對(duì)于很多女性來說，痛經(jīng)的過程是非常痛苦的。很多人選擇吃止痛藥止痛，但是止痛藥只能暫時(shí)止痛。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，他們應(yīng)該有良好的條件。那么月經(jīng)痛要注意什么呢？怎么調(diào)理？我們來看看！

月經(jīng)痛怎么辦

1.熱敷法

保持身體溫暖:在非常時(shí)期保持身體溫暖是非常重要的，尤其是對(duì)于痙攣性和充血的骨盆。

2.多喝熱水

也可以在腹部放一個(gè)熱水袋熱敷，一次一分鐘，可以緩解腹痛。

3.紅花酒

紅花200克，低度葡萄酒1000毫升，紅糖適量。首先，清洗紅花，然后擦干上面的水，然后把它和紅糖一起放在一個(gè)干凈的布袋里，密封袋口，然后把它放進(jìn)罐子里，蓋上蓋子，密封它，一周后喝。你可以每次喝20-30毫升，每天1-2次。它具有養(yǎng)血潤(rùn)膚的功能。適用于血虛血瘀、痛經(jīng)的女性。

4、山楂葵花紅糖湯

山楂葵花籽仁50克，紅糖100克，將所有材料放入鍋中，加入適量的水，炒至山楂成熟腐爛，去渣，喝湯，具有補(bǔ)中、健脾益胃、悅血的功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)。這種湯應(yīng)該在月經(jīng)前3-5天喝，有更好的止痛和美容效果。

5、胡璇益母草煮雞蛋

益母草50克，延胡索20克，雞蛋2個(gè)。將三種原料放入鍋中，加入適量的水一起煮。雞蛋煮熟后，去掉外殼，然后放回鍋里煮20分鐘左右，就可以喝湯吃雞蛋了。具有疏通經(jīng)絡(luò)、止痛、補(bǔ)血、提亮膚色、潤(rùn)膚護(hù)膚功效。

6.適當(dāng)服用止痛藥

經(jīng)期疼痛開始時(shí)，可以服用一定量的止痛劑，如芬必得、阿托品片、安定片等。效果好的止痛藥，20-30分鐘后立即見效，持續(xù)12小時(shí)不疼。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是根本的解決辦法，會(huì)造成身體對(duì)止痛藥的依賴。所以，如果沒有必要，盡量少用或者不用。特別提醒:如果出現(xiàn)幾種食物或止痛藥都無法解決的情況，要趕緊去看醫(yī)生。

7.益母草和香附湯

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥5根。將蔥打好，和雞肉、益母草、香附放在一起，加入適量的水一起炒。煎好后可以喝湯吃雞。適用于痛經(jīng)，提亮肌膚。

8.運(yùn)動(dòng)

加強(qiáng)體育鍛煉:尤其是體質(zhì)較弱的人，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合一些溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步。還有瑜伽練習(xí):瑜伽有放松效果，比如彎曲膝蓋，坐在腳后跟上，額頭貼地，手臂靠在身體兩側(cè)。也可以嘗試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的。

事實(shí)上，無論哪種類型的月經(jīng)痛，大多數(shù)都是由“不良生活習(xí)慣”引起的，這就要求:

1.健康飲食。

2.早睡早起。

3.參加體育運(yùn)動(dòng)，保持健康。

4.保持好心情，堅(jiān)持鍛煉。