夜奶何時(shí)休?

　　這世界上到處都是晚上被寶寶“折騰”地超級(jí)疲憊的爸爸媽媽。。。爸爸媽媽們?cè)诰W(wǎng)上還留下了數(shù)不盡的帖子詢問(wèn)他們的寶寶是否正常以及要怎么才能讓寶寶們睡整覺(jué)什么時(shí)候才能不用醒來(lái)喝夜奶。但是今天，我想帶媽媽們從另外一個(gè)角度認(rèn)識(shí)喂夜奶的好處。

　　研究表明母乳喂養(yǎng)的媽媽事實(shí)上比配方奶喂養(yǎng)的媽媽睡得更多。母乳喂養(yǎng)的媽媽在產(chǎn)后頭3個(gè)月平均每晚比配方奶喂養(yǎng)的媽媽多睡40-45分鐘。大家都知道睡眠對(duì)產(chǎn)后媽媽的精神狀態(tài)是很重要的，睡眠好還能減少產(chǎn)后抑郁的情況發(fā)生。

　　哺乳期女性的泌乳素產(chǎn)生是有晝夜節(jié)律的。研究表明，哺乳期女性夜間產(chǎn)生的泌乳素比白天要高很多，尤其是在凌晨。這也是寶寶們想在夜間吃奶的一個(gè)原因，有助于媽媽提高奶量。

　　寶寶剛出生是沒(méi)有固定的晝夜節(jié)律的，需要好幾個(gè)月才能建立起晝夜節(jié)律，判斷白天和黑夜。他們自身也同樣不會(huì)產(chǎn)生很多褪黑素。不過(guò)，夜晚的母乳中含有大量的褪黑素!所以現(xiàn)在科學(xué)家們認(rèn)為褪黑激素豐富的夜奶不僅可以幫助寶寶建立起他們自身的晝夜節(jié)律，還可以幫助寶寶學(xué)習(xí)在夜晚睡整覺(jué)。

　　除了褪黑素以外，夜間的母乳還含有多種促進(jìn)睡眠和大腦發(fā)育的物質(zhì)。

　　父母應(yīng)該知道，夜奶含有更多的色氨酸(一種促進(jìn)睡眠的氨基酸)。色氨酸是血清素的前體，是一種重要的用來(lái)保證大腦功能和發(fā)育的激素。在生命早期，色氨酸的攝入代表了更多的血清素受體的發(fā)展。不僅如此，夜間的母乳還含有促進(jìn)血清素合成的氨基酸。血清素可以使大腦更好的運(yùn)作，讓人保持好心情，以及促進(jìn)睡眠周期的形成。所以，寶寶特別需要在夜間進(jìn)食色氨酸含量豐富的母乳。

　　#FormatImgID_4# 所以，下次當(dāng)你的寶寶在凌晨2點(diǎn)需要夜奶的時(shí)候，你就知道寶寶實(shí)際上給了你更多的睡眠，減少了你患產(chǎn)后抑郁的可能性，正在發(fā)育他們的大腦，減少以后患情緒障礙的疾病，以及建立他們的晝夜節(jié)律啦。