夏天來了，那些肩膀緊繃的小姐姐們是不是開始慌了？想著快點(diǎn)露胳膊露肩膀?？粗鴦e人的肩膀，那么好看，自己的卻突出那么多。這種情況也會(huì)影響整體氣質(zhì)?？磮D片一就很明顯了。所以在夏天完全到來之前，你們小姐姐們還是趕緊改善一下吧。
下面和大家仔細(xì)分享一套動(dòng)作。第一步，雙臂放在背后，頭向下傾斜45度，保持30秒左右，每次15次。第二步是拉伸斜方肌，一只手臂向上勾住，另一只手臂放入肘關(guān)節(jié)，垂直狀態(tài)，左右各30秒。第三步，手臂向上伸，手掌放在背后，手肘靠近耳朵，另一只手向相反方向拉手肘。
第五步:雙手抱頭，手肘盡量靠近10秒，然后手肘張開5秒。做這個(gè)動(dòng)作10次。第六步:雙手放在背后，保持折疊20秒，共5次。六個(gè)步驟都很簡單。如果看不懂，可以用圖片看。這些步驟簡單有效。你必須堅(jiān)持下去。一周左右就能看到效果。請(qǐng)大家趕緊收藏起來，順便和小伙伴們分享一下。
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