有時(shí)候,在長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足和高強(qiáng)度的工作后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己似乎有點(diǎn)頭暈,而且出現(xiàn)的越來(lái)越頻繁。當(dāng)你遇到這樣的情況,大多數(shù)人心里都會(huì)慌。頭疼頭暈的原因很多。怎樣才能改善這個(gè)癥狀?
很多人認(rèn)為頭暈頭痛只有睡不好才會(huì)發(fā)生,或者過(guò)度用腦,要么直接無(wú)視,要么忍受。那么,經(jīng)常頭暈頭痛是怎么回事?可能是以下原因!
為什么會(huì)頭暈頭痛?
1.一旦看到有人頭暈,很多人首先會(huì)想是不是大腦供血不足的原因。
起初,腦供血不足可表現(xiàn)為頭暈、四肢麻木(通常在舌頭上),或四肢無(wú)力、行動(dòng)不便。
如果很?chē)?yán)重,你可能會(huì)覺(jué)得不舒服。如果大腦的血液供應(yīng)長(zhǎng)期不足,很容易導(dǎo)致肝臟的運(yùn)行出現(xiàn)問(wèn)題,從而不可避免地導(dǎo)致頭暈頭痛。
2.低血壓和高血壓都可能引起頭暈和頭痛。如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常這樣,最好去醫(yī)院檢查血壓,根據(jù)身體情況采取相應(yīng)措施。
3.除上述原因外,頸椎病也可能引起頭暈頭痛。想知道是不是這個(gè)原因,可以去醫(yī)院檢查頸椎雙斜位的x光片。如果是這個(gè)原因?qū)е碌?,?qǐng)盡量避免久坐,不要彎腰,做一些放松頸部的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。
4.經(jīng)常頭暈頭痛可能是血脂過(guò)高引起的。如果懷疑是這個(gè)原因引起的,要及時(shí)去醫(yī)院檢查血脂。
5.糖尿病的并發(fā)癥也會(huì)導(dǎo)致頻繁的頭暈和頭痛。建議去醫(yī)院做血糖檢測(cè)。
6.貧血也會(huì)導(dǎo)致頭暈!貧血的人是不是呼吸加快,心跳加快,運(yùn)動(dòng)后有些惡心?甚至覺(jué)得頭暈有點(diǎn)痛?所以貧血的人要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)~
頭暈頭痛怎么改善?
1.如果是氣血不足引起的,平時(shí)多注意飲食。你可以吃一些富含鉀的食物,如香蕉、海帶、菠菜、莧菜等。,并用食物補(bǔ)充改善氣血不足,對(duì)身體有較好的效果。
如果情況嚴(yán)重,可能需要吃藥,那就遵醫(yī)囑。此外,你可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或嘗試足部按摩。先用熱水泡腳,再用拇指按壓腳底,可有效改善輕度供血不足的情況。
不要在平時(shí)的體育鍛煉中落后。多做運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體免疫力,增強(qiáng)心肺功能。
2.如果是貧血引起的頭暈頭痛,一般可以多吃富含維生素C的食物,如獼猴桃、橙子等水果、黑木耳、豆制品等食物。
富含鐵的食物,如豬血、牛肉和菠菜,也可以多吃。特別是女性,容易出現(xiàn)缺鐵性貧血,所以日常飲食一定要注意食物補(bǔ)充,不要考慮先吃藥。
3.按摩合谷穴也可以緩解頭暈頭痛的癥狀。常見(jiàn)的頭痛頭暈可以通過(guò)按摩這個(gè)穴位來(lái)緩解。
合谷穴的位置也很好找。將右拇指的手掌橫條放在左拇指和食指的指蹼上,然后按下右拇指,拇指肚的凹陷即為合谷穴。暈車(chē)的時(shí)候也可以試試按摩這個(gè)穴位。
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