中國人向來重視養(yǎng)生,《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》開篇即提出了養(yǎng)生要遵循八個字:法于陰陽,和于術(shù)數(shù)。

法于陰陽

什么是陰陽?《易經(jīng)?系辭上》有云:“一陰一陽之謂道,繼之者善也,成之者性也?!狈ㄓ陉庩枺捶ㄓ诘?。

那么,道是什么呢?老子在《道德經(jīng)》中這樣解釋:有物混成,先天地生。寂兮寥兮,獨立而不改,周行而不殆,可以為天地母。吾不知其名,強字之曰:道,強為之名曰:大。大曰逝,逝曰遠,遠曰反。故道大,天大,地大,人亦大。域中有四大,而人居其一焉。人法地,地法天,天法道,道法自然。

道是陰陽,陰陽的變化是一種自然。白天屬陽,夜晚屬陰,陽主動,陰主靜。所以白天工作,夜晚休息。我們的生活與工作,要與外界的大環(huán)境相融合,這就是法于陰陽,順著自然的規(guī)律作息。

法是什么意思呢?是遵循,不能違背。法于陰陽,就是說我們?nèi)瞬荒苓`背自然規(guī)律去生活,而是要順著自然規(guī)律去行事。這樣才是養(yǎng)生,才能長壽。

和于術(shù)數(shù)

什么是術(shù)數(shù)?提到這個詞,很多人都會聯(lián)想到算卦。但是我們要透過事物的表象,看到其本質(zhì)。

術(shù)是技巧方法;數(shù)則表示數(shù)量。術(shù)數(shù)合用,意思就是用合適的技術(shù)方法,在某一標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)去生活,衡量這個標(biāo)準(zhǔn)就是一個字:和。跟大自然和,跟社會和,跟別人和,跟自己身體心理和,跟自己的形體與精神和。

吃飯是每個人與生俱來的本能,但是怎么吃,吃多少就要講究學(xué)問?,F(xiàn)代科學(xué)研究表明,吃飯時細嚼慢咽,適宜養(yǎng)生。首先,細嚼可以充分地享受食物(當(dāng)然這離不開好的心情);其次,細嚼慢咽有利于胃的健康,因為吃的太快,食物沒有充分地在嘴中加工,有很大一部分嚼的任務(wù),移交給了胃,加重了胃的負擔(dān);第三,嚼的過程,是食物與唾液的溶合過程,唾液能殺食物中的致癌物,有記載將食物噬嚼30秒鐘以上食物中一切致癌物差不多都消失了。第四,細嚼慢咽有利于保持體形,避免吃太多的東西。

解決吃飯問題所用的方法,我們就可以稱其為術(shù)數(shù),在講究吃飯方法的同時,還要控制好食物的攝入量。這就是古人教給我們的養(yǎng)生之道。

長壽之法

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中開篇的《上古天真論第一》通過黃帝和岐伯的對話,講述了人體衰老的原因。篇中說到:“乃問于天師曰:余聞上古之人,春秋皆度百歲,而動作不衰;今時之人,年半百而動作皆衰者,時世異耶?人將失之耶?”用現(xiàn)在話通俗解釋“我聽說遠古時代的人,大都能活到百歲以上,而且動作靈活而不顯得衰老,而現(xiàn)在的人剛到50歲就出現(xiàn)衰老之象,這種差別是由于時代和環(huán)境的變遷所造成的,還是由于人們自己違背了養(yǎng)生之道而造成的呢?”

岐伯回答:“上古之人,其知道者,法于陰陽,和于術(shù)數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。今時之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不知御神,務(wù)快其心,逆于生樂,起居無節(jié),故半百而衰也?!蓖ㄋ捉忉屷卮鸬溃骸斑h古時代能夠懂得養(yǎng)生之道的人,會效法自然界陰陽變化的規(guī)律而起居生活,會遵照正確的養(yǎng)生方法來調(diào)養(yǎng)鍛煉,飲食有節(jié)制,起居有規(guī)律,不過度操勞,所以才能身心健康,從而活到人類自然壽命的期限,即百歲以上?,F(xiàn)在的人則不按照自然界的規(guī)律辦事,把酒當(dāng)作飲料來喝,酒醉后行房事,縱情色欲而耗竭腎精、耗散真氣,不知道保持自己的正氣強盛,不知道調(diào)養(yǎng)自己的精神,只圖眼前的快樂,違背了養(yǎng)生之道,所以50歲就已經(jīng)衰老了?!?/p>

長壽之法,就是要做到:法于陰陽,和于術(shù)數(shù)。但是這些古圣先賢怕后人聽不明白,所以在后面再次進行了解釋。食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞。這里食飲有節(jié),就是指吃喝要有節(jié)度,就是要合于術(shù)數(shù)。起居有常,則是指順應(yīng)天地自然之道,就是法于陰陽。

當(dāng)然,法于陰陽,不僅僅是作息規(guī)律,而是貫穿到生活的各個方面。人為什么生病,就是因為不自然了,只要用自然的方法調(diào)回到自然的狀態(tài)就可以了。中醫(yī)療法,實際上就是自然療法,這種治療方式不需要講什么科學(xué)。

科學(xué)是人造的,而人是自然造的。所以治病不能光講科學(xué),還要講自然,中醫(yī)無疑是一種自然療法。

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