周韻茜最近在學(xué)校有很多事情，好幾天都沒(méi)時(shí)間寫(xiě)文章。在此向所有粉絲和朋友道歉。我一定會(huì)繼續(xù)寫(xiě)我們的100集《自然匯編》和《恐懼焦慮癥的治療》。希望有相關(guān)自愈經(jīng)驗(yàn)的朋友可以向我傾訴，分享你們的故事和經(jīng)歷。我會(huì)把這些活生生的案例寫(xiě)進(jìn)文章，幫助很多人。你的分享，我的寫(xiě)作，都是功德累積的事情。
在前面的文章中，我介紹了在中國(guó)，我們將焦慮分為兩種臨床類(lèi)型:廣泛性焦慮障礙(GAD)和驚恐障礙(PD)。在美國(guó)，焦慮包括廣泛性焦慮癥、驚恐障礙、恐懼癥、分離焦慮癥和選擇性緘默癥。后兩種在孩子身上比較常見(jiàn)。在本課題的寫(xiě)作中，我們根據(jù)中國(guó)的分類(lèi)類(lèi)型進(jìn)行介紹。
今天，我們來(lái)談?wù)勔环N非常常見(jiàn)的焦慮癥——廣泛性焦慮癥。有些朋友可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)名字，有些朋友沒(méi)有。他們只知道焦慮癥卻不知道什么是廣泛性焦慮癥。沒(méi)關(guān)系。我給你看看什么是廣泛性焦慮癥。他的表現(xiàn)如何？在明天的文章中，我將寫(xiě)關(guān)于廣泛性焦慮癥的心理治療。請(qǐng)注意。
GAD是一種慢性焦慮，持續(xù)時(shí)間至少6個(gè)月，但沒(méi)有驚恐發(fā)作、恐懼癥或強(qiáng)迫癥。你長(zhǎng)期感到焦慮和擔(dān)心，但沒(méi)有其他焦慮癥的癥狀。要診斷一個(gè)人為GAD，他一定是焦慮和擔(dān)心過(guò)兩次以上生活中的壓力事件(如收支、人際關(guān)系、健康狀況、學(xué)校表現(xiàn)等)。)過(guò)去六個(gè)月的大部分時(shí)間。如果你有GAD，典型的表現(xiàn)就是你總是有各種各樣的煩惱，花很多時(shí)間在上面，卻控制不了。更重要的是，恐懼的強(qiáng)度和頻率實(shí)際上夸大了恐懼的實(shí)際可能性。
除了經(jīng)常性的擔(dān)憂外，GAD還伴有以下至少三種癥狀(其中一些癥狀出現(xiàn)在六個(gè)月前):
◎心神不寧，緊張不安◎易疲勞◎難以集中注意力◎易怒◎緊張◎睡眠困難最后，當(dāng)你的擔(dān)憂和相關(guān)癥狀壓倒你，甚至影響到你在工作、社交生活等重要場(chǎng)合的正常表現(xiàn)時(shí)，你很有可能被診斷為GAD。
診斷GAD首先排除藥物引起慢性焦慮的可能性，如換氣過(guò)度、甲狀腺問(wèn)題或藥物引起的焦慮。GAD通常與抑郁癥有關(guān)，優(yōu)秀的治療師可以判斷哪個(gè)是原發(fā)性的，但在某些情況下，很難判斷兩者的發(fā)生順序。
人在任何年齡都可以有GAD。兒童和青少年最擔(dān)心的是學(xué)校表現(xiàn)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，而成年人則擔(dān)心多樣性。約5%的美國(guó)人受GAD影響，女性的發(fā)病率可能略高于男性(55%~60%的GAD患者為女性)。中國(guó)的數(shù)據(jù)比這個(gè)數(shù)據(jù)低很多，可能和統(tǒng)計(jì)方法不同有關(guān)。從一個(gè)人的一生來(lái)看，大約5%的人會(huì)至少患一次廣泛性焦慮癥(GAD)。這個(gè)數(shù)據(jù)是可靠的。
GAD不會(huì)并發(fā)特定恐懼癥。美國(guó)學(xué)者提出GAD是由“基本恐懼”引起的觀點(diǎn)。“基本恐懼”比具體恐懼更廣泛，例如:
◎害怕失控◎害怕不能應(yīng)對(duì)◎害怕失敗◎害怕遭到反對(duì)或拋棄◎害怕疾病和死亡任何應(yīng)激事件都會(huì)加重GAD的程度。壓力事件都是引起恐懼的情況，比如追求過(guò)分的表現(xiàn)，激化夫妻矛盾，身體疾病或者任何讓你覺(jué)得危險(xiǎn)迫在眉睫的情況。
GAD的深層原因目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，但很可能是遺傳因素、神經(jīng)生物學(xué)和早期經(jīng)歷的綜合作用，如父母的高期望、父母的放縱或嚴(yán)格、父母焦慮行為的榜樣等。
小編輯周韻倩，曾經(jīng)患有廣泛性焦慮癥，伴有輕度抑郁癥。當(dāng)時(shí)想起來(lái)要飛回老家，擔(dān)心飛機(jī)失事，就寫(xiě)了遺書(shū)和遺囑，上面寫(xiě)了所有的銀行卡密碼。這是為了過(guò)度擴(kuò)大災(zāi)難的可能性。這種扭曲的認(rèn)知與我之前的重大失敗和短短幾天失去10年積蓄的強(qiáng)烈不安全感有關(guān)。后來(lái)通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，漸漸走了出來(lái)。焦慮緩解，抑郁緩解。在明天的文章中，我將向你解釋最常規(guī)的治療廣泛性焦慮癥的心理療法！
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