32歲的朱(音譯)來自寧波，半個月前他做倒立的時候，突然覺得右眼模糊不清。他去了醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)右眼視力已經(jīng)降到了0.33！檢查顯示，朱先生右眼黃斑前有大量視網(wǎng)膜前出血，診斷為瓦爾薩爾瓦視網(wǎng)膜病。

報道稱，朱先生去年一直在健身，在外面跑步進(jìn)行有氧運(yùn)動，在家進(jìn)行為期一天的力量訓(xùn)練。因為他在辦公室坐了很久，頸椎不太好。長時間坐在電腦前，他會感到肩膀酸痛和腫脹。聽說每天倒立幾分鐘可以緩解頸椎腫脹，他干脆在家試了一下，效果挺好的。所以我每天練十分鐘倒立。

為了加強(qiáng)手臂和肩膀的力量，讓肌肉更漂亮，朱先生還從網(wǎng)上找到視頻，開始練習(xí)倒立俯臥撐。經(jīng)過近一年的練習(xí)，他感覺越來越好。然而，在半個月前的一次鍛煉后，他突然發(fā)現(xiàn)自己的右眼模糊了...

昨天，寧波眼科醫(yī)院的工作人員證實，朱先生的癥狀是真實的。上周來醫(yī)院復(fù)診，右眼已經(jīng)恢復(fù)到0.8。但朱先生近視，之前右眼矯正視力1.2。完全恢復(fù)還是有點(diǎn)困難。

體育專家建議不要隨意嘗試

馬云曾經(jīng)規(guī)定，每個新員工都必須在3個月內(nèi)學(xué)會倒立。關(guān)于練習(xí)倒立，馬云說了三個想法——

第一，你覺得你做不到，但你能做到；

第二，你一個人做不到，有幫助也可以。這就是團(tuán)隊合作；

第三，當(dāng)你倒立時，血液涌入大腦，你可以從一個完全不同的角度看世界，所以你在思考問題時可以找到一個不可思議的角度。

反轉(zhuǎn)也是一個很古老的運(yùn)動。

它被稱為當(dāng)今雜技藝術(shù)中的“頂級作品”，俗稱“捧頂”。倒立時腳倒立，手臂支撐其下全身的重量，漢代稱之為“倒植”，東晉稱之為“逆行”，唐代稱之為“拋落”。

早在1000多年前，中國古代醫(yī)學(xué)家華佗就用這種方法治病強(qiáng)身。他創(chuàng)作了五禽戲，其中猴戲有倒立。

如今，倒立健身在國外也很流行。據(jù)報道，日本一些小學(xué)為了提高學(xué)生的智力，每天讓學(xué)生倒立五分鐘。

杭州明視康眼科醫(yī)院院長趙霞也表示，雖然倒立可能會導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，但它確實屬于有氧運(yùn)動。如果能給人腦供血，就能起到一定的放松和舒緩大腦的作用，還能增強(qiáng)腹肌和腰肌的力量，還能改善人體皮膚的松弛。但是，每個人都要根據(jù)自己的條件，量力而行。

浙江省人民醫(yī)院骨科主任、浙江省康復(fù)醫(yī)學(xué)會運(yùn)動醫(yī)學(xué)分會主席、浙江省運(yùn)動醫(yī)學(xué)中心副主任畢青建議不要倒立。

“對于初學(xué)者或沒有專業(yè)指導(dǎo)的人來說，做倒立是非常危險的，容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位、骨關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損等。反轉(zhuǎn)不適合大眾。一些體操運(yùn)動員需要做倒立來享受比賽。他們也容易在開學(xué)時或訓(xùn)練時受傷，更不用說眼睛不好或身體不好的人了?！碑呏魅握f。

舉重、沖浪、潛水和蹦極

這些運(yùn)動也容易引起視網(wǎng)膜病變

除了倒立，還有哪些動作可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變？

陳一琪醫(yī)生說，其實很多負(fù)壓增大的運(yùn)動都可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，比如舉重，劇烈咳嗽，甚至劇烈排便。另外，從接診情況來看，視網(wǎng)膜脫離最常見的原因是胸腹外傷。

