男人壯陽:禁欲兩個(gè)月每天做深蹲的效果 深蹲對(duì)性功能的好處
深蹲是一種可以隨處練習(xí),想練就練的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)。那么,男人每天若尖刺深蹲,一個(gè)月后會(huì)怎樣?下面介紹下小編的男友的經(jīng)歷,男友一個(gè)月深蹲后好處令人意外了,往下看給大家繼續(xù)分享。
男友一個(gè)月深蹲后好處深蹲也叫全蹲,是健美運(yùn)動(dòng)中最復(fù)雜,練習(xí)部位最多的動(dòng)作之一,也是力量舉比賽的一個(gè)動(dòng)作。深蹲對(duì)整個(gè)下肢和軀干都有強(qiáng)烈的刺激,能鍛煉股四頭肌(股直肌、股中肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌)、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌,并對(duì)豎脊肌、梨狀肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很強(qiáng)的作用。此外,深蹲對(duì)心肺功能、神經(jīng)調(diào)節(jié)及激素分泌等一系列生理生化反應(yīng)都有積極的影響,所以練深蹲是職業(yè)選手及業(yè)余健身愛好者的必修課。
1、男友身形看著更強(qiáng)壯,更有男人味
其實(shí)在我們?nèi)粘I钪?,有很多的男性可能因?yàn)檫^于繁忙基本不進(jìn)行鍛煉,而且因?yàn)楣ぷ餍再|(zhì)的緣故需要時(shí)常久坐,這就會(huì)令男性的下半身的脂肪開始出現(xiàn)慢慢的堆積,男性就容易出現(xiàn)肥胖的情況,也容易因?yàn)檫@種肥胖影響健康也影響男性的魅力。
若是能夠每天堅(jiān)持下蹲50下,堅(jiān)持一個(gè)月以后能夠幫助男性改善身體的血液循環(huán),提升身體的新陳代謝速率,不僅能夠幫助我們排出身體的毒素和垃圾,同時(shí)能夠促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的溶解和代謝,讓男性免于肥胖困擾給人的安全感也會(huì)更高,讓男性魅力十足更有男人味。
2、男友的性爆發(fā)力耐力都提升了,這才是我們女人要的夫妻生活
對(duì)于男性來說,夫妻生活功能是否強(qiáng)大是很多男性十分在意的一個(gè)地方,而那方面是否強(qiáng)大其實(shí)和男性的爆發(fā)力以及身體的耐力是有很大關(guān)系的,而因?yàn)楹芏嗄行圆唤?jīng)常運(yùn)動(dòng)也很少會(huì)在意對(duì)身體的保養(yǎng),身體大多都屬于亞健康的狀態(tài),耐力和爆發(fā)力其實(shí)都不高就會(huì)導(dǎo)致夫妻生活的質(zhì)量其實(shí)也并不是特別好。
男性若能每天堅(jiān)持深蹲50下,其實(shí)對(duì)于身體的爆發(fā)力和耐力都是一種鍛煉,在堅(jiān)持一個(gè)月后男性的夫妻生活能力就能得到明顯的提升,能夠顯著的提升男性夫妻生活的質(zhì)量,同時(shí)對(duì)男性的生殖器官也能起到一定的保護(hù)效果,讓男性不再有夫妻生活方面的難言之隱出現(xiàn)。
雄性激素決定著男人的強(qiáng)大與否
雄性激素的作用:
1、刺激男性性器官的發(fā)育,并使它們保持于成熟狀態(tài)陰莖、前列腺、精囊的發(fā)育增大,都需要雄激素的刺激。
2、促進(jìn)和維持性功能男子的性欲要求、性興奮的發(fā)生和勃起的能力,都需要雄激素作為動(dòng)力。
3、促進(jìn)精子的生成精子是在睪丸中的曲細(xì)精管內(nèi)產(chǎn)生的。
4、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成 肌肉和骨骼的生長(zhǎng)都需要蛋白質(zhì)的合成,雄激素能促進(jìn)體內(nèi)代謝的正氮平衡,故具有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成的作用。
那雄性激素和深蹲有什么關(guān)系呢?
深蹲在力量訓(xùn)練中被稱作是動(dòng)作之王,深蹲對(duì)于訓(xùn)練的意義重大,不僅僅只是鍛煉下半身的訓(xùn)練動(dòng)作那么簡(jiǎn)單。
運(yùn)動(dòng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),影響激素變化的因素主要是:運(yùn)動(dòng)密度、負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量、持續(xù)時(shí)間影響。
而深蹲是健美訓(xùn)練中最好的復(fù)合動(dòng)作也是最具強(qiáng)度的動(dòng)作,它幾乎能訓(xùn)練身體的所有部位,包括小腿肌,股四頭肌,腘繩肌,臀大肌,下背部肌肉,腰腹肌,肩部肌肉,心臟及肺部等。此外,做深蹲時(shí)必須保持身體平衡,那些身體穩(wěn)定性的肌肉也被迫加入訓(xùn)練行列。
激素分泌只有在大強(qiáng)度的訓(xùn)練中才可能產(chǎn)生,就是說選擇的動(dòng)作越復(fù)合,給身體的壓力越大,激素的分泌越旺盛。
所以、你知道為什么健身一定要練深蹲了吧!
