篇一：拔河比賽規(guī)則及技巧

拔 河 比 賽 規(guī) 則

1、拔河道為水泥地上畫3條直線，間隔為200CM，居中的線為中線，兩邊的線為河界。除參賽隊(duì)領(lǐng)隊(duì)、監(jiān)督員、選手以外，其他人員一律不得進(jìn)入拔河道。

2、拔河繩由4條長(zhǎng)繩組成。

3、以總支為單位參賽（康發(fā)公司單獨(dú)組隊(duì)），共10支隊(duì)。每支參賽隊(duì)由領(lǐng)隊(duì)1人，監(jiān)督員2人，參賽選手32人（其中男選手最多12人）組成。

4、比賽方法：

（1）比賽采取3輪次、積分循環(huán)制。每輪次一局勝，每輪次比賽時(shí)間最多2分鐘，2分鐘內(nèi)不能決出勝負(fù)者本局比賽結(jié)束。

（2）比賽開始前，各隊(duì)按照每8 人一個(gè)縱隊(duì)的要求分成 4 條縱隊(duì)準(zhǔn)備好，比賽開始后， 4 條繩子的運(yùn)動(dòng)員同時(shí)發(fā)力，將對(duì)方拉過賽場(chǎng)規(guī)定的河界線為贏。

（3）第一輪通過抽簽決定對(duì)手，第2、3輪，按已比賽輪數(shù)積分高低排序，第1名與第2名比賽，第3名與第4名比賽，依次類推。

5、成績(jī)計(jì)算：勝3分，平1分，負(fù)0分。對(duì)手棄權(quán)得3分。三輪結(jié)束后，積分最多者名次列前；積分相同者，總用時(shí)少者名次列前。如再相同則抽簽決定。

6、比賽要求

（1）各參賽隊(duì)必須提前十分鐘到達(dá)比賽現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，比

賽開始5分鐘參賽隊(duì)未到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)或參賽人數(shù)不夠15人，則當(dāng)作自動(dòng)棄權(quán)處理。其對(duì)應(yīng)的參賽隊(duì)伍將會(huì)自動(dòng)進(jìn)入下一輪比賽。

（2）獲勝隊(duì)伍完成一輪比賽后不得離開比賽現(xiàn)場(chǎng)，必須在比賽現(xiàn)場(chǎng)旁邊等候工作人員作出下一輪的比賽安排。

（3）各隊(duì)啦啦隊(duì)必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規(guī)定的賽道外。

（4）為保證比賽的安全，參賽隊(duì)員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準(zhǔn)帶手套；裁判未判勝負(fù)前，手不能松開繩子。

（5）比賽應(yīng)本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行。

（6）比賽過程中對(duì)裁判判定有異議時(shí)，只有領(lǐng)隊(duì)有權(quán)提出抗議申請(qǐng)。

二OO七年八月十五日

技巧

根據(jù)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)家Hay（1993）在其有關(guān)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)與運(yùn)動(dòng)技術(shù)論箸中認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)(Biomechanics)是描寫、分析與評(píng)估人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體之內(nèi)在與外在力量，以及這些力量所造成影響的一門學(xué)問。因此透過力學(xué)的角度來對(duì)拔河進(jìn)行探討將有助于觀念的氂清與現(xiàn)象的解釋，進(jìn)而建立運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練的基礎(chǔ)，使得拔河運(yùn)動(dòng)技術(shù)能夠提升，競(jìng)賽能力得以突破。前面介紹了有關(guān)拔河的起源後，本節(jié)將分別從下列幾部分來加以說明：（一）拔河運(yùn)動(dòng)的特色，

（二）拔河的自由體圖，（三）傾倒力矩與回復(fù)力矩，（四）摩擦力，

（五）合力，（六）基本力學(xué)模式。

拔河運(yùn)動(dòng)的力學(xué)特色

現(xiàn)代拔河運(yùn)動(dòng)的特色是參與的雙方體重同等級(jí)，透過拔河繩的互拉以進(jìn)行對(duì)抗的比賽。勝負(fù)的判定端看那一隊(duì)先將對(duì)方拉向該隊(duì)，且使拔河繩上的標(biāo)志點(diǎn)超過所訂定的界缐。因此拔河教練及選手所關(guān)心的是如何透過訓(xùn)練及姿勢(shì)上的改變和靠繩位置的變化得以產(chǎn)生較佳及持續(xù)的水平拉力，使足夠?qū)?duì)手拉向我方場(chǎng)地而獲得勝利。

