以下是我和家人一起艾灸的真實經(jīng)歷！

如果艾灸分為初級、中級、高級，那么我用500根艾條，一年半慢慢進入初級階段；每個人的身體狀況都不一樣，也許是因為身體太冷，但我還是堅持下來了。

我的艾灸初級階段

2009年7月開始接觸艾灸。當時我主要的身體問題是腿，春夏秋冬都很冷。夏天穿長褲，冬天穿棉褲。去了北京寬街的中醫(yī)院。醫(yī)生說是淺靜脈炎。我開了中藥。吃了大概三個月。我再也吃不下了，因為吃了藥，下午四點多肚子就腫了。我想放屁。問問醫(yī)生。醫(yī)生說吃藥是腸胃反應(yīng)，應(yīng)該停用。我別無選擇，只能靠自己。

我開始通過范長偉的博客接受艾灸?？赐昃椭腊目梢灾委熗炔繂栴}，于是給自己制定了治療方案:關(guān)元穴、足三里穴艾灸，強制跑步。只要有空，每天都要跑5000米。

艾灸開始的時候沒有艾灸的感覺，持續(xù)了一個月左右。每天從辦公室回到居住地，先洗澡，然后用竹灸盒灸關(guān)元穴30分鐘，再開始足三里吊灸，感覺熱舒服。而且，屋里的蚊子明顯少了。考慮到蚊香不是很健康，就當是蚊香吧。

足三里艾灸開始時，足三里常出現(xiàn)水泡。水泡破后，也進行了治療。期間化膿數(shù)例，無管。足三里腿部艾灸一般持續(xù)60分鐘。然后晚上9點，和室友出去跑步，一周6次，每次5000米，慢跑，累了就休息一下，跑完就回來睡覺。

現(xiàn)在想想，可能是巧合吧。艾灸是將經(jīng)絡(luò)中的寒氣逼出，在跑步過程中使氣血運行，保證了艾灸效果。這是我艾灸的準備階段。

跑步后不要急著洗澡。千萬不要吹空鍵。出汗一小時后，洗澡。

這樣一直持續(xù)到9月份，當時腿上的足三里點已經(jīng)很可怕了，而且一個接一個；而且經(jīng)常處于潰爛狀態(tài)。

終于，艾灸的感覺開始出現(xiàn)。但是當時沒有艾灸的感覺，就是在足三里進行艾灸的時候，就像有電流從足三里傳到腳趾，一行麻就下去了。同時感覺腿明顯放松了，走路或者跑步都沒那么累了。跑步的時候可以逐漸跨步，同時腿也感覺很結(jié)實，不用像以前那樣感覺累了。這時你在艾灸關(guān)元穴的時候，也開始感覺到從關(guān)元穴到大腿內(nèi)側(cè)到腳底一路有一條細線。是很細的一條線，但不是很強烈的感覺，只是一種體驗。

這種狀態(tài)持續(xù)了幾個月，每天都開始出現(xiàn)腿上有電流的感覺。一只鳥在足三里啄灸的時候，動動腳趾很好玩。但是關(guān)元穴的感覺并不總是有的。艾灸后大概3-5天一次，不追求感覺更好。反正腿涼的癥狀緩解了。

這個時期持續(xù)了半年，書上寫的15分鐘持續(xù)艾灸和不艾灸，就看他們的耐受力和時間了。

2010年春節(jié)回北京，聽一個艾朋友說艾灸下背很好。我問練過氣功的爸爸，他爸爸說:氣功里后腰叫冰山，所有的冷空氣都會聚集在那個地方，就像冰山一樣。這開始艾灸下背部。

艾灸開始時感覺不到熱量，因為后期即使把艾灸棒按到底也感覺不到熱量。我覺得可能是你火力不夠，用了四孔灸盒，但是那家伙太熱了，受不了。

2010年4月的一天，我后腰出現(xiàn)了兩個紅疙瘩，很癢。平時不是很癢，但是我艾灸的時候就很癢。我在這個部位涂了艾油，然后艾灸。半個月后慢慢不癢了，這個紅疙瘩開始一層一層的剝落。終于有一天，我感覺到艾灸盒下面有熱流。然后整個腳面開始發(fā)熱。

