40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%，男性比女性高3個(gè)百分點(diǎn)。金融、流水線(xiàn)、文字工作、教師、平面設(shè)計(jì)、IT、司機(jī)等的發(fā)病率。分別占據(jù)了前7名。

有患者說(shuō)頸椎向左移動(dòng)幾下就可以治療頸椎病。這個(gè)問(wèn)題要慎重，頸椎病患者一定要遵醫(yī)囑運(yùn)動(dòng)。有頸肩痛和肩膜勞損，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和加速血液循環(huán)來(lái)改善，但頸肩痛不能通過(guò)搖晃幾次來(lái)治愈。

正確的鍛煉方法是平躺在床上，抬頭挺胸，四肢離開(kāi)床，發(fā)揮腰部肌肉鍛煉頸部肌肉。頸椎病不能亂動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不當(dāng)可能加重癥狀，如交感型頸椎病，隨意搖晃增加其不穩(wěn)定性，反而不利。

因此，頸椎病患者的運(yùn)動(dòng)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。生活中很多人都有一些不良習(xí)慣，導(dǎo)致頸椎病發(fā)病率高。面對(duì)頸椎病的出現(xiàn)，患者需要實(shí)施對(duì)癥治療的原則，很多涼性、刺激性食物會(huì)加重頸椎病的病情。

做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，軟骨組織的營(yíng)養(yǎng)不是靠血液供給，而是靠壓力的變化來(lái)交換。如果沒(méi)有活動(dòng)，軟骨就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致退化。增加戶(hù)外活動(dòng)是保持頸椎的方法之一。推薦的運(yùn)動(dòng)有游泳，打球，練瑜伽。