留長發(fā)吃什么？擁有一頭漂亮的黑發(fā)是很多女生的夢想，那么如何讓它長得更快呢？其實食物補充也是很有效的方法，因為可以增加頭發(fā)的營養(yǎng)。我們來看看長發(fā)吃什么。
1.胡桃
核桃含有α脂肪酸，是一種W-3脂肪酸，有助于護發(fā)。同時，核桃也富含鋅。腰果、山核桃和杏仁也富含鋅。缺鋅會導(dǎo)致頭發(fā)容易開裂脫落。因此，堅果必須包含在健康頭發(fā)食譜中。
2、豆子
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