是的，艾灸的感覺來了。艾灸盒一放在腰上，他就感覺到一股熱流像熱水一樣開始流到腳上，整個腳漸漸暖和起來。然后我開始感覺到有氣泡順著熱流從我的小腳趾頭流出來。過了幾天就沒有熱的感覺了，感覺膀胱經(jīng)很冷，就像整個經(jīng)絡(luò)都被冰覆蓋了一樣。那一天我用了四根艾灸棒，然后慢慢感覺到冰一樣的感覺從小腳趾里跑出來了，熱流慢慢回到了膀胱經(jīng)。之后感覺腿再也沒有這么舒服過！

以后會沿著子午線進行。膀胱經(jīng)的熱流通過小腳趾傳到腎經(jīng)，也是這個過程。然后，從腰部流出的熱流以某種方式傳遞到膽經(jīng)，然后從膽經(jīng)傳遞出去。感覺灸的傳導(dǎo)規(guī)律是先膀胱經(jīng)，后腎經(jīng)，后膽經(jīng)，慢胃經(jīng)，脾經(jīng)，主要是沒有什么特別的順序，就是不知道是怎么回事，就會有經(jīng)絡(luò)熱。太神奇了。通過艾灸的感覺，慢慢知道了腿上的這些經(jīng)絡(luò)。這與我們的祖先所說的相當一致。祭祖。

艾火通過經(jīng)絡(luò)蔓延到整條腿，腿上每個地方慢慢發(fā)熱。最明顯的是有點冷，感覺不到什么疼痛，但是這種熱的感覺是分層的，不代表熱了就結(jié)束了。熱一段時間后，冷卻，然后加熱，再冷卻。一個經(jīng)絡(luò)的冷熱經(jīng)歷了很多次。我覺得可能是艾灸的寒氣和熱風(fēng)在互相爭斗。

艾灸最重要的一個好處就是可以減肥，這個我慢慢明白了，因為我把艾灸棒放在命門的時候，脈搏漸漸開始發(fā)熱，也要半個月。然后通過脈搏，肚臍逐漸升溫，通過肚臍，熱氣傳到腹部，胃開始吠叫，然后排氣，艾灸要放7-10個屁，一個多小時。

艾灸也有這種感覺。艾灸時，肚子咕咕叫，像熱水在肚子里流。不確定從什么時候開始減肥的。反正09年7月體檢的時候體重160斤，2010年4月144斤，涼了就別提了。我的胃顯然很小。

2009年7月至2010年4月，一直在足三里、八髎、姚彥、命門艾灸，偶爾在中脘艾灸，時間一天天過去。散步，清淡飲食，艾灸，逐漸讓我精神有所好轉(zhuǎn)。

有一天我在等車，被后面的人推了。結(jié)果我覺得腰上有根線，坐下來就酸痛。沒怎么關(guān)注。過了幾天，坐起來站起來都很吃力。坐下來腰酸，站起來扶著桌子。

我讓北京安定門中醫(yī)醫(yī)院的傅醫(yī)生和他的徒弟鄭醫(yī)生先正骨，再按摩。按摩不是目的。通過按摩，我發(fā)現(xiàn)后腰有哪些肌肉或神經(jīng)突起，然后用針在突起處注射一種黃色的中藥。經(jīng)過6次處理，效果非常明顯。每次治療后，我都能感覺到穴、風(fēng)門穴和陰在我腿上有一種又粘又痛的感覺。我感覺到了經(jīng)絡(luò)中艾灸的火苗，像清水一樣沖刷著經(jīng)絡(luò)中的粘涼物質(zhì)，粘涼物質(zhì)沿著經(jīng)絡(luò)從上穴道一點一點地沖向我的雙腳。比如黏糊糊的感覺，就像管子里的豬油，然后用溫水沖洗管壁，豬油慢慢流下來。艾灸時，有一種熱量從腰部傳到腹部。像熱光束一樣，一路照射到腹部，然后慢慢加熱內(nèi)臟。感覺很強烈。這個時候我一般會用一個兩眼灸盒同時燒兩根灸條。

