PNP型半導體管
問題64
奧利，簡稱海豚跳，是滑板生涯中必須時刻練習的動作。很難，很基礎(chǔ)。掌握了它，你就可以跳過臺階、溝壑甚至樓梯，可以帶給你無盡的成就感，所以你一定要學會它，從這里開始！
視頻教學
詳細的動態(tài)解決方案
在學奧利之前，一定要有良好的滑板感和平衡感，這樣才不容易摔倒。奧利分為五大步驟:點→跳→拉→推→摔
一、動作準備(肢體、站姿、重心)
姿勢:身體與滑板平行，肩膀要放松，滑板一定要眼角可見，但不要過度彎腰。
腳位:前腳放在滑板中心與前軸釘組之間的區(qū)域，后腳與前腳成微小角度放在板尾上。后足外緣可與滑板板尾齊平。
△前腳
△后腳
重心:起飛前，上身一定要自然放松。身體重心在滑板中間。由于身體與滑板后端相對，身體重心大部分要壓在你的前腳上，支撐重心的70%左右，而后腳承受的重量很小。
第二，點擊樓層
許立:屈膝下蹲，收緊雙腿，盡量讓上半身自然放松，腳踝與腿的角度在75度左右。膝蓋彎得越大，許立原則上越是如此。
腳踝用力:后腳用力從大腿開始，到小腿、腳踝、腳趾。最舒服放松的奧利應(yīng)該是大腿20%，小腿30%，腳踝50%。簡單來說，這個力更多的是依靠腳踝的爆發(fā)力來實現(xiàn)快速輕敲，一寸。而不是踩在大腿上。
用力方向:后腳垂直于板尾，注意垂直于板尾而不是地面。
第三，跟風起飛
整體上升:身體重心壓在前腳，同時把腳向下推的人要向上跳，而不是簡單的收腳，整個身體要向上跳。
一上一下:起跳時前腳向上至胸部，后腳向下快速落地。雙腳之間的距離越來越大。后腿向下達到伸直狀態(tài)，前腿靠近胸部。
注意:踢踏舞和起跳基本上是同時進行的
第四，把板子拉起來，向前推
前腿內(nèi)收:起跳后記得用前腳拿滑板，前腿向上拉到胸前，但不必接到胸前，但要有這樣的意識，才能越練越高。
轉(zhuǎn)動腳踝:起跳后，前腳要自然向內(nèi)轉(zhuǎn)。用腳外側(cè)摩擦滑板上的砂紙，貼在上面，拉上去。
擺動小腿:前腳向上折疊超過前軸釘組時，此時向前推滑板的板頭，記得推板頭而不是板肚(杠桿原理)，記住推的過程。當從水平面看時，你的小腿看起來像一個風扇。
拋物線:如果以你的腳踝比作為移動點，腳踝運動的軌跡應(yīng)該只是一個高大寬的拋物線，而不是短而尖的拋物線。
5.把你的腳拿開，著陸
落地腳位置:將滑板在空內(nèi)展平，平放在地面上。落地過程中，讓雙腳落在橋兩端的釘子上，不要掉下來就好。
練習處方法
1、如何更快的學習奧利？
平衡感:練習奧利之前，要掌握滑行中的平衡感。這種平衡感可以幫助你快速找到滑板上發(fā)力的感覺。
落地:反復跺板尾到底，恢復，跺再恢復，多練習，打破恐懼。
空跳:很多人不敢跳，不是因為你不會跳，而是因為你害怕，所以你可以把滑板放在草坪和地毯上，做空跳練習。
節(jié)奏:前后腳配合用力的節(jié)奏，同時起跳，一上一下?？梢运骄毺取?/p>
2.如何讓奧利更穩(wěn)更高？
練習點板力:單腳跳；用腳練寸拳；踏板松緊帶；空點板不拉板。
更快的落地方式:稍微調(diào)整腳位，后腳放在板尾內(nèi)側(cè)，距離邊緣1 ~ 2 cm，工作距離短，力量更集中。玩的更狠。
跳高的方法:在板尾垂直用力地面，向上拉向胸部抬起，不要低頭撅屁股。
3.如何讓奧利看起來更好更有風格？
把板往前拉:把橡皮筋綁在腿上，練習阻力。去掉之后，前腳自然會有被往前推的感覺。
后腳平:有一種奧利，后腳高，腳踝平。用后腳練習踢毽子！
為了讓奧利更高，很多人的后腳會向身體內(nèi)部折疊，而不是簡單的向上折疊，后腳的腳底會朝向前方，也就是所謂的投籃板。這個細節(jié)不需要前期刻意練習。隨著你變得熟練，跳得高，自然會慢慢成型。
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