很多人都有便秘。長期便秘的人會對健康造成嚴(yán)重危害。便秘是由于腸道蠕動減少引起的，身體的廢物留在體內(nèi)，影響新陳代謝。推薦三個緩解便秘的穴位。

一、支溝。

直溝穴位位于手腕后側(cè)橫條3寸處。尺骨和橈骨之間按摩時，用手指按壓直溝穴位15分鐘，每天兩次。直溝的穴位屬于手少陽三焦經(jīng)，具有清三焦熱、通關(guān)開竅、舒筋活絡(luò)的功效，更適合習(xí)慣性便秘者。

第二，去巨虛點。

上巨虛穴位于小腿前外側(cè)，足三里穴下三寸。按摩時可用拇指按壓，按壓一次，松開36次，兩腿交替。上巨虛穴是大腸的下關(guān)節(jié)點，具有和胃腸、通經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)的功效，是治療便秘的最佳穴位。按摩這個點應(yīng)該在飯后一小時做。

第三，天樞點。

天樞穴在肚臍左右兩側(cè)，旁邊兩寸三橫指寬。便秘的人可以每天早上排便前用一只手按壓右側(cè)穴位一分鐘，然后再按壓左側(cè)穴位一分鐘。天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，具有和胃、行氣活血的功能，尤其適用于氣滯型便秘。

另外，在日常生活中一定要做好防治便秘的工作，飲食清淡，少吃油膩或上火的食物，保持愉快的心情，多運動，身體才能越來越好。

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