透過自由體圖的解析，可以讓我們對(duì)于拔河姿勢(shì)中各作用力間的相互關(guān)系有較明確的認(rèn)識(shí)。

拔河之自由體圖(你的身體的姿勢(shì))

假設(shè)上圖為一平衡的情況下，作用力于重心(CG)的力為重力(Fcg)，地面反作用力的水平與垂直分力分別為(Gh)與(Gv)；繩子反作用力的水平與垂直分力分別為(Ph)與(Pv)。

傾倒力矩與回復(fù)力矩

假設(shè)在拔河時(shí)之支點(diǎn)位于足部壓力中心處，若要讓身體達(dá)到平衡必須具備下列二個(gè)條件：一為合力為零，亦即圖一中的重力(Fcg)等于地面垂直反作用力(Gv)與拔河繩上垂直分力(Pv)的和，其公式是Fcg＝Gv＋Pv；二為合力矩為零，亦即透過握繩處至足部支點(diǎn)所產(chǎn)生的傾倒力矩要等于由重力至足部支點(diǎn)所產(chǎn)生的回復(fù)力矩。

摩擦力

于現(xiàn)代室內(nèi)拔河比賽中，選手穿著利于比賽的專用拔河鞋，其最主要的著眼點(diǎn)是專用拔河鞋具有較高的摩擦系數(shù)，在相同的垂直作用立下，可產(chǎn)生較大的摩擦力，如此較有利于姿勢(shì)的穩(wěn)定與平衡；一訓(xùn)練有素之一流隊(duì)伍對(duì)拔河鞋底及拔河道表面的潔凈都非常注意，其原因在于兩者表面的不潔是造成摩擦系數(shù)減損的主要原因之一。重心至足部支點(diǎn)與地面的夾角愈小，所獲得的水平分力最大，但垂直分力也愈小，若垂直分力所造成的摩擦力小于對(duì)方之拉力時(shí)，將產(chǎn)生不利的滑動(dòng)現(xiàn)象。如重心至足部之點(diǎn)與地面的夾角角度較大時(shí)，回復(fù)力矩小于傾倒力矩，雖不易滑動(dòng)，但因回復(fù)力矩的減小容易發(fā)生體軸向前傾倒的現(xiàn)象，這對(duì)比賽亦是不利的。

合力

經(jīng)由研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，若有兩位各能產(chǎn)生80公斤重(KGW)水平拉力的選手，以串聯(lián)的方式測(cè)量其總拉力，所得之合力值要小于兩位選手之水平拉力的和160公斤重(KGW)，其原因在于兩人以串聯(lián)方式來拉的情況下，合力會(huì)有所消耗，這種現(xiàn)象在多人的情況下更明顯。

因此教練在安排選手位置及選手施力方向的指導(dǎo)需要注意到合力的因素。施力需施在有利的方向上及時(shí)間點(diǎn)上，方能對(duì)我方有利，否則縱使具備有極大的肌力，若不能在相同的時(shí)間脈動(dòng)時(shí)配合施以有效的水平方向上的力，也是不具意義的，甚至要再產(chǎn)生一力來平衡此多馀的力。因此參賽的八位選手若在產(chǎn)生作用力的時(shí)間上能夠一致，以在單位時(shí)間內(nèi)便可產(chǎn)生較大的沖量(作用力合力F×作用時(shí)間T)，給予對(duì)方較大的破壞性。

