媽媽留言咨詢：

每次孩子不聽話，無(wú)論怎么哄都不管用時(shí)，我就忍不住對(duì)他發(fā)火了，但事后又特別后悔。教育孩子，我該如何控制自己的情緒呢？

心理學(xué)專家答疑：

父母?jìng)円恢倍荚陉P(guān)心如何提高孩子的情商，如何解決孩子愛發(fā)脾氣的問題，但育兒先育己，要想孩子情緒穩(wěn)定，媽媽先要做到心平氣和。與其聲嘶力竭，抑或欲言又止，不如先搞清楚咱們?yōu)槭裁磿?huì)動(dòng)肝火，再來(lái)尋找跟孩子好好說(shuō)話的方式。

我們會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)⒆影l(fā)火，有大是大非也有雞毛蒜皮，但這些都是表象。而從實(shí)質(zhì)來(lái)說(shuō)，發(fā)火無(wú)外乎只有兩種原因——不當(dāng)言行類和憤怒轉(zhuǎn)移類。

“不當(dāng)言行”是指孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的不恰當(dāng)?shù)男袨榛虿涣忌盍?xí)慣，比如：不按時(shí)寫作業(yè)、晚上不睡早晨賴床、吃飯慢吞吞、不懂禮貌等，讓家長(zhǎng)分分鐘煩躁感爆棚，對(duì)孩子劈頭蓋臉一頓呵斥。但家長(zhǎng)只是單方面地宣泄了自己的焦慮情緒或不滿，并沒有讓孩子真正意識(shí)到有什么不對(duì)，于是當(dāng)孩子再次出現(xiàn)類似的問題時(shí)，父母往往更加急躁甚至惱怒，但問題依然得不到解決。周而復(fù)始，就形成了一種“套路”——家長(zhǎng)越發(fā)火，孩子越逆反。

而至于“憤怒轉(zhuǎn)移”則比較不容易被察覺，更有賴于父母自行反思。比如父母迫于生計(jì)，在外壓力大，內(nèi)心壓抑著許多負(fù)能量無(wú)處宣泄，回家后又看到孩子表現(xiàn)稍有不滿，就是一通訓(xùn)斥，直到孩子停止眼前的行為。心理學(xué)上管這種現(xiàn)象叫“踢貓效應(yīng)”——孩子的行為本身與這種強(qiáng)度的斥責(zé)并不匹配，它只是外在憤怒的轉(zhuǎn)移。

這兩種情況又會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生怎樣的影響呢？最直接的影響便是體現(xiàn)在孩子的性格方面，面對(duì)“定時(shí)炸彈”般的父母，孩子往往很難在家庭的氛圍中踏實(shí)、平靜、自在地生活，久而久之便會(huì)喪失安全感，缺乏自信，甚至變得孤僻。

還有的孩子在面對(duì)父母經(jīng)常性的發(fā)脾氣和斥責(zé)之后，為了逃避這種恐懼，性格中會(huì)逐漸發(fā)展出討好的成分。而隨著順從與迎合的部分越來(lái)越多，孩子自己的真實(shí)感受越來(lái)越模糊，變得缺乏主見，沒有原則，怯懦、膽小。

此外，孩子在這樣的環(huán)境下還有可能朝著另一個(gè)方向發(fā)展——變得像自己的父母一樣脾氣火爆，急躁、沖動(dòng)。這種現(xiàn)象看似不可思議，但在心理學(xué)上卻有相應(yīng)的解釋：孩子在與父母長(zhǎng)期的互動(dòng)過(guò)程中，逐漸“認(rèn)同”了父母的表達(dá)方式，盡管在意識(shí)層面知道自己不斷在忍受來(lái)自父母負(fù)面情緒的攻擊，但在潛意識(shí)層面卻認(rèn)為，唯有讓自己也成為父母那樣的人才能擺脫現(xiàn)在的處境。

既然父母的脾氣和情緒表達(dá)方式對(duì)孩子可能造成這么深遠(yuǎn)的影響，那么父母應(yīng)該怎樣處理自己的情緒，又該如何修復(fù)因?yàn)樽约翰恍⌒陌l(fā)脾氣而給孩子可能帶來(lái)的傷害呢？

你需要面對(duì)自己當(dāng)下正在生氣的事實(shí)。這好過(guò)有些家長(zhǎng)，自己已經(jīng)生氣了，說(shuō)話態(tài)度已經(jīng)發(fā)生了明顯的改變，但仍不承認(rèn)或試圖將其合理化。其實(shí)這時(shí)最好的做法是承認(rèn)并接受自己生氣的事實(shí)，因?yàn)橹挥羞@樣才可能面對(duì)導(dǎo)致生氣的原因。切記不要在氣頭上懲罰孩子或發(fā)號(hào)施令。

在接納自身處于生氣狀態(tài)之后，進(jìn)一步明確地告訴孩子到底是ta的什么行為、哪件事情激怒了你。這樣做一方面能準(zhǔn)確地讓孩子知道什么行為是父母不能接受的，幫助孩子反??；另一方面也提醒家長(zhǎng)自己就事論事，既不要翻舊賬，也不要給孩子貼標(biāo)簽。否則不但起不到教育孩子的作用，還容易激起孩子的逆反心理，或是讓孩子陷入自我否定。

通過(guò)和孩子的情感溝通與澄清，能夠在一定程度上緩解你的怒火。這時(shí)候不妨“趁熱打鐵”，與孩子進(jìn)一步討論當(dāng)前令你生氣的事情，并達(dá)成一個(gè)約定，避免重蹈覆轍。如果你覺得自己先前的憤怒言辭可能傷害到了孩子的話，可以就說(shuō)話方式本身而非你堅(jiān)持的原則向孩子道歉。

一個(gè)無(wú)法通過(guò)和父母建立聯(lián)結(jié)來(lái)獲得愛和關(guān)懷的孩子，日后容易在建立親密關(guān)系過(guò)程中出現(xiàn)困難。身為父母，適度讓孩子感受我們的喜怒哀樂未必是件壞事，即使有時(shí)忍不住對(duì)孩子發(fā)了脾氣也不必過(guò)于自責(zé)。但是對(duì)于整個(gè)家庭氛圍的營(yíng)造而言，父母一定要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)自身的負(fù)面情緒，才能夠?yàn)楹⒆幼龀霰砺省?/p>

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