無論男女老少都希望擁有一雙明亮的眼睛,好的視力相對于遺傳,對后天的生活環(huán)境依賴更大,下面是出國留學(xué)網(wǎng)實(shí)用資料欄目小編收集整理的愛護(hù)眼睛板報(bào)圖片大全。小編希望所有人都有一對擁有良好視力的眼睛。

  你絕不知道的視力殺手

  殺手一:噪音

  我們都認(rèn)為,噪音會(huì)對聽力,心理會(huì)有影響,但萬萬沒有想到,噪音還會(huì)影響視力,尤其對尚處眼睛發(fā)育階段的孩子傷害更甚。

  殺手二:甜食

  孩子大部分都喜歡甜食,冰激凌,巧克力,蛋糕,糖果,對孩子的誘惑力很大。我們最擔(dān)心的是,甜食會(huì)導(dǎo)致牙齒不好。但不知,這也導(dǎo)致孩子視力下降的元兇之一。

  殺手三:過早學(xué)鋼琴

  父母為了孩子興趣廣泛,費(fèi)盡心機(jī),學(xué)鋼琴幾乎成為現(xiàn)在孩子興趣班的標(biāo)配,有的甚至從4歲就將孩子送興趣班,不說過早學(xué)鋼琴的弊端,沒想到,這也成為孩子視力殺手之一。

  殺手四:心理因素

  這里的心理因素指的是緊張和抑郁,孩子在不和諧的家庭環(huán)境中成長,不止會(huì)影響孩子的性格,自信心,還會(huì)對視力產(chǎn)生影響。

  護(hù)眼知識(shí)

  一、讀書距離越大所用調(diào)節(jié)的力量越小,相反則越大。調(diào)節(jié)用的力量越大,激發(fā)真性近視眼的作用也越強(qiáng)。眼離書本100厘米遠(yuǎn),需要300度的調(diào)節(jié);離書20厘米遠(yuǎn)就需要500度的調(diào)節(jié),所以要養(yǎng)成遠(yuǎn)距離看書的習(xí)慣,這對是眼睛有很大的好處。再者是戴用視距擴(kuò)大器,視距擴(kuò)大器是根據(jù)光反射的原理,讓光線在書和眼之間拐兩個(gè)彎以延長視距,但寫字距離不延長,它的缺點(diǎn)是在眼內(nèi)成的像縮小了。

  二、遠(yuǎn)眺

  在課間或其他可能的條件下去登高看遠(yuǎn)??催h(yuǎn)時(shí)物距大眼內(nèi)像距小,成像在近視者的視網(wǎng)膜之前,視網(wǎng)膜的像就不清楚,看不清就迫使眼調(diào)節(jié)放松,調(diào)節(jié)放松了,假近視眼就治好了。所以學(xué)生在課外時(shí)間不要打電子游戲,多到外邊放風(fēng)箏、玩航模,晚上觀天象、數(shù)星星等,以增加聚精會(huì)神看遠(yuǎn)的時(shí)間,可預(yù)防近視眼。

  看遠(yuǎn)雖能防治近視,但學(xué)生沒有時(shí)間看遠(yuǎn),短時(shí)間看遠(yuǎn)又改變不了視遠(yuǎn)視近的對比,無濟(jì)于事。因此只有防治近視三用眼鏡可改變?nèi)胙酃饩€的幾何特性,變看書為看遠(yuǎn),天天看書等于天天看遠(yuǎn),把防治蘊(yùn)于學(xué)習(xí)過程之中,對于預(yù)防學(xué)生近視可謂是一種最好的方法。

  三、注意改造生活環(huán)境

  在室內(nèi)要多掛些大鏡子,尤其是住單元房的學(xué)生。衛(wèi)生間、廚房都在室內(nèi),放開視距的機(jī)會(huì)更少。如果墻面是鏡子,就不會(huì)切斷視距。一邊墻是鏡子的話,3米寬的房子就成了6米。如果4面墻都是鏡子,在室內(nèi)居住也有在曠野的效果,對眼是非常有利的。體育課應(yīng)增加射箭的內(nèi)容。少看電視,因?yàn)殡娨暿墙嚯x用眼,可把看電視改為坐在遠(yuǎn)排看電影。

  生活行為預(yù)防近視

  1、光線充足

  光線要充足舒適。

  2、反光要避免

  書桌應(yīng)有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害。

  3、 閱讀時(shí)間勿太長

  無論做功課或看電視,時(shí)間不可太長,每一小時(shí)左右休息片刻為佳。

  4、坐姿要端正

  不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進(jìn)而造成成近視。

  5、看書距離應(yīng)適中

  書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn),且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng),不可勉強(qiáng)將就。

  6、看電視距離勿太近

  看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離,每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。

  7、睡眠不可少,作息有規(guī)律

  睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。

  8、多做戶外運(yùn)動(dòng)

  經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。

  9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡

  不可偏食,應(yīng)特別注意維生素b類之?dāng)z取。

  

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