昨天是“5月29日全國愛足日”，溫州醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院足踝外科為此舉辦了義診。據(jù)該科醫(yī)生介紹，在平時(shí)來該科就診的患者中，扭傷、足跟痛、公式外翻的病例數(shù)位居前三，其中很多公式外翻的患者往往是因?yàn)榇┘忸^高跟鞋導(dǎo)致的，嚴(yán)重者需要手術(shù)切除腳趾矯正。

跳、蕩、砸，造成跟腱斷裂

40歲的市民李是一位羽毛球大師。他幾乎每周都和朋友去運(yùn)動(dòng)場所，蕩兩次秋千。前段時(shí)間李先生一個(gè)秋千跳的很高，摔的粉碎，落地的時(shí)候右腳突然發(fā)軟，摔倒在地上。朋友急忙上前扶起，發(fā)現(xiàn)李先生右腳踝不能自由轉(zhuǎn)動(dòng)，腳后跟出現(xiàn)凹痕。李先生被送往醫(yī)院后，被診斷為跟腱斷裂，接受了手術(shù)。傷愈后，李先生再次上陣，但舊傷復(fù)發(fā)，跟腱又一次粉碎。

“李先生的跟腱可能有一定程度的拉傷，所以比較容易斷?！睖刂葆t(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院創(chuàng)傷骨科副主任、足踝外科主任洪建軍說，跟腱是人體最長、最有力的肌腱，長約15厘米，能承受相當(dāng)于700公斤的重量。所謂“跟腱”，是指跟腱在腳后跟上方3到4厘米的位置，在運(yùn)動(dòng)中最容易受傷。像籃球、羽毛球等暴力運(yùn)動(dòng)，起跳扣球，跟腱的力量甚至可以達(dá)到人體體重的7倍?！帮w人”劉翔退役的原因是跟腱腱炎。

尖頭高跟鞋使模特的大腳趾彎曲

小張，湖北女孩，在文做平面模特，二十多歲。因?yàn)楣ぷ髟颍枰Ｄ甏┘忸^高跟鞋。久而久之，小張的第一個(gè)腳趾向第二個(gè)腳趾傾斜，藏在第二個(gè)腳趾下面。

前不久小張覺得腳底疼，穿不了鞋繼續(xù)工作，就去醫(yī)院檢查。結(jié)果，他被診斷為中度公式外翻，需要手術(shù)。醫(yī)生切下她的第一個(gè)腳趾，把它弄直，然后重新縫合。

洪建軍說，公式外翻患者一般為老年人，第一趾內(nèi)側(cè)韌帶功能退化，變得松弛。而配方外翻的患者，如果沒有疼痛就不需要手術(shù)。小張這樣的情況已經(jīng)很嚴(yán)重了，所以有痛苦。

“公式外翻患者的足部受力點(diǎn)會(huì)被抵消，會(huì)造成嚴(yán)重的疼痛?！焙榻ㄜ娬f，像小張這樣因?yàn)楣ぷ髟虺霈F(xiàn)公式外翻的患者，往往有一個(gè)不好的習(xí)慣，就是長期穿不合身的鞋子或者高跟鞋尖尖。

洪建軍表示，在日常足部門診中，足底筋膜炎患者占20%以上，值得關(guān)注。但這些患者大多是需要長期站立工作的教師和銷售人員。

形象地說，足底結(jié)構(gòu)就像一個(gè)弓弦連著地面的弓，長時(shí)間站立容易使弓弦部分放松，進(jìn)而引起疼痛。洪建軍建議，輕度足底筋膜炎患者可通過充分休息、足部牽引、足療等方式緩解疼痛癥狀。嚴(yán)重的話要做封閉治療甚至手術(shù)。

平時(shí)走路鍛煉萬步為宜

如今，隨著微信運(yùn)動(dòng)的興起，許多公民加入了暴民的行列。對(duì)此，洪建軍表示，在飲食正常的前提下，每天走8000到10000步是合理的。走路腳步太多也可能給腳帶來負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)疾病。

此外，運(yùn)動(dòng)扭傷和骨折在運(yùn)動(dòng)中很常見。洪建軍建議市民學(xué)習(xí)科學(xué)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，平時(shí)注意腿部肌肉鍛煉，必要時(shí)佩戴腳踝保護(hù)。

扭傷了怎么辦？洪建軍表示，除了盡快就醫(yī)，患者還可以先固定并壓迫受傷部位，在受傷24小時(shí)內(nèi)敷冰，抬高肢體防止腫脹。

編者按:此視頻與原文無關(guān)，僅供擴(kuò)展閱讀。

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