核心點(diǎn)
體溫的正常范圍是:
舌下溫度為36.3℃-37.2℃。
腋下溫度36.0℃-37.0℃；
直腸溫度36.5℃-37.7℃，高于口腔溫度(0.2℃-0.5℃)。
在安靜的條件下測(cè)量你的體溫。
腋下水銀體溫計(jì)的測(cè)量方法:先將體溫計(jì)的度數(shù)甩到35℃以下，將腋下擦干，然后將體溫計(jì)的水銀端放在腋下上方夾住，10分鐘后取出讀數(shù)。
正常體溫范圍
正常體溫不是一個(gè)特定的溫度點(diǎn)，而是一個(gè)溫度范圍。
一般以口、腋窩、直腸的體溫為代表。正常范圍是:口腔舌下溫度36.3℃-37.2℃；腋下溫度36.0℃-37.0℃；直腸溫度36.5℃-37.7℃，高于口腔溫度(0.2℃-0.5℃)。
體溫不是固定的，而是隨著性別、年齡、晝夜、運(yùn)動(dòng)、情緒的變化而波動(dòng)，但這種變化通常在正常范圍內(nèi)。
女性通常比男性體溫略高。排卵婦女在經(jīng)前和妊娠早期體溫略高，排卵期間體溫較低。
周圍環(huán)境也會(huì)影響體溫，比如周圍環(huán)境溫度過高或者厚厚的被子遮住了汗水，就會(huì)讓體溫升高。
新生兒體溫易受外界溫度影響，可能略高于成人。老年人由于代謝率低，體溫低。
體溫一般在凌晨2-5點(diǎn)最低，下午5-7點(diǎn)最高，變化范圍在0.5℃-1℃左右。如果你長(zhǎng)時(shí)間在晚上工作，你的體溫會(huì)在晚上上升，在白天下降。
感覺興奮時(shí)交感神經(jīng)興奮，運(yùn)動(dòng)時(shí)骨骼肌收縮，可使體溫略有升高。
如何測(cè)量體溫
準(zhǔn)備
測(cè)量前20-30分鐘應(yīng)避免以下情況:劇烈運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、喝太冷或過熱的水、洗澡或冷敷或熱敷。如果出現(xiàn)上述情況，請(qǐng)休息30分鐘后再進(jìn)行溫度測(cè)量。
檢查
先檢查溫度計(jì)是否損壞，再檢查水銀柱頂部是否低于35℃。如果高于35℃，溫度計(jì)的水銀柱應(yīng)甩到35℃以下。
注意事項(xiàng):
使用時(shí)要小心，以免打碎后水銀溢出。
如果水銀溫度計(jì)意外損壞，先確認(rèn)體表皮膚是否被碎玻璃刺破；遠(yuǎn)離壞表周圍區(qū)域，打開門窗加強(qiáng)通風(fēng)，關(guān)閉加熱器，空等取暖設(shè)備；用錫紙、濕棉簽和寬膠帶收集，用袋子或瓶子密封。根據(jù)垃圾分類標(biāo)準(zhǔn)，所有汞廢物都應(yīng)放在有害廢物回收桶中；禁止用手抓起水銀倒入下水道。
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