告訴你的孩子注意力不集中的原因和對策

文| @知心老師

一、如何判斷孩子注意力是否集中？

先學著點，注意無意注意和有意注意。

不經(jīng)意注意:表示沒有預定目的，不需要意志監(jiān)督的注意。

有意注意:目標是預設(shè)的，需要主觀意志力來監(jiān)督。

1.孩子越小，集中時間越短

2歲以下:無意注意。

2歲:7分鐘左右

3歲:9分鐘

4歲:12分鐘

5 ~ 6歲:15分鐘

6歲以上:從15分鐘逐漸過渡到30分鐘或更長

隨著年齡的增長，孩子的注意力質(zhì)量會提高，這就是為什么孩子對新的不同的事物如此敏感。

2.孩子的注意力能否集中取決于興趣

第一點的值只是參考值，不能盲目套用。如果一個孩子對某件事不感興趣，那么他的注意力集中時間就會明顯低于這個值，甚至根本不會去注意。

更何況，學齡前兒童多任務處理能力很高，經(jīng)?？梢酝瑫r關(guān)注幾件事情，很容易讓家長認為自己注意力不集中甚至“亢奮”。

第二，父母的不當行為鼓勵孩子注意力分散

大多數(shù)孩子沒有注意力問題。即使是那些被認為注意力不集中的孩子，在某些情況下也可以玩幾個小時，比如玩電子游戲。為什么孩子那么專注于玩游戲，做其他事情會熱三分鐘分心？問題出在父母身上。很多時候，父母不是在幫助孩子變得更專注，而是不自覺地促使他變得更分心。

1.當孩子注意力非常集中時，父母會干預或打擾

父母總是問孩子:“你在干什么？”或者干擾他:“這個不能這么玩，你看，肯定是這樣！”

當一個朋友或鄰居來時，他讓孩子打招呼。孩子不理，就扣帽子:“太沒禮貌了！阿姨在跟你說話，快回答阿姨！”不得不一次又一次的陪孩子玩。

2.為了省事，給孩子一部手機或者iPad，讓他自己玩

多玩電子產(chǎn)品會降低孩子對其他活動或事情的興趣。他自然會玩電子游戲，專心做其他事情。

3.強迫孩子專注于做我們認為對他成長有益的事情

比如要求孩子從頭到尾完整徹底的讀一本書，不允許邊讀邊跑或者打岔。

如果一個孩子活在當下，無法控制自己，那么父母和孩子之間就會形成一種對立的關(guān)系，促使孩子建立一種習慣性的反應模式——每當我們想讓他做什么的時候，他總是準備逃避。

4.對孩子期望過高，給孩子負面的心理暗示

不管孩子的發(fā)展水平如何，孩子的注意力是用大人的眼睛來衡量的，孩子被貼上了負面的標簽，導致孩子越來越不專注。

5.陪伴孩子時心不在焉會導致孩子缺乏安全感

孩子覺得父母對他敷衍了事，讓他們感到不安，沒有心情去關(guān)注其他事情。

第三，使用5個技巧來提高孩子的注意力

不要太擔心提高孩子的注意力。只要父母反其道而行之，自然就能創(chuàng)造出更有利于發(fā)展專注力的環(huán)境:

1.為孩子創(chuàng)造一個舒適的家庭環(huán)境

孩子們可以安心愉快地做某些事情。否則他只能在恐懼中執(zhí)著于各種“不安”因素，難以集中注意力。

2.當一個孩子非常專注于做某事時，盡量不要打擾他

避免過分關(guān)注孩子，以免孩子依賴，缺乏自主性。當沒有人陪伴或為孩子安排活動時，他會感到害怕和不知所措。

不得不打斷他的時候，我走到他面前，蹲下來，對他說:“我看你這么專注?！?！對不起，現(xiàn)在我們...(陳述理由并告知后續(xù)活動)“這樣，孩子如果覺得受到尊重，就不會因為被打斷而煩躁，心里也就沒有了對抗的能量。他的心臟更穩(wěn)定，專注力自然會發(fā)展得更好。

3.電子產(chǎn)品可以偶爾玩玩，一定不能當電子保姆

盡量陪孩子玩游戲，參與他的游戲，引導他玩得更深、更久、更有創(chuàng)意。孩子們自然可以在更長的時間內(nèi)專注于一項活動。

4.當一個孩子沉迷于某項活動或某事時，要順應他的需求

當孩子對一項活動感興趣時，給他提供更多相關(guān)的信息、資料和可能的相關(guān)活動，把他和相關(guān)的東西聯(lián)系起來，幫助他橫向或縱向拓展，發(fā)現(xiàn)更多有趣的元素，把探索的觸角伸向更多可能的方向。

