯著，人更有活力。

第二，調(diào)整時間表

素質(zhì)差的中年男性大多作息不規(guī)律，應(yīng)該從這方面入手，調(diào)整作息時間，盡量在晚上10點前入睡。只要晚上有足夠的睡眠時間，中午就不用睡覺了，這樣就可以保持一整天良好的精神狀態(tài)。