很多人都知道跳繩是一種高效的減脂動作。經(jīng)常跳繩可以更好地保持我們的身體，讓你擁有健康的身體。經(jīng)常跳繩的女性在氣質(zhì)和精神上會和別人不一樣。

我們來看看跳繩1個月和跳繩3個月的變化?？催@兩個就知道答案了！

圖中的女子莎拉一年前還是個大胖子，但她堅持跳繩，讓自己變苗條了。剛開始體重175斤，但是堅持跳繩3個月，讓自己變瘦了。瘦下來后，老公更喜歡自己了，這可能是她得到的最大禮物了。

因為很多女人婚后不愛打扮自己，生完孩子就胖了，所以很多老公對自己都不如以前了，還經(jīng)常因為性交不開心。

三個月來，莎拉通過跳繩從175磅減了125磅。她非常苗條可愛。減肥后更喜歡穿緊身衣，再穿短裙也不會覺得尷尬。真的感覺減肥讓人越來越自信。

上面那個家伙也堅持每天跳繩。他堅持跳繩一個月。看他瘦了3.5斤的事實。他不是很胖，一個月瘦7斤就好。

跳繩被很多人視為減肥項目。第一，跳繩心率上升快，有利于達到減肥常說的有效心率。另一方面，跳繩比跑步更方便，占用更少空。

還有一些大家覺得特別好吃的飯，比如泰國香米，GI接近90！(咳咳，白糖才100作為基準)

相比之下，許多非常甜的水果，如葡萄GI是50，香蕉60，梨32...米飯不太難吃

美國有句諺語:如果一個東西看起來像鴨子，聽起來像鴨子，那么它就是鴨子…

還有米飯...碳水化合物總量接近糖，GI值接近糖，那么真的可以稱之為糖粒...

另外，吃兩片白糖，保證自己不要；吃了兩兩飯，也不全是話...