四個燉菜讓女人的血液立刻旺盛起來。

1 銀耳紅棗湯 1

銀耳也被稱為“窮人的鳥巢”。燕窩雖然有補充，但是貴。銀耳在色、味、功效上與燕窩相似，價格便宜，所以被稱為窮人的燕窩的燕窩太容易生氣。銀耳有潤燥降溫的作用。氣燥內(nèi)熱如急慢性病，內(nèi)熱來來去去快。但是如果內(nèi)熱消散的時間太長，就會變成干燥。所以吃銀耳是最有效的方式，用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯。銀耳紅棗湯不僅是美味的豐胸，還能讓你的臉白里透紅，身材輕盈苗條。

1

2 黑糯米補血粥 2

黑糯米、桂圓、紅棗補血出名。再加上山藥營養(yǎng)價值高，益氣養(yǎng)血的效果更為顯著。記得每個月都喝，哈哈，黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖，小小提醒一下，雖然桂圓補血活血，但是因為不容易消化，所以可以盡量多喝。

四個燉菜讓女人的血液立刻旺盛起來。

3 養(yǎng)顏補血燕麥粥 3

突然想起哪個美女說過:女人要時刻珍惜自己！更別說時刻珍惜自己了。偶爾想想自己就好。呵呵！

3

先將核桃、紅棗、桂圓浸泡，燕麥洗凈倒入電飯煲，加適量水煮沸！記得看時間！粥沒了，換粥攤！出鍋前放點紅糖

4 雙紅補血湯 4

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000 ml然后一起在鍋里煮。紅薯熟了，會是紅糖。今年夏天經(jīng)常吃的甜點。如果你喜歡吃南瓜，你也可以把紅薯變成南瓜

四個燉菜讓女人的血液立刻旺盛起來。

5 最好的補血食品是什么 5

簡單來說，只要吃了能在胃里消化吸收的食物，就要補血。所以補血的前提是腸胃的消化吸收能力。即使你吃了一頓很少的飯，只要你完全吸收，你仍然可以補血。但是，吃高級補品，腸胃不消化是沒用的。

5

相對而言，肉、蛋、魚等優(yōu)質(zhì)動物蛋白能明顯改善血液質(zhì)量，使人更具抵抗力和活力。

6 寒涼的食物是不是都不能吃 6

不是所有的冷食進入胃里都會對身體產(chǎn)生負(fù)面影響。只要配合人的體質(zhì)和食用季節(jié)，能起到中和平衡的作用，就可以食用。比如夏天，人體出汗多，適量吃重感冒的西瓜，既能去除燥熱，又能補充出汗流失的水分和糖分。這個時候西瓜可以對身體起到協(xié)調(diào)和補血的作用，而在寒冷的天氣吃西瓜很容易導(dǎo)致失血。

6

冷的和熱的食物應(yīng)該一起吃。比如吃重感冒的螃蟹，一定要搭配溫?zé)岬纳?，用生姜來中和螃蟹的寒冷，這樣既不會對身體造成任何傷害，又有利于蟹肉的消化吸收。

四個燉菜讓女人的血液立刻旺盛起來。

7 黑色食品就是補腎食品嗎 7

我們經(jīng)常看到這樣的宣傳——補腎補血的黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏雞等。其實也不完全是真的。溫是補，寒是瀉。黑米、烏骨雞性溫，補血補腎效果明顯；黑芝麻，平，腎，肝，腸，護發(fā)；黑豆、平、腎、活血、解毒；黑木耳冷，海帶紫菜冷，夏天可以勤吃，冬天不吃。不管有沒有食物的補充，都要看這個食物的屬性。性平性暖的食物對身體一年四季都有滋補作用。性涼性寒的食物，除夏季外，其他季節(jié)不宜食用。如果非要吃的話，也要和溫?zé)岬纳⒗苯?、胡椒粉、胡椒混合，讓你在不傷腎的情況下攝入這些食物特有的營養(yǎng)成分。

8 人見人愛的家庭補血方 8

日常飲食中有很多補血的藥方。感興趣的朋友可以按照以下方法做，或者改變他們的模式，讓家人更愛他們。

8

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、銀杏、枸杞都是人們經(jīng)常吃的補血補腎的食物。當(dāng)它們相互配合時，就成了養(yǎng)血的良方。

8

紅棗是最常用的補血食物，最好生吃，用酒喝。

8

紅棗也可以在鐵鍋里油炸，泡在水里喝，可以治療胃寒和胃痛。桂圓是補血益氣的茶，特別適合老師、售貨員和其他經(jīng)常使用喉嚨的人。如果加4 ~ 6個混合泳，也可以治療便秘，但大便稀的人不宜加混合泳。經(jīng)常喝紅棗桂圓枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果好。枸杞不要放太多，幾個就好，紅棗桂圓6~8個就好。每天早上下班后給自己做一杯，既補氣血，又明目，特別適合期待在電腦前工作的工作狂。

8

不在鐵鍋里煎硬黑的紅棗泡茶是沒用的，因為外皮包裹著紅棗，營養(yǎng)成分出不來。而炒好的紅棗在沸水中浸泡，外皮會裂開，里面的營養(yǎng)成分會慢慢滲出來。

8

紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，用水煮一鍋慢慢燉，爛了經(jīng)常吃，補血效果很好。紅棗和紅豆放入糯米中一起煮粥。紅豆不好燒?？梢韵戎蠹t豆，再加糯米和紅棗一起燒。也是補血的美食。