有肛腸專家指出，大部分便秘患者都是不合理的飲食習(xí)慣造成的。平時(shí)吃辛辣食物過(guò)多，較少注意蔬菜、水果等維生素的攝入，不吃粗糧，少喝水，使糞便在腸道停留時(shí)間延長(zhǎng)，糞便干燥難排出，造成便秘。為了有效幫助你減少便秘，這里有六種水果可以幫助緩解便秘。
一、火龍果
火龍果對(duì)便秘的效果是眾多水果中最好的。它富含纖維、果膠、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)元素，能保持水分，增加糞便含水量。同時(shí)火龍果有很好的潤(rùn)腸作用，但注意吃火龍果后要多喝水，否則會(huì)影響便秘的治療。
二.香蕉
說(shuō)到便秘，我們當(dāng)然熟悉香蕉的作用。香蕉有清熱潤(rùn)腸解毒的功效，對(duì)便秘有很好的效果。它富含碳水化合物和膳食纖維。還含有大量的水溶性植物纖維，能引起高滲性胃腸液分泌，幫助有益菌生長(zhǎng)，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用，從而將水分吸收到固體部分，使大便變軟，易于排出。但要注意的是，治療便秘一定要吃熟香蕉，不熟香蕉有收斂作用，會(huì)加重便秘。
三.蘋果
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