基本力學(xué)模式

經(jīng)由運(yùn)動(dòng)學(xué)研究，拔河運(yùn)動(dòng)是透過身體三組重要的關(guān)節(jié)組合運(yùn)作的槓桿作用型態(tài)（圖二），一為腿瞪力的膝關(guān)節(jié)(β)，其最佳角度介于110度至160度間；二為軀干張力的髖關(guān)節(jié)(γ)，其最佳角度介于90度至120度間；三為足部支點(diǎn)與地面的夾角(α)，其最佳角度介于40度至60度之間。

篇二：拔河比賽規(guī)則

博文學(xué)校拔河比賽活動(dòng)方案

一、活動(dòng)名稱：“友誼第一，比賽第二”拔河比賽

二、活動(dòng)目的：豐富同學(xué)們的課余文化生活、加強(qiáng)同學(xué)們之間的團(tuán)結(jié)、提高學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神，使我校學(xué)生成為一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛、和諧共榮的集體。并致力于打造成一個(gè)屬于博文學(xué)校所有熱愛運(yùn)動(dòng)、熱愛娛樂的節(jié)日，致力于打造一個(gè)互相交流，互相學(xué)習(xí)的平臺(tái)，通過拔河友誼賽使我校成為一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛、和諧共榮的集體。

三、活動(dòng)主題：弘揚(yáng)體育精神，構(gòu)建和諧學(xué)校；

四、活動(dòng)宗旨：友誼第一，比賽第二；

拔 河 比 賽 規(guī) 則

1、 比賽時(shí)間：

第十五周（課外活動(dòng)時(shí)間）

2、 比賽地點(diǎn)：

學(xué)校操場(chǎng)

3、 參賽單位：

以各年級(jí)單位參賽，每班出一隊(duì),每一隊(duì)15-16人組成，男生10-11人，女生5

人，共14支隊(duì)，并帶拉拉隊(duì)一支，（男女不限，20人）。每支參賽隊(duì)由領(lǐng)隊(duì)（本班老師）1人，監(jiān)督員（任科老師）1人，參賽選手16人組成,在當(dāng)場(chǎng)比賽中不得更換比賽選手。

六年級(jí)：（ 15 ）人 五年級(jí)：（ 16 ）

四年級(jí)：（ 15 ）人 三年級(jí)：（ 16 ）

二年級(jí)：（ 15 ）人 一年級(jí)：（ 16 ）

4、比賽場(chǎng)地安排：

拔河道為操場(chǎng)上畫1條直線，間隔為200厘米，拔河繩中間系一紅布條，布條上

掛一小重物垂直于中線。除參賽隊(duì)領(lǐng)隊(duì)、工作人員、選手以外，其他人員一律不得進(jìn)入比賽場(chǎng)地。選手以外，其他人員一律不得進(jìn)入拔河道。

5、 比賽分組：

一年級(jí)---二年級(jí)為第一組

三年級(jí)---四年級(jí)為第二組

五年級(jí)---六年級(jí)為第三組

6、 比賽方法：

同年級(jí)先進(jìn)行各班比賽，采取淘汰制，年級(jí)勝利班級(jí)進(jìn)行跨年級(jí)決賽。

7、 錄取名次：

三個(gè)年級(jí)組各取第一名。

8、組織人員具體安排：

裁判：趙廣波

組織：劉健

記錄：李?yuàn)?/p>

9、 獎(jiǎng)勵(lì)辦法：

各年級(jí)組獲勝班級(jí)獎(jiǎng)排球一個(gè)，并頒發(fā)獎(jiǎng)狀。

10、 比賽要求：

（1）各參賽隊(duì)必須提前十分鐘到達(dá)比賽現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，比賽開始5分鐘參賽隊(duì)未到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)或參賽人數(shù)不夠人數(shù)的，則當(dāng)作自動(dòng)棄權(quán)處理。其對(duì)應(yīng)的參賽隊(duì)伍將會(huì)自動(dòng)進(jìn)入下一輪比賽。

（2）第一輪比賽隊(duì)員完成比賽后離開比賽現(xiàn)場(chǎng)，不準(zhǔn)在比賽現(xiàn)場(chǎng)逗留。

（3）各隊(duì)啦啦隊(duì)必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規(guī)定的賽道外，不能喝倒彩，積極為本班加油。（如有違反，取消評(píng)選資格）

