問(wèn):我的頸椎很?chē)?yán)重。兩年前我不再枕著枕頭睡覺(jué)，開(kāi)始安心睡覺(jué)。只是不知道是不是正確的睡覺(jué)方式。

專(zhuān)家告訴你答案是否定的。原因如下:

頸椎位于人體脊柱頂部，由7塊椎骨組成。所謂生理弧度，就是這七塊椎骨形成的一個(gè)平滑的、面向前方的弧線，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。長(zhǎng)期不用枕頭，本該彎曲的頸椎會(huì)變直，對(duì)頸椎造成損傷，壓迫神經(jīng)，影響整個(gè)脊柱的健康。

其實(shí)不睡枕頭就是睡覺(jué)時(shí)頸椎長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度屈曲，長(zhǎng)時(shí)間頸椎生理曲度處于過(guò)大狀態(tài)，短期內(nèi)可能會(huì)感覺(jué)好一些，但是長(zhǎng)此以往，頸椎的退變會(huì)加快，所以我遇到很多患者，感覺(jué)頸椎病幾個(gè)月不睡枕頭就緩解了，但是癥狀隨時(shí)間加重。

另一方面，如果頸椎處于仰臥位的這種狀態(tài)，你有沒(méi)有想過(guò)，如果你睡著了，當(dāng)你不小心側(cè)臥的時(shí)候？如果不用枕頭，你的頸椎會(huì)處于什么狀態(tài)？這種狀態(tài)很容易造成頸椎損傷。

睡眠占一個(gè)人生命的三分之一，每天必不可少。適當(dāng)?shù)乃邔?duì)健康影響很大，尤其是頸椎病患者。那么什么樣的枕頭適合頸椎病患者呢？

1.枕頭的形狀。枕頭側(cè)面看起來(lái)像m型，上下高中間低。頭部位于中部和下部的枕部，以及上部的頸部。這樣可以保持頸椎正常的生理曲度。

2.枕頭高度。通常枕頭的高度在10 cm左右，大概一拳高。但要根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)加減。如果你習(xí)慣側(cè)臥位，你應(yīng)該和一個(gè)肩膀一樣寬。

3.枕頭的軟硬。太軟支撐不好頸椎，太硬不舒服。選擇合適的枕頭，如乳膠枕、蕎麥皮枕等。

從上面可以知道，枕頭一定是有嚴(yán)格要求的。這樣才能足夠重視，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。希望這些對(duì)大家有幫助。

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