你也應(yīng)該知道那句話說深蹲的男人讓女人受不了,是為什么了吧!
不過,大多數(shù)人都會(huì)說,說的怪好,誰知道真假呢?那你就需要了解一下網(wǎng)友們堅(jiān)持深蹲一年的壯陽感受了!看一看網(wǎng)友做深蹲后的真實(shí)感受總結(jié)。
接下來就是一個(gè)網(wǎng)友禁欲兩個(gè)月每天做深蹲后的效果!他是這樣說的!
每天堅(jiān)持做深蹲兩個(gè)月,中途多吃韭菜,核桃,堅(jiān)果,黑芝麻,這兩個(gè)月禁欲,擼也不行,兩個(gè)月后開始可以做,第一星期除了第一次有改善,一星期后保證15至20分鐘,之后每天堅(jiān)持,可保證做30分鐘以上。
網(wǎng)友深蹲一年的壯陽感受:
一:最起碼感覺不是那么累了!動(dòng)力感覺大了不少。
二:卻是感覺有勁了許多,有力道了有些動(dòng)作做起來就比較猛烈激情了!
不過,能夠找到的關(guān)于禁欲做深蹲的網(wǎng)友不多!所以,綜合來說,應(yīng)該是有一點(diǎn)效果的,不過,效果什么樣卻是不能明確下定論的!但請(qǐng)相信,多運(yùn)動(dòng)效果肯定好!
深蹲一天做多少壯陽
1、新手深蹲練習(xí)一次30個(gè)左右就好
如果你沒有健身的習(xí)慣,第一次的深蹲練習(xí)不建議做太多,數(shù)量可以控制在30個(gè)左右。不過早晚可以各做一次。剛接觸深蹲的你可以了解主要發(fā)力部位,在練習(xí)時(shí)最好能對(duì)著鏡子確認(rèn)姿勢(shì)。
新手可以從練習(xí)半蹲、沙發(fā)深蹲開始,千萬不要一開始就練杠鈴深蹲等負(fù)重訓(xùn)練,那只會(huì)加重身體受傷的可能,讓你留下對(duì)深蹲的心理陰影。
2、健身老手練深蹲量力而行
即使是對(duì)自己腿臀力量很有信心的健身老手,小編也不建議一天超過100次深蹲。缺少大腿力量和臀部的專項(xiàng)訓(xùn)練,一次性太大的訓(xùn)練量或會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛。另外,一味地追求“蹲低”反而會(huì)給膝關(guān)節(jié)加重負(fù)擔(dān),不建議蹲太低,臀部略低于膝關(guān)節(jié)就好。另外,就算經(jīng)常健身,也不要盲目負(fù)重深蹲,深蹲必須掌握正確的姿勢(shì),以及腿部配合下肢的正確發(fā)力方式。建議在健身教練的帶領(lǐng)下科學(xué)地“蹲”。
每組練習(xí)完應(yīng)給自己不少于30秒的休息時(shí)間。
女性堅(jiān)持深蹲可以練出翹臀哦女人堅(jiān)持做“深蹲”,可能會(huì)收獲這3個(gè)好處,大部分女人都喜歡。
最近減肥界里最流行的話是“若有翹臀,請(qǐng)愛深蹲”、“無深蹲,不翹臀”,由此可以看出深蹲對(duì)塑造翹臀的重要性。秀身材的夏天很快就要來了,各位妹子每天抽出30分鐘的時(shí)間來練習(xí)深蹲吧,練出迷人的馬達(dá)臀,好身材絕對(duì)不騙人!
1、減肥
很多女性練習(xí)深蹲,其實(shí)目的就是為了減肥。深蹲不僅可以鍛煉大腿、臀部、大腿后肌,同時(shí)也可以強(qiáng)身健體,增強(qiáng)骨骼、韌帶、肌腱的作用。如果每天都能堅(jiān)持做20個(gè)深蹲,經(jīng)過一段時(shí)間,不僅可以看到腿部的線條更加緊致和優(yōu)美了,也可以達(dá)到減肥的目的。
2、瘦小腹
腹部是最容易長(zhǎng)贅肉的地方,幾乎所有的人胖的時(shí)候都是先胖肚子。如果女性經(jīng)常做深蹲,也可以鍛煉到腹部的肌肉,使小腹更加緊致,慢慢變得平坦。
3、翹臀
女人如果經(jīng)常坐著,運(yùn)動(dòng)量不多,隨著年齡的增長(zhǎng),臀部就會(huì)下垂,呈現(xiàn)老態(tài)。女性如果經(jīng)常做深蹲,臀部的肌肉和腰部都能夠得到鍛煉。不僅能夠使臀部的肌肉緊致上翹,女性的背部線條也會(huì)更好看。
隨著氣候逐漸變暖,各路美女們?cè)桨l(fā)注重自己身材。身材有型與否的衡量標(biāo)準(zhǔn),主要看你是否擁有魅力翹臀。為什么你的還不翹?想翹臀,必深蹲。
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