（4）為保證比賽的安全，參賽隊(duì)員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準(zhǔn)帶手套；裁判未判勝負(fù)前，手不能松開繩子。

（5）比賽應(yīng)本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行。

（6）比賽過程中對(duì)裁判判定有異議時(shí)，只有領(lǐng)隊(duì)有權(quán)提出抗議申請(qǐng)。

11、 評(píng)選方法：

（1）比賽采取淘汰制。每輪次比三局（三局兩勝制）。每輪次比賽時(shí)間最多5分鐘，5分鐘內(nèi)不能決出勝負(fù)者本局比賽結(jié)束。

（2）比賽開始前，各隊(duì)按照每隊(duì)人數(shù)站成一個(gè)縱隊(duì)，按要求準(zhǔn)備好，比賽開始后，運(yùn)動(dòng)員同時(shí)發(fā)力，將對(duì)方拉過賽場(chǎng)規(guī)定的河界線為贏。

（3）第1輪第一場(chǎng)通過抽簽決定場(chǎng)地，第二場(chǎng)交換場(chǎng)地，第三場(chǎng)交換場(chǎng)地。

XX學(xué)校（體育組）

2011年11月26號(hào)

篇三：拔河比賽規(guī)則

拔河比賽規(guī)則

一、比賽地點(diǎn)：操場(chǎng)

二、比賽時(shí)間：本周二、三、四課外活動(dòng)

三、比賽方法：

（1）比賽采取三局兩勝制，先女后男，年級(jí)順序、6、7、8、9年級(jí)，班級(jí)順序抽簽決定。

（2）每班參加男女各10人，參賽隊(duì)員必須由本班級(jí)同學(xué)組成，如發(fā)現(xiàn)冒名頂替、弄虛作假，將取消其參賽資格。

（3）在場(chǎng)地上畫3條平行的短線，間隔1米，居中的為中線，兩邊的為界。拔河繩中間系一根紅帶子作為標(biāo)志帶，下面懸掛一重物垂直于中線。參賽的兩隊(duì)人數(shù)相等，同時(shí)上場(chǎng)。各隊(duì)選一名指揮員，隊(duì)員依次交錯(cuò)分別站在河界后拔河繩的兩側(cè)，裁判員發(fā)出“預(yù)備”口令，雙方隊(duì)員站好位置，拿起拔河繩，拉直做好準(zhǔn)備。此時(shí)標(biāo)志帶應(yīng)垂直于中線。待裁判鳴哨后，雙方各自一齊用力拉繩，把標(biāo)志帶拉過本隊(duì)河界的隊(duì)為勝方。

拔河道為地上畫3條直線，間隔為1M，居中的線為中線，兩邊的線為河界。除參賽隊(duì)、監(jiān)查員、選手以外，其他人員一律不得進(jìn)入拔河道。

（4）各參賽隊(duì)必須提前十分鐘到達(dá)比賽現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，比賽開始5分鐘參賽隊(duì)未到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)，則當(dāng)作自動(dòng)棄權(quán)處理。其對(duì)應(yīng)的參賽隊(duì)伍將會(huì)自動(dòng)進(jìn)入下一輪比賽。

（5）各隊(duì)啦啦隊(duì)必須服從裁判和工作人的員指揮，站在規(guī)定線外。

（6）為保證比賽的安全，參賽隊(duì)員一律不得穿釘鞋或赤腳參加比賽；不準(zhǔn)帶手套；裁判未判勝負(fù)前，手不能松開繩子。

（7）比賽應(yīng)本著“友誼第一，比賽第二”的精神，重在參與，注意安全，量力而行。

（8）比賽分兩個(gè)場(chǎng)地，六、九年級(jí)一個(gè)場(chǎng)地，七、八年級(jí)一個(gè)場(chǎng)地。

四、裁判員

六、九年級(jí)

裁判：鄒建國

記錄：阮士軍

檢查員：范喜堂

七、八年級(jí)

裁判：霍小娜

記錄：李保軍

檢查員：阮連中

2014年12月2日

星期二