2分11秒37。一個月前，在青島全國游泳錦標(biāo)賽和東京奧運會標(biāo)準(zhǔn)賽上，葉獲得了女子200米個人混合泳冠軍，并達到了奧運會A級標(biāo)準(zhǔn)，標(biāo)志著今年唯一的一個國家游泳項目圓滿結(jié)束。面對明年的東京奧運會，重返泳池的蕭也希望再次登上最高領(lǐng)獎臺。

在泳池里呆了兩年

逐步調(diào)整狀態(tài)

從2018年下半年重回泳池，到2019年全國游泳錦標(biāo)賽一鳴驚人，再到2019年光州游泳世錦賽“雙銀閃耀”，葉經(jīng)歷了兩年的騎馬和上課。不管一匹馬跑得多快，它都需要停下來休息，葉也不例外。

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受疫情影響，小葉子有足夠的時間調(diào)整自己，所以度過了一段低潮期。同時，高強度的體能訓(xùn)練也耗費了她大量的精力。在青島，她身上的幾個拔火罐痕跡清晰可見。她告訴記者:“拔火罐也是為了盡快消除你的肌肉疲勞。光州游泳世錦賽之后，肩膀一直酸痛?！?/p>

在今天的中國游泳隊中，24歲的葉無疑是最有經(jīng)驗的運動員之一。對于這種水平的運動員來說，合理安排個人狀態(tài)的高潮和低潮是明智的選擇。根據(jù)自己的狀態(tài)調(diào)整訓(xùn)練計劃，讓自己不斷有效的充電，也是自己的力量。這也是她在全國游泳錦標(biāo)賽上一開始只獲得女子200米蛙泳銀牌，最后一個比賽日才獲得女子200米混合泳冠軍的原因——她學(xué)會了更好地分配體力，在關(guān)鍵時刻保持自己的競爭力。

彌補體力就是“努力練習(xí)”

受益于力量訓(xùn)練

今年的疫情導(dǎo)致大大小小的比賽停止。國家體育局表示要加強所有運動隊的體能訓(xùn)練。實力不濟的葉借此機會給自己“試訓(xùn)”。

“力量訓(xùn)練最明顯的好處就是開始。功能訓(xùn)練結(jié)束后，體能教練安排我在模擬平臺上開始大量的爆發(fā)性練習(xí)，以及下肢大肌肉的力量耐力訓(xùn)練。我的深蹲最大力量也增加了10公斤，縱跳成績增加了6厘米，30米短跑成績增加了0.3秒。這些都幫助我在平臺起步的過程中獲得了更大的初始速度，在競爭中領(lǐng)先?！比~用一組簡單的數(shù)據(jù)證明了特殊體能訓(xùn)練的幫助。

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在體能測試中，3000米長跑是很多運動員的“噩夢”。葉也直言不諱地表示，他一開始肯定有顧慮，甚至不敢跑，想逃跑。事實上，在備戰(zhàn)2016年里約奧運會前夕，她的右腳踝在陸地訓(xùn)練中骨折，腳踝上還留有一枚鋼釘。從那以后，她一直害怕在陸地訓(xùn)練中嘗試更多的跑跳。

然而，這一次，蕭也沒有退縮，并試圖一步一步地跑完這段長跑。雖然成績不夠好，但是跑完步讓她更有把握。這個挑戰(zhàn)自己的過程不是以受傷為借口，而是理解積極康復(fù)的重要性?！皥猿置刻煨姸扔?xùn)練，讓踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉更強壯。作為一名職業(yè)運動員，不僅僅是完成日常的訓(xùn)練課，還要不斷的發(fā)現(xiàn)不足，彌補不足，雕琢身體。優(yōu)秀是超越自己的法寶?！比~對說道。

回到游泳池，改變主意

不再害怕失敗

2013年之前，葉奪冠非常順利，但與此同時，光明和榮譽無形中給她帶來了更大的壓力。沉重的精神壓力和發(fā)展過程中的痛苦，讓她一度喘不過氣來，也為當(dāng)時年少幼稚的心態(tài)付出了很多學(xué)費?！爱?dāng)時訓(xùn)練很順利，但是情緒處于低谷，每次參加比賽都很害怕，不能充分發(fā)揮比賽的作用。很長一段時間，我想贏，又怕失敗。”葉直言不諱地說道。

最難過的時候，蕭也睡不好，一直在水里哭。沒有人能理解她的眼淚和痛苦，壓力幾乎讓她崩潰。幸運的是，她的父母、教練許國義和隊友都支持她?！八麄兊戎遥皇菑娖任矣斡净蛘呲A，只是讓我放松，鼓勵我解決細(xì)節(jié)。他們讓我決定是否游泳?！?/p>

2017年和2018年，葉進入清華大學(xué)學(xué)習(xí)法律。像一個普通大學(xué)生一樣學(xué)習(xí)、度假、周游世界?！坝腥さ氖牵覍W(xué)的越多，回游泳池的想法就越強烈。”這時，她漸漸發(fā)現(xiàn)自己不會游泳，錯過了游泳的感覺。因此，2018年下半年，葉休學(xué)回到省隊，希望能再次打奧運會。離開泳池一年后，她意識到自己依然對游泳著迷，但改變的是她不再太渴望勝利，不再害怕失敗。

享受快樂和挑戰(zhàn)吧

仍然夢想成為奧運會冠軍

“雖然我在2012年獲得了兩枚奧運會金牌，但我仍然夢想再次成為奧運會冠軍。我希望在我還有能力的時候去追求我的夢想。”展望明年的東京奧運會，葉毫不掩飾自己的目標(biāo)，但她也提到，雖然游泳仍然是她生活中的重中之重，但她感到更加放松和自信。游泳池就像一個操場，我希望在東京奧運會上展示她的最好?！拔蚁胫牢夷茉谟斡境乩镉味噙h。這就像一個有待解開的謎?！?/p>

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在光州世界錦標(biāo)賽上，獲得兩枚銀牌。很多人認(rèn)為她正在迎來職業(yè)生涯的第二個黃金時期。對此，蕭也非常謙虛?！皩ξ襾碚f，這是期待已久的自我肯定。我不知道其他女游泳運動員是如何應(yīng)對不斷增長的體重和身高的，也不知道這是不是我的第二個巔峰，但我希望用我所有的熱情，不留遺憾?！?/p>

當(dāng)她再次開始游蛙泳時，葉也很看重這一劃帶來的快樂。她說:“兩年前，當(dāng)我回到泳池時，我在蛙泳中玩得很開心——因為這種泳姿不會給我壓力，我想也許我可以拓展到一個新的戰(zhàn)場?！?/p>

拋開過去的榮耀，從頭開始。葉石聞克服了對失敗的恐懼，開始享受挑戰(zhàn)。玩弄著最純粹的愛情，葉對勝利有了新的定義。不是說要打敗別人，而是要提升自己，展現(xiàn)自己最好的一面。

“勇士不是活在光環(huán)下的人，而是在黑暗中創(chuàng)造光環(huán)的人?！比~絕對肯定地說道。