很多學(xué)生都會經(jīng)常感覺到眼睛干，下面本站小編就大家整理一下對學(xué)生眼睛好的食物有哪些，僅供參考。

眼睛干澀吃薺菜

春秋戰(zhàn)國時(shí)期成書的《詩經(jīng)》里有“甘之如薺”之句，宋代大詩人陸游對薺菜情有獨(dú)鐘，曾吟詩贊美：

薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。

長時(shí)間學(xué)習(xí)的孩子和辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

適量吃豬肝是可以保護(hù)眼睛的

肝臟是動物體內(nèi)儲存維生素A的重要器官，100克豬肝中大約含有5000微克維生素A。而維生素A可以維持角膜的正常結(jié)構(gòu)和視網(wǎng)膜的正常功能，對視力有重要作用。

眼睛疲勞吃甘薯

“眼睛是內(nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。

為了增強(qiáng)肝臟和腎臟和機(jī)能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這里面最有代表性的食物就是甘薯。

甘薯具有“補(bǔ)中益氣”的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。

雞蛋

雞蛋有兩個(gè)部分組成，蛋白和蛋黃。其中蛋黃的成分和玉米一樣，含有葉黃素，食用后主要的就是保護(hù)眼睛，不會被紫外光線傷害。

多吃菠菜眼睛亮

菠菜是典型的綠色蔬菜，其中含有大量葉黃素、維生素B2和胡蘿卜素。維生素B2能夠消除眼睛紅血絲，而胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)為維生素A，能有效預(yù)防干眼癥和夜盲癥。菠菜中也含有鉀、鈣、鎂元素，能增強(qiáng)眼部肌肉彈性，眼軸不易被拉長，也就不容易近視。多吃蔬菜也能補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)眼睛的正常發(fā)育。

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