值得一提的是，我在治療背痛之前，腰部和脊柱附近有一個蠶豆大小的結(jié)節(jié)。這一次強灸之后，就消失得無影無蹤了。

經(jīng)過六次三周的治療，通過從未有過的艾灸，腰部到現(xiàn)在基本沒有任何問題。

坐了很久的車，后背又出問題了，后背抽筋。醫(yī)生檢查后，是頸椎問題，差點抑郁死。我老了，所有的問題都來了。

開始進一步治療。治頸椎如腰，注射，艾灸。在大椎上艾灸一個多月，手上的經(jīng)絡(luò)基本都是熱的，直到寫文章。慢慢的頸椎和背部開始感覺舒服。似乎隨著革命事業(yè)的進一步發(fā)展，手的經(jīng)脈都被打通了。有時候，我們能感覺到熱量從胸部傳到小腹。應(yīng)該是AI火是沿著經(jīng)絡(luò)慢慢傳到內(nèi)臟的。

艾灸從2009年7月開始，一年半了。綜上所述，艾灸后腰疼，老腿冷，頸椎病，腰疼都在治療中。我相信頸椎病和腰疼的問題應(yīng)該可以通過手六經(jīng)的暢通在近期得到治愈。

根據(jù)我的初步計算，我每天使用艾條的量是一根(艾灸兩根時和不艾灸時平均計算)?，F(xiàn)在我艾灸一年半，就算是500天，也應(yīng)該是50盒艾灸的量。到現(xiàn)在身體還沒有感覺到艾灸，開始感覺到明顯的艾灸，但是體內(nèi)仍然有很多經(jīng)絡(luò)被堵塞，說明之前對身體的關(guān)心還遠遠不夠。

我的艾灸中期

在我的指導(dǎo)下，哥哥開始艾灸，買了300多塊錢的艾條和艾灸盒，我送了他很多艾灸經(jīng)絡(luò)的書。從2010年7月開始，他也開始艾灸。

他在艾灸的時候，感覺比我快多了。艾灸后半年才感覺到艾灸像熱水流動，但哥哥身體很好，經(jīng)絡(luò)比我還通暢。第二次艾灸后，從命門到小腳趾有熱流。第三次靜脈通暢，一股熱流到了腳和肚臍，然后腿上的經(jīng)絡(luò)很快就通暢了。

他曾經(jīng)有過十幾年的腳氣，腳臭汗流浹背。他春夏秋冬都是單鞋過冬。他不穿棉鞋而是單鞋過冬，腳經(jīng)常濕臭的。

艾火達腳后，腳上的腳氣疼得像針扎一樣。慢慢的，腳上的腳氣開始剝落，大塊的皮膚脫落。大的五分，小的一分。而且神奇的是，艾絨在那里火了，那里的腳氣就像針一樣，然后就剝落了。腳全部脫皮后，長出嫩嫩的新皮，腳氣變好了。然后，腳底開始剝落，剝落的順序是一層一層的。放下一層后，再開始一層。

對哥哥的祛病反應(yīng)和我一樣，只是我只到了風(fēng)寒的程度；風(fēng)邪泄是指身體內(nèi)的腳趾或手指有冷或熱的風(fēng)從手指排出的感覺，手指或腳趾有風(fēng)的感覺，熱的風(fēng)感覺像是管子里有風(fēng)，但是風(fēng)中有一些雜物，比如樹枝，在撞擊管子。風(fēng)不是艾灸火那樣沒有雜質(zhì)的溫?zé)釤崃?，而是很熱的熱空氣，就像悶熱的夏天室外機吹出的熱空氣的感覺。

一般冷的感覺是先充血，然后寒氣或氣泡狀氣體從經(jīng)絡(luò)排出。有時候感覺排出的病氣整個經(jīng)絡(luò)都是涼的，好像經(jīng)絡(luò)里都是冰。