迪安·趙霞說，除了以上這些，沖浪、潛水和蹦極也是年輕人中流行的運(yùn)動，也是容易患視網(wǎng)膜病變的常見運(yùn)動。從患者的身體狀況來看，人們患有高度近視、青光眼、高血壓等。，千萬不要做倒立、舉重等類似負(fù)壓過大的項目。

陳醫(yī)生說，一旦病人因這種鍛煉而視力模糊，就必須去醫(yī)院治療。如果視網(wǎng)膜出血過多，堵塞嚴(yán)重，視網(wǎng)膜關(guān)鍵部位就會出現(xiàn)黃斑膜，需要手術(shù)。

幾位專家表示，雖然倒立等運(yùn)動可能會導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變，但這類患者只是一般情況。從事這類運(yùn)動的人，最好去醫(yī)院做個眼部檢查，盡量做科學(xué)訓(xùn)練，量力而行。

朱先生的右眼突然視力模糊

和經(jīng)常倒立有關(guān)

朱先生的主治醫(yī)生袁建樹認(rèn)為，朱先生右眼視力突然模糊，與健身時經(jīng)常做倒立這個動作有關(guān)。

袁建樹認(rèn)為，Valsalva視網(wǎng)膜病變是指深度吸入和用力呼氣后的黃斑前出血。這個動作會導(dǎo)致胸腔內(nèi)壓力突然增大，進(jìn)而導(dǎo)致黃斑周圍毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致飛蚊癥的形成，視覺扭曲或視野缺損。

對此，浙江省眼科醫(yī)院眼底疾病中心主治醫(yī)師陳貽琦表示，視網(wǎng)膜病變實際上是人屏氣時，胸部負(fù)壓相對較高，導(dǎo)致眼靜脈壓增高，毛細(xì)血管破裂出血，在臨床上并不少見。簡單來說，光線進(jìn)來后，先投射到角膜和晶狀體上，但如果視網(wǎng)膜有血液，就會遮擋光線，導(dǎo)致視力下降，甚至看不見東西。

杭州明視康眼科醫(yī)院院長趙霞指出，一般來說，眼底狀況良好的人即使倒立也很少會出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變。但是，如果眼底本來就不好或者他們有近視，千萬不要倒立。

眼底是什么？陳貽琦博士說，簡單來說，眼底是指眼球內(nèi)膜，包括視網(wǎng)膜、視網(wǎng)膜靜脈和黃斑，統(tǒng)稱為眼底。

“倒立引起視網(wǎng)膜病變的概率很小。在這種情況下有潛在的動機(jī)。比如寧波這個病人就有近視。像他這樣眼底不好的人一定不能倒立。他的另一只眼睛最好。我得去眼科醫(yī)院檢查一下?！壁w院長說道。

演員陳意涵是個“倒立狂人”

馬云曾要求新員工在3個月內(nèi)學(xué)會倒立

倒立動作在我們的生活中或者影視劇中都很常見。

比如很多街舞愛好者經(jīng)常練習(xí)倒立。日本漫畫《故事會》男主角的姐姐阿良良木火憐是格斗大師，經(jīng)常在市區(qū)倒立行走；國內(nèi)漫畫《大頭兒子和小頭爸爸》里還有一個特別的插曲叫《倒立頭的故事》。

臺灣女演員陳意涵非常喜歡倒立。無論是日常生活還是出去拍戲，只要有時間，她都會保持倒立幾分鐘，認(rèn)為這樣可以快速緩解身體疲勞，有效去除肚子上的脂肪。

馬云也是倒立迷。2003年，馬云也創(chuàng)立了倒文化。次年，當(dāng)他邀請《排球女將》中相戶愛俊科的扮演者荒木由美子訪問淘寶時，包括馬云在內(nèi)的淘寶所有員工都以“倒接力”的方式歡迎她。

據(jù)說現(xiàn)在阿里巴巴幾乎所有員工都能倒立。昨天，一位阿里巴巴員工表示，新員工在培訓(xùn)時還是要做倒立，讓員工明白換位思考和團(tuán)隊合作。