畢竟LAY的身材很瘦，用腹肌也能看得懂，但是胸肌如果不涂眼影，恐怕這個(gè)效果就出不來了！

作為偶像鮮肉，LAY被無數(shù)女生追捧。雖然他的身體在健身的人眼里幾乎沒有運(yùn)動(dòng)的痕跡，但是女生喜歡他的身體，瘦瘦的，腹肌，白色的長腿....

在拍時(shí)裝照片之前，LAY也時(shí)不時(shí)的展示一下自己的身材，但大部分都是展示自己的腹肌。這么瘦的人練胸肌的輪廓和粗細(xì)還是有點(diǎn)難度的。

看到好多女生都在舔屏幕找LAY的胸肌，身邊的肌肉男都坐不住了，還曬著自己練了多年的D杯胸肌工具，讓大家不用畫陰影也能好好看看什么叫胸肌！

@ zelex-鄭翔

睡前自拍一下，怕很多人睡不著~

@楊浦隊(duì)長

我想買一件純棉襯衫，但是試穿的時(shí)候胸扣扣不上！

@李龍龍

比賽日的一張自拍，能感覺到我胸肌充血嗎~

@-buyuan

身邊的老鐵看我胸肌訓(xùn)練的不錯(cuò)，就時(shí)不時(shí)的抓衣服拍照。對(duì)不起！

@綠色沙灘小

胸肌什么的，有些擠！萬斯的推胸真好！

@沙鋼隊(duì)長

下班坐地鐵的時(shí)候不小心看到旁邊肌肉同事的胸肌~

@彭超

好的身材也需要高潮的攝影水平，感謝攝影師把我拍的這么好！

@翁肖斌邁克爾

最近沒怎么練，腹肌也變了，還好胸還在！

@劉亞軍

穿衣看胸肌，別浪費(fèi)我平時(shí)的臥推和小鳥！一分付出一分收獲，在健身這件事上最合適！

@鄭少忠-阿基拉

剛做完幾組有氧減脂訓(xùn)練，真的是汗流浹背！

@ Mujayt-_

男生看著眼紅，女生看著眼淚，大概是我說的吧！

@重生-225徐偉杰

從側(cè)面拍的，好像胸肌厚度還不錯(cuò)！

@ Kinqjc

胸不大，有個(gè)溝會(huì)火，夾個(gè)筆試試試！

@腹橙

聽說健身圈流行這樣抬頭拍胸肌，emmmmm，好看！

@格雷特說

健身房的老鐵都喜歡胸露著自拍，前提是胸肌夠大！

@ DS-曹金虎

前傾后傾，我就想知道你更喜歡哪一個(gè)。

@健身美都

這么小的年紀(jì)，就要承受來自胸大肌的負(fù)擔(dān)。對(duì)我來說太難了！

@張歌健身

一個(gè)1978年的胸肌，41歲還能這樣的狀態(tài)，但是可以嗎？

看著老鐵們又大又圓的胸肌，準(zhǔn)備動(dòng)了嗎？

與其和網(wǎng)友默默打胸，不如先練胸肌，然后C位出道，想打多久就打多久！

接下來我們會(huì)和國外的健身專家一起拿到一套高效的虐胸訓(xùn)練計(jì)劃，每周至少練習(xí)一次。每一個(gè)動(dòng)作都要力竭，注意峰值收縮，試試超減組。

啞鈴臺(tái)式壓力機(jī)

每組12次，做四組

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