目前，減肥是大多數(shù)女性最關(guān)心的事情。在準(zhǔn)備減肥的時(shí)候，人們可以根據(jù)減肥前需要減肥的部位制定相應(yīng)的減肥計(jì)劃?？偟膩碚f，減腹是人們需要面對(duì)的最常見的問題。那么，有哪些方法可以減輕腹部重量呢？
少吃脂肪
如果你擔(dān)心減肥，你應(yīng)該少吃脂肪。多注意飲食，減肥。平時(shí)少吃高脂豬肉，選擇蛋白質(zhì)高但脂肪少的禽類和魚類，有利于減肥。
站起來扭腰
這個(gè)可以中午練，也可以晚上練。如果你在看電視，不妨趁著看廣告的時(shí)間，起身站起來，挺胸收腹，然后左右扭腰100下，每天堅(jiān)持，保證能把小肚子去掉！
仰臥起坐
為了達(dá)到減少腹部脂肪的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是收集腰腹的好方法。但要注意控制節(jié)奏，避免一開始做太多次，慢慢增加次數(shù)，否則會(huì)引起肌肉酸痛。同時(shí)要注意腰，不要注意腿和胳膊。
直著腰坐直
糾正坐姿，挺胸收腹，可以減少腹部堆積的脂肪。所以，提醒自己隨時(shí)挺胸、挺腹、挺腰。即使不能一直保持，想到就做，可能會(huì)讓胃里的脂肪減少2磅甚至更多。
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