邱愛玲在《紐約時報》上發(fā)了一篇小作文《I Admit IT . I ' m in love with Fear》.《我承認(rèn)，我愛上了恐懼》。在這篇文章中，她解釋了如何在對自己能力的自信和不確定性引起的刺激之間找到平衡。

請選擇其中的三段，與大家分享。這三段涉及九愛靈應(yīng)對的壓力和恐懼的核心問題。(大衛(wèi)亞設(shè)，Northern Exposure(美國電視劇)，transition)這就是顧愛玲看到非常自信的陽光，往往能承受壓力，甚至能絕生的原因。

原文的最后三段：

It doesn't takemuch，unfortunately，for uncertainty to override confidence . imperfect preparation moistens my palms，Pushes that

遺憾的是，這種不確定性往往容易壓倒自信。沒有做好完美的準(zhǔn)備，手心出汗，把那緊張的疙瘩吞進肚子里，每次呼吸都變得更加困難。

The feeling isn't panic，but something like dread.danger！Cries every evolutionary instinct .

那種感覺不是驚慌，而是類似于恐懼。危險！所有進化的本能都在呼喊。

if I should choose to look past this safety mechanism，my body may act autonomously in the air，Twisting out of the rotation and forcing me to brrcing

如果我選擇性地忽略了這個安全機制，我的身體在空中不受控制，轉(zhuǎn)過身變形，我將不得不從恐懼中準(zhǔn)備落地的沖擊。(沖擊準(zhǔn)備：brace for impact)。全心全意地害怕做這樣的動作，但結(jié)果是災(zāi)難性的。

every free skier ' s goal is to recognize the minute differences between excitement and uncertainty in order to maximize performance while minime

所有自由式滑雪運動員的最終目的是認(rèn)識到興奮和不確定性之間的微妙差異。這樣才能在表現(xiàn)最佳的同時最大限度地減少受傷的危險。

Finally，there's Pressure，An energy source that can be wielded in many ways . one ' s experience of Pressure-by far the most subjects

最后，有動力源泉，可以通過壓力這種多種方法使用。(Wield: hold and use)一個人的壓力體驗——顯然是“恐懼”最主觀的方面——受到個人經(jīng)驗和觀念的影響。

Expectations of family and friends，a competitive streak，or even sponsorship opportunities can provide the scaffolding for a high-PPS

親友的期待、競爭的沖動、甚至贊助的機會都可以創(chuàng)造高壓環(huán)境。(competitive streak:競爭意識，強大而強烈的個性或求勝欲也可以改變。provide the scaffolding : scaffolding是腳手架的意思。這就是provide a supporting frame的意思。"有幫助。"

pressure can be a positive force for competitors who leverage it to rise to the occasion，But it can also single-handedly dictate competitive fain

對能克服壓力的斗士來說，壓力可以成為積極的力量，但單靠壓力就能在比賽中敗北。(rise to the occasion : perform very well in response to a special situation or event)。有種經(jīng)受考驗的感覺。)但是選手能否抑制或增強證明自己的天生欲望，很大程度上取決于自信心。

As I enter my early adulthood，I ' m proud of the work I ' ve done to cope with pressure by bolstering my self-estem and minimizing my need

長大后，我驕傲地提高自尊心，減少對外部承認(rèn)的需求，從而能夠應(yīng)對壓力。(大衛(wèi)亞設(shè)，Northern Exposure(美國電視新聞))我認(rèn)為這句話到了點子上。外部驗證：外部批準(zhǔn)。)。

I focus on gratitude，perspective，and on the joy this sport brings me，regardless of whether I ' m alone or in front of a world wide TV as

無論是一個人，還是面對全世界的電視觀眾，我都專注于感謝和觀察，以及這場運動給我?guī)淼目鞓贰?莎士比亞)。

though my views of my self and the world are constantly evolving，one thing is for certain : no matter how much time passes，I'll always

我對自己和世界的看法在不斷變化，但有一點可以肯定：無論時間如何流逝，面對恐懼，我總是無可救藥的浪漫主義者。(約翰肯尼迪)時間。