女性痛經(jīng)特別痛苦。他們不僅不能做很多事情，還得忍受胃痛。痛經(jīng)是女性常見(jiàn)疾病之一，往往會(huì)讓很多女性感到極度不適。如何緩解這個(gè)問(wèn)題？以下小系列推薦一些緩解痛經(jīng)的方法。容易痛經(jīng)的女性不妨關(guān)注一下。掌握更多的緩解方法總會(huì)對(duì)身體有幫助！

1.輕度運(yùn)動(dòng)

坐在地板上或椅子上，微微左右扭動(dòng)腰部，或在外面行走等。，可以促進(jìn)腿部和腰部的血液循環(huán)，緩解疼痛。仰臥在床上，雙手抱膝，10秒后伸直雙腿。這樣重復(fù)10次對(duì)緩解痛經(jīng)也有好處。

2.適度服用止痛藥

荷爾蒙的分泌，疼痛的來(lái)源，其實(shí)是在月經(jīng)前一周開(kāi)始的，到月經(jīng)來(lái)的時(shí)候達(dá)到高峰。所以，疼痛開(kāi)始后，即使吃止痛藥，效果也不大，因?yàn)槟愕难豪镉袣埩舻募に?。所以如果在月?jīng)前2 ~ 3天吃止痛藥，是有可能很好的緩解疼痛的。但是止痛藥也有一些副作用，慎用！

3.喝姜汁

很多女性都知道喝生姜糖漿可以有效緩解痛經(jīng)。姜汁的具體做法是準(zhǔn)備紅糖，把姜切成片，然后加水煮沸。在胃里熱著喝可以驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，緩解痛經(jīng)的癥狀。

4.熱水袋療法

如果是小腹疼痛，可以用熱水瓶緩解。溫度在60到70度左右，也很有用。

5.保持你的頭低，臀部高

痛經(jīng)時(shí)跪在床上舉臂，保持這種低頭高臂的姿勢(shì)，有利于經(jīng)血流出，緩解盆腔瘀血，緩解疼痛和背部不適。

6.腹部按摩

適當(dāng)?shù)母共堪茨σ部梢跃徑馓弁?，但按摩前要注意搓手，手法要輕柔，不能用力過(guò)猛，以滿(mǎn)足血管收縮的需要，從而達(dá)到按摩效果。但不允許足底按摩，會(huì)增加月經(jīng)量，可能會(huì)給身體帶來(lái)傷害。

女性痛經(jīng)特別痛苦。他們不僅不能做很多事情，還得忍受胃痛。有什么方法可以緩解痛經(jīng)？親愛(ài)的女人，你有沒(méi)有為痛經(jīng)煩惱過(guò)？你想輕松解決這個(gè)問(wèn)題嗎？上面邊肖推薦的緩解痛經(jīng)的方法都很有效！！痛經(jīng)發(fā)生時(shí)，盡量選擇最適合的方法緩解痛經(jīng)。歡迎訪(fǎng)問(wèn)http://www.69916666.com/fkjb/了解更多婦科信息