10000小時的訓(xùn)練是任何人從普通人變成高手的必要條件?，F(xiàn)在一項新的研究對這一說法提出了質(zhì)疑。對于小提琴練習(xí)者來說，刻意練習(xí)時間只能造成26%的演奏水平變化，而對于體育運動員來說，刻意練習(xí)只能解釋1%的演奏水平差異。

愛迪生的話“天才是百分之一的靈感加百分之九十九的汗水”被解讀成了很多版本，其中之一就是成功，百分之一的靈感加百分之九十九的汗水。

心理學(xué)把這個規(guī)律表述為一萬小時規(guī)律。任何一個努力了一萬個小時以上的人，都可以成為某個領(lǐng)域或職業(yè)的大師、大咖或成功人士。然而，美國凱斯西儲大學(xué)的心理學(xué)家布魯克·麥克納馬拉(Brook N. McNamara)發(fā)表的一項新研究質(zhì)疑了這一說法。

1993年，佛羅里達州立大學(xué)的安德斯·埃里森(Anders Ellison)在《美國心理學(xué)評論》(American Psychological Review)上發(fā)表了一篇題為《刻意練習(xí)在獲得專家表演中的作用》的文章，指出對于小提琴家和運動員這樣的表演藝術(shù)和體育專業(yè)人士來說，大量的重復(fù)練習(xí)是他們成為專家和大師的必經(jīng)之路，重復(fù)強度至少為1萬小時。他說，“許多曾經(jīng)被認為反映內(nèi)在天賦的特征實際上是至少10年高強度練習(xí)的結(jié)果?！?/p>

1996年，艾利森將自己的研究成果擴展成一本書《卓越之路:藝術(shù)與科學(xué)、體育與游戲?qū)＜业谋憩F(xiàn)培養(yǎng)》。

后來，加拿大記者兼作家馬爾科姆·格拉德威爾在艾莉森研究成果的基礎(chǔ)上采訪了許多藝術(shù)、科學(xué)、體育和游戲領(lǐng)域的專業(yè)人士，并于2008年出版了《外星人:成功故事》一書。書中表達了艾利森的觀點如下:人們眼中的天才是非凡的，不是因為天賦出眾，而是因為不斷的努力。一萬小時的訓(xùn)練是任何人從普通人變成世界級高手的必要條件。

書中列舉的世界著名人物和球隊包括披頭士、IT天才比爾蓋茨、史蒂夫喬布斯、加拿大冰球運動員比爾喬伊等。2009年，該書被翻譯介紹到中國。

在大多數(shù)專業(yè)領(lǐng)域，10000小時的刻意刻苦練習(xí)，相當(dāng)于10年以上的強化練習(xí)或?qū)嵺`。“一萬小時定律”也通過艾莉森的學(xué)術(shù)研究和格拉德威爾的暢銷書在世界各地廣泛傳播。很多人認同并接受這種說法，并把這種標準應(yīng)用到學(xué)習(xí)和工作中，以此激勵和磨練自己成為某一領(lǐng)域的專家或大師。

其實在《異形》中，作者提煉的公式是:社會環(huán)境+機遇+智力+勤奮=成功。“離群者”一詞，原本是指金字塔頂端的那些各行各業(yè)的人，類似于“七分上天，三分靠努力”的說法。

但是大多數(shù)人強調(diào)或者只看到前一萬個小時，卻沒有看到作者后面的半句話:“但是必要條件不是充分條件”。所以很多人錯誤地認為，如果一個人的智商正常，就不必拘泥于自己是否有某個行業(yè)的天賦，只要在這個行業(yè)里練習(xí)一萬個小時，就可以成為大師或者專家。

現(xiàn)在，一些人從重復(fù)研究的結(jié)果中挑戰(zhàn)萬小時定律。

2019年8月21日，馬克·納馬拉(Mark Namara)和他的合作者梅格·梅特拉(Meg metra)在英國皇家學(xué)會《開放科學(xué)》(Open Science of the Royal Society)上發(fā)表了一篇文章，稱萬小時定律并不像人們想象的那樣有效。

