暗戀一個(gè)人，幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過，雖然看似美好，卻很容易引起不良情緒甚至發(fā)生意外。長期暗戀一個(gè)人，會(huì)使人愛幻想，迷失自我，對生活失去興趣，該怎樣擺脫暗戀的苦惱呢，我來告訴大家。

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擺脫暗戀的困擾的方法

不要想太多，是你的就是你的，不是你的你想也沒用知道不。就像今天發(fā)燒，哭就能好嗎？你要想學(xué)子好了，多少女孩沒有。至少追女孩時(shí)也有點(diǎn)氣勢。

1.首先要冷靜的對待。黨對一個(gè)人長生強(qiáng)烈的好感，要冷靜下來，不要急于表白

2.克服愛情錯(cuò)覺的心理。很多人認(rèn)為自己喜歡他或她，對方也一定喜歡自己，對方的行動(dòng)都是在對自己暗示，這是錯(cuò)誤的。要認(rèn)清問題所在，正確對待感情問題。

3.加強(qiáng)人際交往。多和朋友和家人交流，可以緩解情緒和壓力，重新獲得動(dòng)力。

高三如何擺脫暗戀困擾

問題：我是一個(gè)高三女生，暗戀上班里一個(gè)男生幾個(gè)月了。他是比較帥、受歡迎的男生，有時(shí)候我感覺他也喜歡我，但他有時(shí)候卻不怎么理我，我就會(huì)郁郁寡歡，而且他一下課就喜歡跑去逗女生。我真的不知怎么做，忘不掉，可是我又不能專注學(xué)習(xí)，好怕我連二本也考不上。

解答：這種男生，是屬于比較花心的男生。

我告訴你一個(gè)很好的，防止這種暗戀、早戀、網(wǎng)戀等的方法。

這種方法最好是從小開始培養(yǎng)。

讀書讀不好也沒什么大不了，只要你在某一方面，如音樂、美術(shù)、舞蹈等方面有天賦，學(xué)習(xí)就是作為鋪助的，但是不學(xué)是絕對不行的！如果各方面平庸，只能靠讀書了，除非是對其他方面很有天賦的，校園戀愛才是真正有意義的。

你可以去追求一個(gè)偶像，他要比你暗戀的那位男生還要帥、還要受歡迎，或許這很無聊，但是真的可以防止，如果實(shí)在不行。你可以試著細(xì)細(xì)思考，細(xì)細(xì)觀察，你會(huì)知道這位男生只是表面上帥才會(huì)受歡迎，真正的，除非他在學(xué)業(yè)方面有才華，家里有錢那是沒用的，否則他會(huì)很花心，一下子對那個(gè)好，一下子對這個(gè)好。

如果他在你的眼中的確有這么完美的話，這么喜歡的話，你就去追他啊！這可不算早戀，可是你要知道，這個(gè)戀愛是沒有結(jié)局的，你的話中有話，他就是一個(gè)花心的男生，你對他只是一種欽佩而已，如果以后你和他正式戀愛了，你會(huì)覺得他沒有那么完美，那些女生們也不再喜歡他了，你也照樣不會(huì)，這就像歌曲、小說一樣，喜歡的人多，自己也就會(huì)喜歡。

在我們校也有一個(gè)很受歡迎，帥不說，倒是很可愛，也有很多女孩子喜歡他，但并不是那種喜歡，是因?yàn)樗軞g迎而喜歡的。

其實(shí)你是可以忘掉的，只是你心里覺得忘不掉所以才忘不掉，你可以大膽一些，大膽闖世界，你可以去和他表白，去罵他，這時(shí)候你就開放了，你會(huì)覺得有些東西，忘不掉就假裝忘掉，這樣忘掉就更快。但是你也許不會(huì)這樣做，那是你不愛學(xué)習(xí)的心理作用，不是你愛不愛他的問題。

三思而后行！

我如何擺脫暗戀的困擾？

Q：七年前，我因?yàn)榘祽僖粋€(gè)男生而又見不到他，所以天天想他，以至于不能集中精力學(xué)習(xí)，后來這種狀態(tài)就一直沒有調(diào)節(jié)過來持續(xù)到現(xiàn)在。我不能集中精力做任何事情，包括看電影、看電視、玩等。七年了，我一直很痛苦，也沒有做任何治療，我本以為自己會(huì)慢慢好的，但是徒勞無功，自己也不知道怎么克制?，F(xiàn)在工作了，工作效率也很低，我該怎么辦？要不要看心理醫(yī)生？

A：既然你在猶豫要不要去看心理醫(yī)生，那么我建議你還是去看看吧。即使不能解決全部的問題，至少也代表了你向著問題的解決多邁出了一步。正如你所說的那樣，七年前的狀態(tài)始終持續(xù)至今，七年間期盼癥狀自愈的想法已然成空、徒勞無功，七年后的你更深深地受困于昔日的心理問題無法自拔。這一切使得我，一名心理咨詢師，無法確信自己能夠完全地幫助到你。

任何事情經(jīng)過七年的發(fā)酵，總有些性質(zhì)上的改變。或許當(dāng)年只需要告訴你，如何集中精力，如何告別一段暗戀，如何放下心頭的遺憾，這樣就能使得你回歸到良好的狀態(tài)中?？稍谄吣旰螅瑔栴}的產(chǎn)生可能不再僅僅是當(dāng)年的那個(gè)人、那些事、那段情，更有心理狀態(tài)深刻的改變。正因如此，我才毫不猶豫地建議你去找心理醫(yī)生，也就是工作于醫(yī)院或者精神衛(wèi)生中心的心理領(lǐng)域的專業(yè)人員。

不要猶豫，不要害怕，更不要把看心理醫(yī)生想得太糟。我們正在向問題的目標(biāo)解決前進(jìn)。不要再讓這種痛苦困擾你七年了，七個(gè)月不行，七周不行，甚至七天也不行。立刻處理它吧。