君愛奇緣

當(dāng)你感到背痛的時(shí)候，如果有人給你捶背按摩，你會(huì)感覺輕松很多。在足療店，背部按摩可以治療很多疾病。在公園里，許多老人通過(guò)用背撞樹來(lái)鍛煉身體。

背部脊柱和脊柱兩側(cè)分布著豐富的神經(jīng)和許多重要的穴位，與四肢和內(nèi)臟有著廣泛的聯(lián)系。中間的督脈，是正氣的主要儲(chǔ)庫(kù)，是元?dú)獾闹饕獊?lái)源。兩側(cè)的膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)最重要的經(jīng)脈。

堅(jiān)持每天刺激背部組織的經(jīng)絡(luò)，可以促進(jìn)局部乃至全身血液循環(huán)，增加內(nèi)分泌和消化功能，大大提高人體免疫力?，F(xiàn)代人沒有太多的時(shí)間做戶外運(yùn)動(dòng)，所以他們可以在家里或辦公室里用墻壁做同樣的事情。

具體做法:

站在離墻15 ~ 20厘米的地方，自然放松，背部向后撞墻，身體彈回后再撞，撞一秒鐘左右，隨著撞擊的節(jié)奏自然呼吸。

砸嘴的同時(shí)發(fā)出“啊”的聲音。。擊球時(shí)動(dòng)作要有力但不要過(guò)猛，要協(xié)調(diào)均勻。

碰撞的順序是:

上半身，下半身，腰部，左右肩胛骨，背部左右背，力求打全背。

擊打上背時(shí)，可刺激治療肺病的舒菲穴、治療心臟病的心俞穴、理氣的督俞穴和調(diào)節(jié)血、中、胃的舒歌穴。

擊下背時(shí)可刺激肝俞穴，主要用于治療肝??；刺激膽俞穴、脾俞穴，可健脾和胃，祛濕等。對(duì)左右肩胛穴位的沖擊，對(duì)頭面疾病、頸椎病、肩周炎有特效。

打背側(cè)，可擴(kuò)胸理氣，治療肋間疼痛。也可以盡量挺胸，向后打頸肩大椎、風(fēng)門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合癥。

背部撞墻的方法雖然很簡(jiǎn)單，但是在練習(xí)的時(shí)候要循序漸進(jìn)。剛開始可以打到5 ~ 10分鐘，逐漸增加到30分鐘左右。打了后背，有明顯發(fā)熱。

此時(shí)，背部的穴位和它們所屬的臟腑得到了有效的維護(hù)，從而極大地激發(fā)了防病治病的巨大潛力。一般打幾分鐘背后會(huì)打嗝放屁。

這是體內(nèi)臟腑排出廢氣的結(jié)果，是背部撞墻通絡(luò)順氣的獨(dú)特功效，是單純做背部按摩和推拿無(wú)法比擬的。

這種保健方法應(yīng)注意:

老年人只能打3 ~ 5分鐘，但對(duì)于心臟病嚴(yán)重、脊柱疾病、內(nèi)臟下垂、高血壓、腫瘤晚期等患者。，這種方法不適合運(yùn)動(dòng)。

打后背時(shí)，少數(shù)人會(huì)感到頭暈、頭脹、頭痛等不適，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整中的正?，F(xiàn)象。不用擔(dān)心，只要適當(dāng)控制撞擊時(shí)間和強(qiáng)度，這些癥狀就會(huì)逐漸消失。

實(shí)踐證明，只要堅(jiān)持按照這種方法鍛煉，就能收到特別明顯的效果，有的人頸椎病、腰痛有明顯改善；

背部撞墻強(qiáng)身健體方便有效。最大的特點(diǎn)就是用當(dāng)?shù)氐牟牧稀Ｄ憧梢噪S時(shí)在家里或者辦公室找一面墻來(lái)鍛煉身體。

兒科醫(yī)生也可以提醒客戶，不妨每天抽出半小時(shí)給身體補(bǔ)充能量，充氣，只要持之以恒，就能達(dá)到良好的效果。