來源|甜蜜生活信

ID | wxtm01

很多女性朋友抱怨她們喝了水后體重增加。

節(jié)食、鍛煉和喝減肥藥......

他們嘗試了許多方法，

但是沒有明顯效果。

其實(shí)我們經(jīng)常吃的洋蔥和蘋果很配。

可以有效減肥。來試試吧！

使用蘋果果+洋蔥

/減少肥料使用/

洋蔥具有提神、降血壓、預(yù)防糖尿病、改善消化不良等功能。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維和維生素，所以洋蔥也有減肥的作用。洋蔥是一種粗纖維食物，可以清腸解毒。多吃洋蔥不僅可以減肥，還可以美白皮膚，去除臉上的斑點(diǎn)。

/用于解毒/

蘋果富含果膠，可以幫助我們?nèi)コw內(nèi)的食品添加劑和金屬殘留物；洋蔥含有植物殺菌素，具有很強(qiáng)的殺菌作用，可以吸收我們體內(nèi)的有毒金屬元素。

/預(yù)防心臟病/

蘋果和洋蔥富含類黃酮和天然化學(xué)抗氧化劑，可以幫助我們保護(hù)心臟，預(yù)防心臟病。

蘋果+洋蔥的制作方法

/洋蔥蘋果汁/

材料和材料

1/4洋蔥、1/4蘋果和1湯匙蜂蜜

一步一步

1.洋蔥洗凈去皮；

2.將洋蔥切片，放入微波爐加熱2分鐘；

3.將蘋果去皮去核，切成適當(dāng)大??；

4.用榨汁機(jī)加入洋蔥片、蜂蜜和冰塊制成果汁。

/洋蔥蘋果水/

材料和材料

1個(gè)洋蔥、1個(gè)蘋果和一些大蒜

一步一步

1.將洋蔥從頭到尾洗凈，去皮；

2.將洋蔥切成小塊；

3.將蘋果切成適當(dāng)大小，加入一些白糖，增加甜度；

4.蒜瓣，去皮，放在有洋蔥蘋果的鍋里，把原料拿走，只喝開水。

美妙提醒大家，洋蔥蘋果水也可以止咳，感冒的時(shí)候可以喝，很有用。

/洋蔥蘋果湯/

材料和材料

1個(gè)洋蔥，1個(gè)蘋果，一點(diǎn)鹽，一點(diǎn)胡椒

一步一步

1.將洋蔥切成絲，加水入鍋，大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火；

2.蘋果去皮切段，然后放入鍋中煮3分鐘；

3.烹飪前加入一些鹽和胡椒調(diào)味；

洋蔥的美麗

洋蔥是我們平時(shí)接觸到的食物，洋蔥的功效超乎我們的想象~

/改善守密/

洋蔥的硫成分可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，豐富的可溶性膳食纖維可以刺激腸道，使胃腸運(yùn)動(dòng)更加旺盛。低聚糖還能抵抗腸道內(nèi)不良細(xì)菌的繁殖，幫助我們改善便秘。

/降低血糖/

洋蔥有降血糖的作用，不會(huì)引起低血糖，是抗糖尿病的好食品。

/預(yù)防癌癥/

洋蔥吃得越多，得胃癌的概率越低，因?yàn)檠笫[含有山奈酚和槲皮素，可以防止癌細(xì)胞的形成，從而防止胃癌的形成。

/骨質(zhì)疏松的預(yù)預(yù)防/

洋蔥中含有的物質(zhì)具有雌激素樣作用。多吃洋蔥可以幫助我們有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。平時(shí)多吃炒蔥可以補(bǔ)鈣，和豆肉一起吃效果更明顯。

/改善皮膚質(zhì)量/

洋蔥中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素的產(chǎn)生，改善濕疹、皮炎、蕁麻疹或肝斑。多吃洋蔥也能幫助我們美白。

/換個(gè)眼神，疲勞/

洋蔥中含有的谷胱甘肽也可以幫助我們改善眼睛的疲勞，緩解眼睛模糊，幫助我們保護(hù)眼睛。

洋蔥減脂飲食譜

我們會(huì)做的洋蔥減肥食譜有很多，比如洋蔥炒雞蛋、洋蔥炸雞、冷洋蔥絲等。梅梅想補(bǔ)充幾個(gè)不常用但是效果超級(jí)好的食譜~

/洋蔥番茄意大利面/

材料和材料

1個(gè)番茄、1個(gè)洋蔥、1個(gè)大蒜、2勺番茄醬、200克肉末、1勺胡椒、適量芝士粉、適量意大利面、2小片黃油和適量鹽

一步一步

1.在番茄上畫十字刀，然后放在碗里，用開水澆在番茄上，泡一會(huì)兒；

2.將水煮過的番茄皮撕下，番茄切成丁；

3.燒開水，往鍋里撒點(diǎn)鹽，攪拌均勻，把面食放進(jìn)去，煮八分鐘，然后撈出瀝干。在瀝干的意大利面上倒一點(diǎn)橄欖油，攪拌均勻。面條不容易粘；

4.將洋蔥切碎，將大蒜切成塊，加熱鍋，放一塊黃油融化，倒入肉沫翻炒至變色，然后取出待用，再將黃油融化，倒入洋蔥翻炒至變色；

5.加入蒜末、番茄丁、肉末，然后加入番茄醬翻炒均勻制成面醬；

6.倒入煮好的意大利面拌勻，然后加入胡椒粉和芝士粉拌勻。

/紅酒泡洋蔥/

材料和材料

2個(gè)洋蔥和500毫升紅酒

一步一步

1.將洗凈的洋蔥去皮，平均將每個(gè)洋蔥切成8塊；把洋蔥放在罐子里，把酒倒進(jìn)罐子里；

2.密封罐子，放在陰涼的地方7-8天左右；

3.把酒和洋蔥分開，放在不同的容器里，放在冰箱里，隨時(shí)可以拿出來；

每天晚上醒來，到天亮都睡不著，或者不吃藥就睡不著，喝紅酒加洋蔥可以改善。美妙還建議眼睛模糊、眼睛疲勞的人喝泡過洋蔥的紅酒。

洋蔥有很多功能，

一定要多吃洋蔥。

你知道哪些洋蔥食譜？

可以和美苗分享一下~