為了驗證埃里森的研究，馬克·納馬拉以類似的方式模仿埃里森的實驗設(shè)計，招募了三組不同演奏水平的小提琴專業(yè)學(xué)生進行研究。這些學(xué)生分為精英、優(yōu)秀、好成績。

馬克·納馬拉等人通過訪談、日記等方法獲得了參與者練習(xí)小提琴的時間，包括單獨練習(xí)和在老師指導(dǎo)下練習(xí)的時間，并獲得了一些不同于艾利森研究的結(jié)果。

Marknamara等人的研究結(jié)果表明，練習(xí)時間的長短與小提琴手的水平并沒有嚴格的正相關(guān)關(guān)系，并不是說練習(xí)時間越長，小提琴手的水平越高。當(dāng)然，精英小提琴手和專業(yè)小提琴手比優(yōu)秀小提琴手花更多的時間練習(xí)，但精英小提琴手比專業(yè)小提琴手花更少的時間練習(xí)。

同時，Mark Namara等人發(fā)現(xiàn)，球員的刻意練習(xí)時間只能造成26%的表現(xiàn)水平變化，但在埃里森等人以往的研究中，刻意練習(xí)時間可以造成48%的表現(xiàn)水平變化。另外，體育專業(yè)的研究數(shù)據(jù)并不支持長時間的刻意練習(xí)與運動水平的大幅度提高之間的正相關(guān)關(guān)系。對于優(yōu)秀運動員來說，刻意練習(xí)只能解釋他們1%的水平差異。

這項研究的結(jié)果與埃里森等人的結(jié)果有很大不同，后者的結(jié)果更可信？按照科研的黃金標準——隨機雙盲大規(guī)模試驗，Marknamara等人的研究結(jié)果自然更可信。

Maknamara等人采用了雙盲對照研究，受試者和研究人員不了解試驗的分組，但設(shè)計者安排和控制了所有的試驗。大量的研究結(jié)果表明，這種研究方法得到的結(jié)果更加真實可靠，因為它可以避免研究對象和研究人員的主觀因素造成的偏差，但實施起來比較困難和復(fù)雜，增加了研究的難度。

艾利森過去沒有使用雙盲對照研究，艾利森在訪談中告訴參與者研究的目的，可能會讓參與者有意無意地改變自己的行為或觀點，以滿足研究者的期望，甚至產(chǎn)生羅森塔爾效應(yīng)。因此，Allison等人的研究可信度較低。

另一方面，兩項研究參與者的專業(yè)標準不同。在馬克·納馬拉(Mark Namara)等人今天的研究中，精英小提琴家和優(yōu)秀小提琴家都來自克利夫蘭音樂學(xué)院。在上個世紀艾利森的研究中，參與者來自柏林漢斯·艾斯勒音樂學(xué)院。雖然兩者都是國際知名的音樂學(xué)院，但是由于年代的不同，今天的小提琴手參加的國際比賽比1993年的多，Maknamara研究的小提琴手可能整體水平更高。這也導(dǎo)致小提琴手刻意練習(xí)的時間與專業(yè)水平的提高并沒有正相關(guān)，練習(xí)時間長并不能有效提高小提琴手的專業(yè)水平。

需要明確的是，萬小時定律要全面看待。埃里森和格拉德威爾其實都不是所謂的行為主義學(xué)派。埃里森和格拉德威爾更傾向于先天，即認為人的優(yōu)秀和成功是由基因決定的。

即使有社會環(huán)境+機遇+智力+勤奮的成功公式，以萬時定律為代表的勤奮也是排在后面的，這也說明勤奮只是一個必要條件，而不是充分條件。

《南方周末》特約撰稿人張?zhí)熨?/p>