北方人很喜歡吃餃子，節(jié)日喜歡擺餃子盛宴。至于餃子的種類，餃子有很多種，如蔬菜餡、肉餡等。很多孕婦聽說過孕婦不適合吃韭菜，但是又無法抗拒韭菜的誘惑。

所以今天貓爸告訴大家:孕婦可以吃韭菜嗎？

莧菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)元素。而且味道獨(dú)特，可以滿足一些因懷孕而挑食的準(zhǔn)媽媽的口味，成為孕婦的開胃菜。同時(shí)還能起到很多益肝健胃、潤腸通便等作用。這樣的好菜，想要吃的準(zhǔn)媽媽可以放心吃。

但是，雖然吃韭菜有那么多好處，但任何事情都有兩面性，吃韭菜也是如此。下面貓爸爸給大家講講:

孕婦吃韭菜注意事項(xiàng):

1.一定要把韭菜洗干凈。

農(nóng)藥殘留超標(biāo)的韭菜根部可以切除，用淡鹽水浸泡10分鐘左右。

2.韭菜和豬肉最好搭配。

如上所述，韭菜不易消化，盡量與其他食物混合，以減輕韭菜對腸胃的刺激。此外，韭菜富含硫化物，能促進(jìn)人體對維生素B1的吸收。所以韭菜如果搭配富含維生素B1的豬肉食品，是一種比較有營養(yǎng)的吃法。

3.夏天不要多吃韭菜。

夏天韭菜老化，粗纖維多，不易被吸收。而且夏天胃腸功能下降。尤其是孕婦，腸胃功能脆弱。韭菜吃多了容易引起腹脹、不適或腹瀉。

4.吃韭菜的時(shí)候，不宜加熱時(shí)間過長。

莧菜富含維生素b，加熱會(huì)破壞營養(yǎng)成分。加熱時(shí)間越長，損傷越大。

5.不要生吃韭菜。

因?yàn)榫虏说睦w維素比較多，比較難消化，不像洋蔥和大蒜，吃了可以去皮吃，可食用部分離地面比較近，容易被微生物和寄生蟲卵污染，而且分株多，不容易洗干凈。所以韭菜不適合生吃。

6.少吃點(diǎn)

因?yàn)榫虏耸抢涫常远嗔巳菀桌亲?。如果孕婦反復(fù)腹瀉，可能會(huì)有先兆流產(chǎn)。

此外，韭菜中含有一種叫做草酸的物質(zhì)，可以防止微量元素進(jìn)入胎兒體內(nèi)。

還有就是大量食用韭菜，可能導(dǎo)致孕婦子宮興奮，子宮收縮加強(qiáng)。

但這并不是說孕婦不能吃任何韭菜。如果他們每頓飯能控制在200克左右，就沒有問題了。

所以吃韭菜一般不會(huì)引起流產(chǎn)，除非吃多了！

插入一點(diǎn)知識(shí):

韭菜能抑制乳汁分泌，而且辣，對寶寶不好。所以哺乳期的媽媽千萬不要吃韭菜。

更多精彩內(nèi)容請關(guān)注我們的微信微信官方賬號:曲學(xué)友或嘉群587498674