題目：

能表達(dá)天天失眠的詞語是什么如題

解答：

●八代御醫(yī)●告訴你：體育鍛煉是醫(yī)療治病協(xié)調(diào)康復(fù)的好辦法!不僅可使人體各組織器官功能增強(qiáng),提高人對環(huán)境的適應(yīng)能力和耐受力,增強(qiáng)對疾病的抵抗力,提高工作效率,起到保健作用,還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒,從而改善人們的睡眠.可治療失眠的常用醫(yī)療體育項目有以下幾項：(1)體育鍛煉：體育鍛煉的項目很多,如藍(lán)球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球,以及游泳、健美操、跑步、競走等.以上體育鍛煉項目,可以根據(jù)自己的愛好、習(xí)慣、年齡、性別、體力,以及客觀環(huán)境條件,選擇1～2項堅持鍛煉,日子久了對于改善睡眠確有較好的療效.(2)打太極拳：太極拳鍛煉是一項非常有益的健身運(yùn)動,只要能夠長期堅持,不僅有健身作用,并且還能調(diào)節(jié)神經(jīng)、精神狀態(tài)和改善情緒,改善睡眠,改善大腦功能,有不少的失眠者就是通過打太極拳而使病情好轉(zhuǎn)或痊愈.(3)練氣功：氣功有助于精神放松,情緒安定,注意力集中,能夠增強(qiáng)人們的自我控制能力、忍耐力、對疾病的抵抗力和對外界環(huán)境的適應(yīng)力.這一些對失眠患者來說都十分需要.只要失眠的人能夠正確學(xué)練氣功,收效多數(shù)是滿意的.進(jìn)行氣功練習(xí)治療失眠,應(yīng)注意做好“三調(diào)”和“四法”.●八代御醫(yī)●告訴你：“三調(diào)”是第一要調(diào)心,就是改變調(diào)整心理狀態(tài)；第二要調(diào)身,就是調(diào)整好身體的姿勢；第三要調(diào)息,就是調(diào)整好呼吸.●八代御醫(yī)●告訴你：“四法”的內(nèi)容為：①數(shù)息法：就是默數(shù)自己的呼吸,從1數(shù)到10,反復(fù)應(yīng)用幾次.②隨息法：就是把自己的思想和呼吸協(xié)調(diào)起來,排除一切雜念的干擾.③意守法：就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位,如意守丹田、意守涌泉等.④暗示法：用一種良性語言自我加以暗示,如說“松”、“靜”等.●八代御醫(yī)●告訴你：以上介紹的醫(yī)療體育項目對于失眠的防治都有其積極的作用,患者完全可以根據(jù)個人的具體實(shí)際加以選擇.應(yīng)該附帶說明和強(qiáng)調(diào)的是練習(xí)氣功不可過于盲目,要在專業(yè)醫(yī)師和有經(jīng)驗的練功老師的指導(dǎo)下練習(xí),以免出現(xiàn)練功偏差.個別人不能鍛煉或許無法鍛煉可以使用我的祖?zhèn)髅胤健渡裢采耢`》中草藥配制,吃了睡得香!●八代御醫(yī)●在這里祝各位失眠患者健康快樂!早日恢復(fù)睡眠!ss