腳臭的人在公共場(chǎng)合總是很尷尬。即使不脫鞋襪，還是會(huì)有味道，讓人避之不及。很多人誤以為腳臭就是腳氣。其實(shí)腳臭和腳氣是不一樣的。

腳臭俗稱“港腳”，因?yàn)槟_心有很多汗腺，汗液除了水分和鹽分外，還含有乳酸和尿素。出汗的情況下，腳上的細(xì)菌繁殖分解角蛋白，汗液中的尿素和乳酸會(huì)散發(fā)出難聞的氣味。引起腳臭的罪魁禍?zhǔn)资且环N叫做白色毛癬菌的真菌，寄生在皮膚的角質(zhì)層上。它在潮濕的季節(jié)最容易生長(zhǎng)，導(dǎo)致人們腳上起水泡，皮膚干燥發(fā)癢等。分解皮膚代謝產(chǎn)物，產(chǎn)生難聞的氣味。

小檗，即維生素B1缺乏癥。維生素B1，即硫胺素，是糖代謝過程中必不可少的成分，對(duì)神經(jīng)傳導(dǎo)有直接作用。早期腳氣癥狀缺乏特異性，如食欲不振、腹部不適、便秘、易怒、疲勞、記憶力減退、睡眠障礙、體重減輕等。臨床上以消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)癥狀為主，多發(fā)生在以精制白米為主食的地區(qū)。

如何預(yù)防腳臭

1.腳汗多的人要穿通風(fēng)好的鞋襪。鞋子應(yīng)采用真皮、帆布或其他透氣材料制成，以確保鞋子尺寸適中。襪子應(yīng)該保持干燥，最好用棉、羊毛或其他吸濕材料制成。

2.春夏容易出汗，所以鞋襪要勤換勤曬，最好一天一次。尤其是雨天濕鞋襪后，穿前要晾干。

3.每天洗腳是必須的。除了足部真菌感染外，大部分腳臭都是由足部細(xì)菌引起的，所以清潔足部非常重要。最好使用殺菌成分強(qiáng)的固體肥皂，或者用溫水、淡鹽水泡腳。試著清理腳踝和腳趾之間的污垢。洗完之后，洗腳。

4.殺菌劑，如酒精、硫磺糖漿等。，也可以補(bǔ)充，但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。劇烈運(yùn)動(dòng)后，及時(shí)用溫水洗腳。盡量少吃辛辣食物，放松，避免交感神經(jīng)過度興奮。

5.改善飲食習(xí)慣。盡量保持飲食清淡，少吃容易引起出汗的食物，如辣椒、生洋蔥、生大蒜等。