充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量

是促進(jìn)嬰兒健康發(fā)育和茁壯成長(zhǎng)的重要部分。

但是哄睡對(duì)很多父母來說是一項(xiàng)大工程。

經(jīng)常被“小惡魔”折磨

事實(shí)上，在嬰兒的每個(gè)階段都沒有掌握睡眠特征。

今天來和大家分享同音秘訣

1號(hào)新生兒

因?yàn)樵衅?，胎?4小時(shí)接觸的都是黑暗。

所以剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。面對(duì)剛出生的新生兒，媽媽最需要做的事就是幫他盡快區(qū)分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺時(shí)間集中在夜里。

新生兒每天大約會(huì)睡20個(gè)小時(shí)左右；剛開始的時(shí)候他會(huì)不分晝夜地吃奶，但是逐漸就會(huì)在晚上睡得稍微比白天的時(shí)候時(shí)間長(zhǎng)一些。睡眠時(shí)，寶寶會(huì)有偶爾的驚跳和極輕微的嘴動(dòng)，四肢和整個(gè)身體經(jīng)常會(huì)有些活動(dòng)，臉上還會(huì)做怪相、皺眉、微笑等等。

對(duì)策

在白天，當(dāng)你給孩子喂奶的時(shí)候，要多同他說話，讓整個(gè)氣氛輕松愉快。到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜，燈光調(diào)低。當(dāng)小寶寶還在媽媽子宮里的時(shí)候，媽媽走路時(shí)候產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)感會(huì)讓他安靜下來并很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動(dòng)，把他包裹在包被里，同樣也可以讓他產(chǎn)生又“回家”了的感覺。

No.2 1個(gè)月的寶寶

寶寶睡一覺的時(shí)間已經(jīng)明顯延長(zhǎng)了，有的寶寶可能長(zhǎng)達(dá)3-4小時(shí)。同時(shí)，他醒著的時(shí)間也變長(zhǎng)了。

如果是母乳喂養(yǎng)，媽媽體內(nèi)的激素會(huì)重新調(diào)整睡眠模式以適應(yīng)小寶寶的生活規(guī)律。

用配方奶粉喂養(yǎng)的寶寶睡眠時(shí)間會(huì)稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，因?yàn)榕浞侥谭蹠?huì)在他們的小胃里停留的時(shí)間稍微久一點(diǎn)。但是，母乳是最好的。

對(duì)策

剛醒來的寶寶有一點(diǎn)哭鬧是很正常的現(xiàn)象。當(dāng)孩子哭的時(shí)候家長(zhǎng)要查看一下，在排除掉寶寶餓了、冷了、尿了等狀況后，讓他哭一小會(huì)兒，他或許會(huì)自己平靜下來重新入睡的。要順應(yīng)他的變化，這時(shí)就開始設(shè)立規(guī)矩還為時(shí)過早，強(qiáng)加給他一個(gè)生活規(guī)律是不健康的。

No.3 2個(gè)月的寶寶

寶寶已經(jīng)開始可以自己入睡了，雖然他的生活開始有了一定的規(guī)律，卻也經(jīng)常有變化。這個(gè)年齡段的寶寶比起剛剛出生時(shí)的睡眠時(shí)間已經(jīng)減少了，每天平均16-18個(gè)小時(shí)，且大部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上；白天他還是需要睡上三、四覺才行。這個(gè)月寶寶并不是可以一覺睡到大天亮的，大部分寶寶還是需要在晚間吃奶的。

對(duì)策

在寶寶有動(dòng)靜的時(shí)候，你先靜下心來聽一聽，什么聲音是睡眠時(shí)發(fā)出的，什么聲音表明寶寶睡醒了需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會(huì)兒，但沒有醒，你只需輕輕地把手放在他身上；如果他還安靜不下來，你可以輕輕地?fù)崦蚺呐乃?/p>

No.3 4個(gè)月的寶寶

寶寶在晚上會(huì)睡11-12小時(shí)，通常會(huì)在白天睡2覺，上下午的小睡常是1-2小時(shí)。當(dāng)孩子生病時(shí)，通常會(huì)睡得久一些?，F(xiàn)在，寶寶會(huì)爬了，很快就學(xué)會(huì)怎樣站起，并從小床上下來，所以要確保安全。如果他已經(jīng)習(xí)慣了在搖晃和大人的懷抱中入睡，是遷就他還是讓他學(xué)習(xí)自己重新入睡就看家長(zhǎng)的決定了。

對(duì)策

許多孩子會(huì)選擇一個(gè)他們喜歡的玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨(dú)立睡眠的重要一步。家長(zhǎng)可以在他的小床里多放幾個(gè)小玩具，不要給他太大的玩具，否則他很快就會(huì)學(xué)會(huì)怎樣踩著它們從小床圍欄里爬出來的。安撫奶嘴短時(shí)間內(nèi)效果很好，但它會(huì)妨礙寶寶學(xué)習(xí)獨(dú)立入睡。使用安撫奶嘴是個(gè)不好的習(xí)慣，到了這個(gè)年齡應(yīng)該戒掉了。

No.4 9個(gè)月的寶寶

這時(shí)候的孩子和成人的睡眠規(guī)律幾乎保持一致了，家長(zhǎng)需要為其養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。孩子不愿睡覺總有N多理由，如果他睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時(shí)間里醒來，你就沒有必要刻意要求他了。你只需注意，不要讓精力過剩的他干擾別人就行。

對(duì)策

把孩子上床睡覺的時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)地提前。當(dāng)孩子找各種借口推遲上床時(shí)間時(shí)，你可以先做一些合理的讓步，但是到時(shí)間就要關(guān)燈說到做到。晚睡習(xí)慣不可能一下子調(diào)整過來。慢慢的，你就可以找到適合孩子的最佳睡眠時(shí)間。珍惜睡前故事時(shí)光。比如一起聊天、讀書，你給他按摩后背，或者安安靜靜地和你在一起。對(duì)孩子來說，這些都是非常重要的睡前例行活動(dòng)。不要覺得這是一種負(fù)擔(dān)。