百香果和酸奶是可以一起吃的，而且口感十分好，營養(yǎng)價值也高，是很多人喜歡的。百香果和酸奶一起吃的好處有哪些呢？文中為大家詳細(xì)介紹。

百香果酸奶怎么做好吃

食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少多余熱量的攝入，還可以鰲合吸附膽固醇和膽汁酸之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因為，長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美的體態(tài)。

將70克的糖倒進酸奶中攪拌至融化

淡奶油從冰箱冷藏的室取出，立即倒入30克的糖，隔著冰水，用蛋抽子朝一個方向抽打至變得濃稠，淡奶油出現(xiàn)明顯劃痕(用電動打蛋器低速攪拌一兩分鐘也能達(dá)到同樣效果)。將淡奶油與酸奶輕輕拌勻，百香果對半剖開，挖出果肉放進冰激淋原液里輕拌勻。也可以再擦進1只青檸檬的外皮(白色部分味苦，不要擦進去)，并將果汁擠進冰激淋原液里。將果肉與冰激淋原液輕拌勻，冰激淋原料倒入保鮮盒密封好，冷凍至硬至可。

百香果和酸奶一起吃的好處

潤腸通便

百香果中含有的膳食纖維是一種能促進腸道蠕動的物質(zhì)，還能改善其腸道環(huán)境，加快食物的消化吸收，促進糞便的排出，加上酸奶中含有的活性乳酸菌也能促進腸道的蠕動，一起食用有潤腸通便的作用。

美容養(yǎng)顏

百香果中含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量，維生素C有淡化皮膚中黑色素的作用，能一定程度的美白皮膚，而且酸奶可以減少體內(nèi)有害物質(zhì)的堆積，有防止衰老的作用。

降壓降脂

百香果中含有的維生素C可以參與膽固醇的代謝，能一定程度的降低膽固醇的含量，加上酸奶不僅有降低血脂的作用，還有降低血壓的作用，所以這兩種食物一起吃的效果更好。

減肥瘦身

每100克百香果中含有的97大卡的熱量，熱量相對來說是比較低的，而且百香果的纖維含量比較豐富，適合減肥的時候食用；喝酸奶會有一種飽腹感，從而可以減少對其他食物的攝取量，而且酸奶的熱量也是比較低的一種食物，適合減肥人士食用。

雞蛋果的功效與作用有哪些

雞蛋果(學(xué)名:Passiflora edulia Sims)，又名百香果，是西番蓮科西番蓮屬的草質(zhì)藤本植物，長約6米；莖具細(xì)條紋，無毛；花瓣5枚，與萼片等長；基部淡綠色，中部紫色，頂部白色，漿果卵球形。

第一、雞蛋香含有豐富的維生素、超纖維和蛋白質(zhì)等上百中對人體非常有益的元素，而且口感跟香味都美到極致，可以增強人體抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕婦吃了更是非常有助于身體發(fā)育和生長；

第二、雞蛋果中含有的超纖維可以進入人體腸胃里面非常微小的部位，進行深層次的清理和排毒，但是又不會對腸壁有任何損害的，有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效；

第三、因為雞蛋果入體，可以增強消化吸收功能，使得人體排便正常，不會阻塞腸道，所以對于緩解便秘癥狀也非常有好處；

第四、美容養(yǎng)顏，它不但含有豐富的營養(yǎng)，而且可以給人飽腹的感覺，從而讓人減少對于其他高熱量食物的攝入，有助于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，尤其其中含有的Vc，等都有美容養(yǎng)顏，抗衰老的作用。