5.一些小游戲也是擴展孩子注意力的好練習

舉個例子，把一個小物件放在手掌上，上下顛倒，最后猜是哪只手?；蛘哂幸庾R地引導孩子注意某些事物，觀察某些事物的變化，比如季節(jié)、光影、色彩等等。

引導孩子在沒有壓力的情況下享受這一切，在這種活動中，他的有意注意自然會發(fā)展。

擴展閱讀:

[譚專欄]

為什么家庭教育在中國越來越成為“快餐”？

文|譚(家長問題專家)開發(fā)了國內(nèi)第一個家長3.0培訓課程，并出版了《家長的情商決定孩子的一生》等20余部專著。微信微信官方賬號:依平EQ)

什么是快餐？快餐是指人們無論吃的食物是否有營養(yǎng)，甚至對身體是否有害，都要先填飽肚子；如今，中國家庭教育的快餐化越來越明顯。它的主要表現(xiàn)就是家長要提高孩子的學習成績，考好學校，不管孩子的學習是否有利于孩子的長期成長。

目前我國大多數(shù)家庭的家庭教育目標，無論是最高目標還是最終目標，都是讓孩子上大學；孩子考上大學，父母認為他的家庭教育是成功的。至于孩子以后的幸福，就看他自己的運氣了。所以，對于在千千的成千上萬的中國父母來說，有利于提高孩子學習成績的是“好”，不利于提高孩子學習成績的是“壞”；為了讓孩子以后考上好大學，其他所有的家庭教育活動都要靠邊站！因此，在目前的家庭教育中，父母密切關(guān)注著孩子的考試、考試、再考試；分數(shù)，分數(shù)，分數(shù)；聽話，聽話，聽話！這是快餐在家庭教育中的典型標志！

為什么中國的家庭教育越來越快？主要有兩個原因:

首先，是專制的封建主義在起作用。在中國幾千年的傳統(tǒng)教育中，孩子只是父母傳宗接代、榮耀祖先的工具。所以工具性教育一直延續(xù)到今天，應試教育就是這種工具性教育的直接體現(xiàn):孩子是學校升學率的工具，家長考上好大學，臉就亮了。在現(xiàn)代商業(yè)社會，人們不僅要求資產(chǎn)(工具)效率的最大化，還要求資產(chǎn)效益的快速實現(xiàn)。因此，家庭教育越來越快是中國工具教育的必然要求。

第二，短期功利主義在起作用。短期功利主義是當今社會的主導價值觀，自然成為中國家長家庭教育的主流意識形態(tài)。在短期功利主義的影響下，父母總是利用家庭教育中自己“目的”的正當性來掩蓋自己手段的卑鄙——最典型的方式就是“為孩子好”，即只要父母“為孩子好”，就可以對孩子采取各種懲戒手段，即使采取法西斯式的教育手段，也是合理的。所以，只要孩子能安心“學習”，以后考上好學校，比如“學做人”“提高情商”，那就讓媽媽先下地獄吧！

隨著中國快餐家庭教育的趨勢越來越明顯，中國家庭教育的效果越來越差，主要表現(xiàn)在以下三個方面:

第一，家庭教育的目標是短期的，只把家庭教育的目標定為“考個好學?！薄Ｖ劣诤⒆右惠呑有腋２恍腋?，無所謂。其實父母的基本責任就是為孩子的人生幸福打下堅實的基礎(chǔ)。如果父母在孩子進入社會之前不幫助孩子提高情商，學會做人，即使考上了名牌大學，進入社會后也不會得到真正的幸福。為什么大學里會有馬立克加爵和姚家鑫這兩個人，和他們父母家庭教育的短期目標有很大關(guān)系。

第二，家庭教育的目標單一，只考慮孩子考上好學校，忽視孩子作為“人”的其他需求。為了在現(xiàn)代社會中生存和發(fā)展，人們必須具備綜合素質(zhì)和能力。因此，家長不僅要關(guān)注孩子在家庭教育中的學習成績和排名。比如孩子要有好的體質(zhì)，健康的人格等等。另一方面，孩子的需求是多層次的，不僅要吃好穿好，還要有同齡人之間的游戲性、課外書、愛的種子等。這些都是孩子的天性，是形成孩子健康人格的基本要素。一旦被父母老師不滿意或打壓，個人健康就會受到傷害。

第三，快速追求家庭教育的目標。君子之交，三代同堂。為了讓孩子上一個好學校，得到一個好地方，很多家長干脆無視孩子身心發(fā)展的自然過程，讓孩子去上各種早教班和補習班，發(fā)展智力，提高成績。因為這種學習的教學內(nèi)容大大超出了孩子的認知能力，孩子被迫接受馬戲團里猴子或小狗的算術(shù)教育，所以現(xiàn)在的孩子大多厭學，這不僅破壞了他們一生學習的興趣和能力，也嚴重損害了他們的人格健康。

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