大多數(shù)人都有過可怕的減肥史，但這種難忘的經(jīng)歷是一種怎樣的體驗？

減肥就像有一個大姨媽，幾乎每隔一段時間就來一次，尤其是現(xiàn)在大家越來越愛自己的健康。

但是作為一個吃糧食的大國大省的一員，這是一個極其艱難的經(jīng)歷?；疱仧拘〕岳浔拖衲莻€隨時在紅樓門口向你招手的亭亭玉立的女人，“大叔，來玩吧！”。。。做出艱難的選擇！在你決定減肥之前，你必須給自己足夠的雞血來說服自己減肥。以前生寶寶的時候，會在家里掛一張有年畫的寶寶的照片，想著以后生下來就是個小鮮肉，讓我的基因見鬼去吧。。。所以我們現(xiàn)在就來看看美人魚線和馬甲線的一些勵志圖片來減肥。比如一萬和一萬。減肥是為了未來，就像健康挺直的你一樣。

我對減肥有深刻的體會。我上小學(xué)的時候，國家不富裕，養(yǎng)活一個孩子不容易。我媽以拉動內(nèi)需為己任，努力培養(yǎng)四個現(xiàn)代小胖子。從小學(xué)四年級到六年級，體重暴漲50斤，身高不足1米6，體重達到120斤。各位，這是一種怎樣的體驗？也就是說，我長成了一個正方形，鄉(xiāng)親們！

經(jīng)歷了多少辛酸也不用回頭。你知道校服難穿，校褲難穿的痛苦嗎？整個校會只有一個方胖子穿著他特制的運動褲，真的很刺激。

于是，20年的減肥史揭開了歷史的序幕。我們和大多數(shù)人一樣，喝了風身體會變得健康，但是我們的嘴很好吃，所以減肥就像找了個阿姨，少吃一點，再吃，再減，直到現(xiàn)在。我是減肥方法的實驗場。說多了都是淚。但是，當你減肥脫胎換骨的時候，騎自行車有一種君臨天下的感覺。

好了，既然下定決心了，那就說說過程吧。

科學(xué)家、營養(yǎng)學(xué)家和運動專家研究了很多減肥方法，從有科學(xué)依據(jù)的McGee飲食法、慢碳飲食法，到當?shù)氐酿I死三天，死的方法。但是看了各種減肥方法，慢慢反彈的唯一辦法就是閉上嘴，把腿收起來。增加運動量，減少攝入。二十一天是一個習慣周期，已經(jīng)證明可以養(yǎng)成初級的生活習慣。所以我傾向于用21天飲食加運動來減肥。畢竟痛苦要短暫，好習慣才能養(yǎng)成。

先說:在這21天里，不能吃米粉主食、火鍋、肥肉、油膩的食物，盡量少吃淀粉、熱量、糖分高的食物。因為不吃主食，人的基本食欲被壓制，這21天你很不開心。主要表現(xiàn)為焦慮、憤怒、急躁。要化解這種情緒，就要鍛煉。每天鍛煉半小時以上，走路吃飯不算。

節(jié)食和運動的前三天感覺如何？在這個時期，你很容易熬過來。畢竟我們都是成年人，理智大于感性。餓了就喝開水，再餓就早點睡，很快就好了。引誘你吃東西的人很多，但你可以抵制。畢竟你知道這些人想讓你當胖子。去死吧。

從第四天到第十天，你已經(jīng)覺得有點困難了。時間過得太慢，日子像歲月。誘惑越來越多，你甚至覺得任何人拿著食物從你面前經(jīng)過都是挑釁。24小時感覺餓(燃燒脂肪)，因為不吃碳水化合物和糖，嘴里發(fā)苦。感覺很重，想和老板打一架(平時可能想打，但這個時候特別想打)。

從第11天到第17天，這一周要做的就是每天掂量勝利果實，給自己打雞血。堅持不了21天怎么拯救世界？任何一個好的基友都拒絕見你，因為如果你這個時候坐在桌邊，很難說服自己不夾筷子。特別注意以下四個字:來，來。這是世界上最可怕的四個字，勝過千言萬語的勸說。最難熬的就是這個時期，餓得想把筷子當甘蔗啃。一定要早點睡，早點睡，早點睡！

從第十八天到第二十一天，一定不能掉以輕心。離養(yǎng)成初級習慣只有四天了。不要氣餒減肥指數(shù)不夠。畢竟每個人的體質(zhì)都不一樣，切記一切都是煉成鋼的，切記減肥之后，我們只會變丑。排毒有一個必不可少的要素，就是遠離毒源。吸毒者復(fù)吸率極高的原因是因為生活圈子里總有毒友。所以這幾天要做的就是遠離吃東西，遠離照顧父母。看到你這么努力，他們會想盡辦法讓你吃飯。

二十一天后，你就完了。如果你拒絕米粉，一直餓著，還可以繼續(xù)運動。不可能不瘦。如果你有足夠的意志力認為自己應(yīng)該瘦一點，那就再加一個周期。如果你已經(jīng)降到了合適的體重，不妨放手去吃飯緩解一下情緒。當你吃到一些美味的食物時，你會覺得味道特別好，尤其是火鍋燒烤面食，遠遠好于山珍海味。

營養(yǎng)專家說，經(jīng)過一個周期的節(jié)食，人的胃會根據(jù)最近的食量收縮，所以不會像以前那樣感到饑餓。所以，我相信你不會放縱自己吃太多，畢竟這條路不容易走。

減肥不難。二十一天很快就過去了。回顧這段，你可能經(jīng)歷了幾百次思想斗爭，是吃還是不吃，是拒絕還是接受，你心中的兩個自我碰撞了無數(shù)次。但是站在磅秤上，我覺得我所有的耐心都是值得的。去年春節(jié)后，我體重78公斤，自慚形穢。經(jīng)過兩個月三個階段的節(jié)食和鍛煉，我瘦了14公斤。

夏天來了，胖女人的時間不多了。

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