產(chǎn)婦生完孩子，不能馬上補(bǔ)，只能吃一些清淡的食物。小米粥是產(chǎn)婦護(hù)理的理想食品。除了小米粥，還有很多適合產(chǎn)婦吃的粥。
1 蝦米粥 1配料:蝦30克，粳米100克。
1做法:糯米加水煮粥。當(dāng)粥煮到一半時，加入洗凈的蝦，煮至米湯變稠。
1功效:營養(yǎng)豐富，包括蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等。能補(bǔ)腎壯陽，主乳。產(chǎn)后乳汁分泌不足，可經(jīng)常食用。
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配料:黑芝麻25克，大米適量。
2做法:黑芝麻搗碎，米洗凈，加水熬成粥，然后吃。
2功效:滋補(bǔ)肝腎，潤五臟，適用于產(chǎn)后缺乳，預(yù)防便秘
產(chǎn)婦生完孩子，不能馬上補(bǔ)，只能吃一些清淡的食物。小米粥是產(chǎn)婦護(hù)理的理想食品。除了小米粥，還有很多適合產(chǎn)婦吃的粥。
3 雞汁粥 3配料:白條雞一只，粳米100克，精鹽適量。
3做法:將白條雞放入砂鍋中，倒入適量的水，用文火將雞汁煮沸，將雞汁倒入大湯碗中。粳米洗凈，放入鍋中，加入雞汁和精鹽，蓋上鍋蓋放在火上，煮至成粥。
3功效:滋補(bǔ)五臟，補(bǔ)益氣血，適用于產(chǎn)后婦女的贏瘦、氣血不足、體弱勞損
4 花生大米粥 4配料:生花生100克，大米200克。
4做法:將花生放入洗凈的米飯中煮粥。粥分兩次，特別適合冬天生孩子的產(chǎn)婦。
4功效:健脾益氣、通便、催乳、止血、補(bǔ)血
產(chǎn)婦生完孩子，不能馬上補(bǔ)，只能吃一些清淡的食物。小米粥是產(chǎn)婦護(hù)理的理想食品。除了小米粥，還有很多適合產(chǎn)婦吃的粥。
5 萵苣子粥 5配料:萵苣籽10-15克，甘草3-5克，糯米或粳米100克。
5做法:將萵苣籽搗碎，與甘草一起煎煮取汁，去渣，加入大米，煮成稀粥。
5功效:補(bǔ)脾胃，催乳。適用于產(chǎn)后身體虛弱、缺乳的女性。
6 阿膠大棗羹 6配料:阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。
6做法:核桃仁去皮留核，搗碎備用。紅棗洗凈，加入適量水，放入鍋中煮沸，用干凈紗布過濾，放入另一個鍋中，加入冰糖和核桃仁，文火燉。同時，將阿膠放入碗中，放入抽屜中蒸熟，放入一罐大棗和阿膠中，熬成湯。
6功效:具有補(bǔ)益氣血、調(diào)理脾胃、潤燥養(yǎng)陰的功效。產(chǎn)后康復(fù)，身體機(jī)能調(diào)理，哺乳都很有效
6特別是對于冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果特別好。
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