我基本上只能達到這種祛病的水平，但哥哥可以在上述風(fēng)寒水平上進一步消除濕氣和冰寒，用于艾灸的祛病。所謂濕氣，據(jù)說是比較難的病。比如脾臟的水分，從腳趾排出時，整個腳趾都會感覺像抽筋一樣，無法控制。最近才體驗過一次這種感覺。腳趾抽筋的時候沒有感覺，但是在進一步消除疾病的過程中，運動的時候，腿會有痙攣的感覺。這個過程需要很長時間。以我哥的經(jīng)驗來看，一些內(nèi)臟的水分差不多要幾個月左右才能初步排出。

還有驅(qū)逐冰寒的感覺。這個我沒經(jīng)歷過。剛剛聽我哥說以前肺不好，經(jīng)常咳嗽，凌晨4點就醒了，經(jīng)常吐白痰。艾灸用來排濕氣的時候，他躺了幾個晚上。他胸前和背上的汗水像彈簧一樣流了出來，他身體的經(jīng)脈正在排出寒氣。他感覺自己身體的某些部位好像被凍住了，他在按照經(jīng)絡(luò)運行的順序排出病氣。

從2011年3月開始，哥哥開始對疾病有了更強烈的反應(yīng)。

半邊臉又腫又疼，頭疼，疼到撞墻。堅持艾灸，吃中藥調(diào)理一周。額頭開始長痘痘，然后在痘痘處大量出汗，然后痘痘就消失了。半邊臉腫了以后，聞到油煙的味道就惡心，不能吃油膩的食物。你每天只吃小米粥，面湯，白開水蔬菜。中醫(yī)說，由于胃火的延伸，臉會腫，所以后期不能吃油膩的食物，也就是因為身體在自動調(diào)整腸胃。

以上階段的總結(jié)基本上是先排出表面的風(fēng)和冷，再排出更深層次的冷，再排出濕氣。水分轉(zhuǎn)到一定程度后，體內(nèi)的冰和寒在慢慢融化，這是一個非常緩慢的過程，大概需要幾個月的時間。

在祛病期間有一種像拉肚子的感覺，每天大便很多次又黑又臭，是為了消除大腸、小腸、胃經(jīng)的疾病，手腳皮膚脫皮，是為了消除感冒，腳抽筋，是為了消除濕氣，汗液順著經(jīng)絡(luò)，身體某個部位大量出汗。出汗的時候感覺經(jīng)絡(luò)的某個穴位像泉水一樣，在滴汗。在消除寒冷的過程中，有一種腰酸背痛的感覺，因為寒冷聚集在腰部，然后向下到腳部。但有一個共同點，無論是腹瀉還是其他感覺，身體反應(yīng)越來越好，精神狀態(tài)越來越好。

在我看來，這個祛病過程的本質(zhì)是通過艾灸幫助身體的陽氣對抗疾病，所以要在飲食、日常生活、心態(tài)上幫助身體的陽氣抵抗疾病。比如必須在晚上11點前入睡，每天飲食清淡，不吃冷食，白天多做快走等運動，保持良好的心態(tài)，多曬太陽。夏天身體處于不疲勞，不禁欲，不吹風(fēng)的狀態(tài)/。

對了，通過對排毒反應(yīng)的深入了解，我現(xiàn)在明白了，比如以前有人說腳氣治不好，因為腳氣、腳臭、腳汗都是祛病反應(yīng)。用什么樣的藥物來治療這些腳病，就是阻斷這些身體的通路，這樣會阻斷疾病進入體內(nèi)，引起更麻煩的疾病，以及皮膚表面的膿包。

還有，自從6月份開始練瑜伽(早晚各一次，每次半小時)，感覺體內(nèi)的病氣越來越重，鍛煉是積極的。更適合通過動靜結(jié)合的方式來消除我體內(nèi)的病氣。

