有時候，在長時間的睡眠不足和高強度的工作后，你會發(fā)現(xiàn)自己似乎有點頭暈，而且出現(xiàn)的越來越頻繁。當你遇到這樣的情況，大多數(shù)人心里都會慌。頭疼頭暈的原因很多。怎樣才能改善這個癥狀？

很多人認為頭暈頭痛只有睡不好才會發(fā)生，或者過度用腦，要么直接無視，要么忍受。那么，經(jīng)常頭暈頭痛是怎么回事？可能是以下原因！

為什么會頭暈頭痛？

1.一旦看到有人頭暈，很多人首先會想是不是大腦供血不足的原因。

起初，腦供血不足可表現(xiàn)為頭暈、四肢麻木(通常在舌頭上)，或四肢無力、行動不便。

如果很嚴重，你可能會覺得不舒服。如果大腦的血液供應長期不足，很容易導致肝臟的運行出現(xiàn)問題，從而不可避免地導致頭暈頭痛。

2.低血壓和高血壓都可能引起頭暈和頭痛。如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常這樣，最好去醫(yī)院檢查血壓，根據(jù)身體情況采取相應措施。

3.除上述原因外，頸椎病也可能引起頭暈頭痛。想知道是不是這個原因，可以去醫(yī)院檢查頸椎雙斜位的x光片。如果是這個原因?qū)е碌?，請盡量避免久坐，不要彎腰，做一些放松頸部的運動來改善。

4.經(jīng)常頭暈頭痛可能是血脂過高引起的。如果懷疑是這個原因引起的，要及時去醫(yī)院檢查血脂。

5.糖尿病的并發(fā)癥也會導致頻繁的頭暈和頭痛。建議去醫(yī)院做血糖檢測。

6.貧血也會導致頭暈！貧血的人是不是呼吸加快，心跳加快，運動后有些惡心？甚至覺得頭暈有點痛？所以貧血的人要適當運動~

頭暈頭痛怎么改善？

1.如果是氣血不足引起的，平時多注意飲食。你可以吃一些富含鉀的食物，如香蕉、海帶、菠菜、莧菜等。，并用食物補充改善氣血不足，對身體有較好的效果。

如果情況嚴重，可能需要吃藥，那就遵醫(yī)囑。此外，你可以做一些適當?shù)倪\動或嘗試足部按摩。先用熱水泡腳，再用拇指按壓腳底，可有效改善輕度供血不足的情況。

不要在平時的體育鍛煉中落后。多做運動可以增強身體免疫力，增強心肺功能。

2.如果是貧血引起的頭暈頭痛，一般可以多吃富含維生素C的食物，如獼猴桃、橙子等水果、黑木耳、豆制品等食物。

富含鐵的食物，如豬血、牛肉和菠菜，也可以多吃。特別是女性，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以日常飲食一定要注意食物補充，不要考慮先吃藥。

3.按摩合谷穴也可以緩解頭暈頭痛的癥狀。常見的頭痛頭暈可以通過按摩這個穴位來緩解。

合谷穴的位置也很好找。將右拇指的手掌橫條放在左拇指和食指的指蹼上，然后按下右拇指，拇指肚的凹陷即為合谷穴。暈車的時候也可以試試按摩這個穴位。