想必大部分減肥者都嘗試過(guò)各種減肥方法，現(xiàn)實(shí)生活中也有很多減肥方法。其中，食療也是很多人會(huì)選擇的減肥方法。比如紅豆薏米茶就有一定的減肥效果。喝紅豆薏米茶的主要目的是去除體內(nèi)水分，那么紅豆薏米茶如何發(fā)揮減肥的效果呢？

紅豆薏米茶真的可以減肥。首先說(shuō)紅豆。紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有很好的利尿、消腫、補(bǔ)血的作用，能讓身體上的水腫盡快消失。紅豆中所含的堿性物質(zhì)能加速胃腸蠕動(dòng)，改善便秘。多吃紅豆有助于改善腿部水腫，減肥效果依然突出。另外，薏米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的粗糧，可以起到很好的消水腫、清熱解毒、減肥的作用。

紅豆薏米茶其實(shí)很好坐，但是如果找不到要領(lǐng)，其實(shí)做起來(lái)很難。紅豆薏米很硬，很難煮。很多人煮了很久也熬不過(guò)來(lái)。

其實(shí)只要找到訣竅，就很容易熬出來(lái)。紅豆和薏米可以一起變成保溫瓶，在開(kāi)水中煮沸，關(guān)閉保溫瓶塞。過(guò)了一晚，明天就可以喝茶了。或者把紅豆和薏米一起放在鍋里，煮開(kāi)，關(guān)火，燉半個(gè)小時(shí)，再煮半個(gè)小時(shí)，就可以煮爛了。

紅豆薏米茶的功效及作用

1.排毒減肥

紅豆薏米茶能對(duì)人體起到很好的解毒作用，有效消除人體的有毒物質(zhì)，從而減輕腸胃負(fù)擔(dān)，有效避免一些疾病，增強(qiáng)人體免疫力。在一定程度上也能起到一定的減肥作用，受到很多朋友的喜愛(ài)和歡迎。

2、腫脹和潮濕

薏米對(duì)消除人體浮腫有很好的效果，特別是對(duì)容易浮腫的朋友。同時(shí)還能消除人體內(nèi)多余的水分?，F(xiàn)在很多朋友都容易出現(xiàn)一些疾病，這些疾病往往是由于體內(nèi)水分堆積過(guò)多，影響了人體的正常生活活動(dòng)。紅豆薏米茶具有很好的消腫祛濕作用。

3.美麗美麗

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，適量飲用紅豆薏米茶可以起到很好的防止黑色素沉淀的作用，從而預(yù)防和減少臉上長(zhǎng)斑的現(xiàn)象。同時(shí)還能延緩人體衰老，改善皮膚衰老狀態(tài)，使皮膚看起來(lái)有光澤有彈性，在一定程度上還能起到積極的美白作用。

紅豆薏米茶禁忌

1.孕婦慎用紅豆薏米茶。

2.薏苡雖然有降血脂、降血糖的作用，但畢竟只是保健食品，不能入藥。

3.薏米所含的糖分比較粘稠，吃多了可能會(huì)阻礙消化。消化吸收能力弱的人，盡量少吃或者不吃。

4.因?yàn)檗裁讜?huì)使身體發(fā)冷、發(fā)虛，不適合長(zhǎng)期使用，所以女性在經(jīng)期應(yīng)避免食用。

紅豆薏米茶的浸泡方法；

生薏米、紅豆、糯米洗凈浸泡，一般晚上泡，第二天早上煮，將泡好的紅豆薏米瀝干，倒入養(yǎng)生鍋，紅棗、枸杞洗凈放入

加入荷葉煮20-30分鐘，然后將玫瑰洗凈放入鍋中燜熟，晾干至不燙。

這個(gè)鍋吃完后，倒入鍋里剩下的荷葉水，煮到沸騰。