我艾灸的終極階段

去年五月給爸爸艾灸。父親練氣功十幾年，經(jīng)絡(luò)通順。我能感覺到，練氣功的時候，氣在體內(nèi)運行，順暢。

我用灸盒給他灸。每次艾灸大約需要45分鐘。艾灸點:命門穴

1.艾灸的第一階段:

艾灸的第一天，他可以感覺到一股熱流沿著膀胱流向腿部，然后流向足部；

隔天艾灸，能感覺到熱流在整個腳上是熱的，然后整個腿是熱的；

艾灸第三天，能感覺到艾霍從腰到膝蓋都是熱的。大概燒十分鐘左右，燒灼感消失。艾火從膝罩下去，整條腿又熱起來；

艾灸第四天才知道艾火沿著大腿內(nèi)側(cè)往上走，整個大腿都是熱的，通過大腿根部感覺很熱；

艾灸第五天才知道艾火是沿著大腿內(nèi)側(cè)往上走的，整個大腿都是熱的。大腿根部的灼熱感消失后，又上去了，整個胃都熱了。熱度過后，感覺心臟部位發(fā)燙。停灸后，心臟部位熱感持續(xù)一天；估計是艾霍打通了腎經(jīng)，來到了心包經(jīng)。

艾灸第六天，心熱消失，腿熱消失，胃熱。艾火順著肚子往上，直到鎖骨消失；

慢慢艾灸后，手和頭上的所有經(jīng)絡(luò)都有熱流通過，沒有艾灸感。

2.艾灸的第二階段:

大約十天后，當你感覺到命門或關(guān)元有艾灸時，全身的熱量會從艾灸部位慢慢擴散。

3.艾灸的第三階段:

目前艾灸一般一個月做兩次，以保健灸為標準，每次十分鐘。艾灸后，感覺一分鐘左右全身就會暖和，尤其是腿部和胃部。這種溫暖可以持續(xù)十幾天。70歲的老人現(xiàn)在穿的衣服比同齡人少，外面刮風(fēng)也不覺得冷，肚子和腿也暖和。

到了最后階段，祛寒，身體任何部位都沒有艾灸的感覺，身體長時間保持溫暖。在這個階段，艾灸是做不到的。根據(jù)王正龍的直接艾灸理論，必須找到一個好的中醫(yī)來收集艾灸的余火，艾灸在未來是做不到的。艾灸屬陽，陽多傷陰(見王正龍《直接艾灸論》)。

就在這個階段，神奇的事情發(fā)生了:父親手指上堅硬的皮膚消失了，腳后跟上已經(jīng)裂開了幾十年的洞也閉合了。剝掉鞋跟后，厚厚的皮就沒有了，也不再開裂。

艾灸是一種陽火，能打通體內(nèi)經(jīng)絡(luò)，祛寒邪。最好的結(jié)果就是像哥哥一樣，通過艾灸可以部分去除體內(nèi)的陰寒之氣，產(chǎn)生陽大于陰寒之氣，陽驅(qū)寒的好局面。當然，瑜伽、散步、慢跑、健康飲食、良好的心態(tài)和睡眠也應(yīng)該用來養(yǎng)陽，使楊燦在去除陰寒之氣后補左/[/k0/。楊琪慢慢升起，陰寒之氣慢慢排除，經(jīng)絡(luò)慢慢暢通，身體慢慢好起來。不過艾灸之初還有一個更好的方法，就是練真氣運行法，祛除體內(nèi)寒氣，修煉楊琪，祛除效果會更好。

但作為像我這樣的身體，不能完全依靠艾灸，需要以真氣運行的方法為主，艾灸為輔，以任督二脈的形式幫助打通全身十二經(jīng)脈，祛除寒邪。同時，修行產(chǎn)生的真氣可以及時填補寒邪留下的空空間，避免寒邪反復(fù)入侵。

我覺得以中醫(yī)氣功為主，用艾灸經(jīng)絡(luò)，配合養(yǎng)陽的健康生活(陽光心態(tài)、慢跑、瑜伽、健康飲食、充足睡眠等)是我這幾年養(yǎng)生的總結(jié)。).