中國最新公布的一項(xiàng)調(diào)查顯示，中國青少年睡眠不足現(xiàn)象繼續(xù)惡化，95.5%的小學(xué)生、90.8%的初中生和84.1%的高中生達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。

3月1日最新版心理健康藍(lán)皮書《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告(2019-2020)》在北京首發(fā)，其“2009年和2020年青少年心理健康狀況的年際演變”專題報(bào)告通過考察青少年的抑郁和睡眠狀況在十余年間的演變趨勢發(fā)現(xiàn)，青少年的抑郁檢出率保持平穩(wěn)，睡眠不足現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。

青少年睡眠不足主要有兩種表現(xiàn)：一是上學(xué)日睡眠不足8小時(shí)的比例增加1個(gè)百分點(diǎn)。2009年，47.4%的青少年在校日睡眠時(shí)間在8小時(shí)以上，2020年這一比例僅為46.4%；2020年青少年平均睡眠時(shí)間為7.8小時(shí)，比2009年低0.3小時(shí)。

根據(jù)不同學(xué)校板塊的分析，95.5%的小學(xué)生每天睡眠不足10小時(shí)，平均8.7小時(shí)；90.8%的初中生每天睡眠不足9小時(shí)，平均7.6小時(shí)；84.1%的高中生每天睡眠不足8小時(shí)，平均7.2小時(shí)。

第二，上學(xué)日的睡眠時(shí)長隨著年級(jí)的增加而減少，周末補(bǔ)覺現(xiàn)象表現(xiàn)出學(xué)校段的分化。與十幾年前相比，2020年各校段青少年睡眠時(shí)長呈下降趨勢。小學(xué)、初中平均睡眠時(shí)長減少40分鐘左右，一、二年級(jí)減少10-20分鐘；小學(xué)生周末平均睡眠時(shí)間減少12到25.2分鐘左右，高一高二減少20分鐘左右，高三高四下降更嚴(yán)重，減少40.2到51.3分鐘。

專題報(bào)告建議，以吃得好、睡得好、鍛煉好為目標(biāo)，全面培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，包括增加青少年蔬菜和水果的攝入量，延長青少年在校期間的睡眠時(shí)間，增加中小學(xué)生的鍛煉頻率。同時(shí)，要結(jié)合學(xué)校、家庭、社區(qū)和互聯(lián)網(wǎng)，全面改善青少年的心理健康狀況，包括建立和完善學(xué)校心理健康預(yù)防干預(yù)體系，建立和完善國家心理健康預(yù)防干預(yù)援助體系。

在當(dāng)天發(fā)布的最新心理健康藍(lán)皮書中，《2020年大學(xué)生心理健康狀況及需求》的子報(bào)告顯示，在調(diào)查中，大學(xué)生普遍也存在睡眠不足的問題，近70%的本科生和近50%的?？粕鷪?bào)告稱，他們有時(shí)睡眠不足。

2020年上半年，該報(bào)告調(diào)查了8447名大學(xué)生(本科生3631人，?？粕?816人)，發(fā)現(xiàn)90%的大學(xué)生認(rèn)為自己的心理健康狀況良好。評(píng)估顯示，70%以上的本科生沒有抑郁癥，約90%的?？粕鷽]有抑郁癥。造成這種差異的部分原因是?？粕缺究粕朴诶萌穗H支持來調(diào)節(jié)情緒。

此外，這份子報(bào)告還提醒，本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理健康狀況普遍良好，但一定比例的抑郁和焦慮不容忽視。