開長途汽車時,人們?nèi)菀灼?。有時候他們到了飯局就不能及時吃飯了。如果沒有食物消化胃,很容易傷胃。所以周圍要準(zhǔn)備一些零食,或者胃不好的人平時也要準(zhǔn)備一些零食。還不如知道選擇什么樣的零食。
第一,含有粗糧的零食
粗糧中的粗纖維對人的腸胃有好處。平時可以吃粗糧,但是粗糧不容易攜帶??梢赃x擇粗糧零食,比如粗糧餅干、粗糧饅頭、紅薯條等。吃了這些零食,人就覺得飽了。如果你開車時餓了,你可以吃一些,這樣你就不會胃痛。粗糧零食的加工程序比較簡單,在口感上可能不如其他零食,可以在食用時配水或飲料食用。
第二,含糖的零食
含糖的零食被稱為糖果。糖是人體需要的。人吸收糖分后,可以補(bǔ)充能量。果脯中還含有糖分,酸甜可口。是果肉做的,吃到一定程度也有飽腹感。果脯還含有粗纖維、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分。它柔軟耐嚼,經(jīng)常吃對人體有好處。通常可以在周圍準(zhǔn)備一些果脯零食來緩解食欲。
第三,含有蛋白質(zhì)的零食
蛋白質(zhì)含量高的零食有肉干零食,有的是動物肉,如肉干、牛肉干,有的是魚,如鱔魚絲、魷魚絲、抹香魚等。餓的時候可以吃一些含有蛋白質(zhì)的零食,讓胃舒服,讓人不容易餓。如果腸胃不好,建議選擇魚零食,容易消化吸收。魚類零食除蛋白質(zhì)外,還含有維生素B、微量元素等。含脂量低,經(jīng)常吃不容易發(fā)胖。
至于上面說的零食,我個人認(rèn)為魚零食比較好,比較適合養(yǎng)胃。胃不好的話,在選擇零食的時候盡量不要選擇辛辣的零食或者難消化的零食,也不要吃太多零食,適當(dāng)吃就好,不要吃太多。
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