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怎樣提高自己的智商 怎樣提高自己的氣質(zhì)

1、保持充足睡眠:充足的睡眠,對(duì)于智力的提高是非常重要的,睡眠不僅僅是身體休息的必須,也是增進(jìn)腦力和創(chuàng)造力的必要環(huán)節(jié),充足的睡眠可以提高人體的想象力,增強(qiáng)患者的記憶力。

2、飲食方面調(diào)節(jié):需要補(bǔ)充DHA,可以多吃些魚類食物以及動(dòng)物肝臟等,里面含有豐富的維生素、微量元素的成分,可以增強(qiáng)記憶力。同時(shí)還需要補(bǔ)充葡萄糖成分,可以轉(zhuǎn)化為能量,總之,飲食方面需要多樣化,保證營(yíng)養(yǎng)和全面,避免出現(xiàn)挑食和偏食,可以為智力的提高提供基礎(chǔ)。

3、加以訓(xùn)練:想要提高智力,平時(shí)還要多做些訓(xùn)練,可以讓孩子多看些勵(lì)志的動(dòng)畫片,和寶寶進(jìn)行溝通交流,并且要多做些健腦的活動(dòng),可以增加記憶力和思維能力。

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